en varm kopp cappuccino är en favorit pick-me-up för många. Dess rökiga arom och det noggrant inställda skummet på randen av koppen ropar efter en snabb sipp som gör att du känner dig omedelbart energiserad och laddad. Som kaffeälskare kanske du tror att du vet allt om det men det kanske inte är fallet. En ny mängd kaffe har skapat mycket buzz och om du råkade ha missat det, uppdaterar vi dig., Gröna kaffebönor är frön av kaffefrukter som inte rostas till skillnad från vanligt kaffe. Dessa kaffebönor har en högre mängd kolorgensyra som tros ha många hälsofördelar. Mängden av denna förening minskar när du steker kaffebönorna för att göra dem till vad vi brukar konsumera.
enligt Dr Simran Saini från Fortis Hospital, ”klorogensyra i grönt kaffe fungerar som en antioxidant. Det hjälper till att kontrollera högt blodtryck, hjälper viktminskning och upprätthålla blodsockernivåer i kroppen.,”
grönt kaffe har särskilt blivit populärt för sina viktminskningsfördelar precis som grönt te. Denna ljusfärgade brygga som avnjuts utan mjölk eller socker och har en mycket mild smak är känd för att hjälpa dig att gå ner i vikt på många sätt. En studie publicerad i den indiska Journal of Innovative Research and Development (ijird) indikerar att den mirakelaktiva ingrediensen som heter chlorogenic acid som finns i grönt kaffe hjälper till att gå ner i vikt. Eftersom bönorna inte rostas behåller föreningen sina potenta egenskaper som gynnar kroppen. Det hjälper till att smälta det oönskade fettet och därmed hjälper viktminskning., Inte bara det, här är fem fantastiska viktminskning fördelar med att dricka grönt kaffe regelbundet du kanske inte har känt.
(Läs också: grönt kaffe fördelar: bara en annan hälsosam anledning att dricka upp)
1. Ökar din ämnesomsättning
närvaron av chologensyra i grönt kaffe är känt för att öka din ämnesomsättning., Det bidrar till att öka vår kropps balsamiska metaboliska hastighet (BMR), vilket ytterligare minimerar frisättningen av glukos från levern till blodomloppet. För att uppfylla kravet på glukos börjar kroppen bränna överflödigt fett som lagras i fettcellerna, vilket i slutändan resulterar i viktminskning.
2. Begränsar din aptit
om du är någon som ständigt faller för plötsliga hunger kval och hamnar binging på onödiga kalorier, smutta lite grönt kaffe. Återigen fungerar den kolorogena syran som ett naturligt aptitdämpande medel. Det hjälper till att kontrollera begär och förhindrar oss från att äta.,Regelbunden konsumtion av grönt kaffe är också känt för att blockera fett och karb absorption i kroppen.
3. Förbättrar blodcirkulationen
blod utför flera kritiska funktioner i kroppen, inklusive transport av syre till cellerna och samtidigt tar det bort gaserna och toxinerna från cellerna. Eventuella blockeringar eller ett trögt blodflöde kan orsaka inaktivitet och leda till trötthet och slöhet som kan påverka din ämnesomsättning och i sin tur sakta ner fettförbränningsprocessen. En kopp grönt kaffe kan vara en stor energizer för att hjälpa din kropp bränna fett och kalorier snabbare.
4., Bränner fett
rena gröna kaffebönor bidra till att höja fettförbränning förmåga i vår kropp. Det ökar frisättningen av fettförbrännande enzymer i kroppen. Vidare fungerar det som en stor naturlig avgiftningsmedel för levern. Det renar levern och tar bort dåligt kolesterol och onödiga fetter som så småningom piggar upp vår ämnesomsättning.
5., Minskar absorptionen av sockerarter
konsumtion av grönt kaffe minskar absorptionen av sockerarter i tunntarmen vilket innebär att mindre socker är tillgängligt för att lagras som fett och fler kalorier bränns hjälper dig att förlora de extra punden.
När är den bästa tiden att ha grönt kaffe?
den bästa tiden att ha grönt kaffe är direkt efter dina måltider., Detta beror på att efter att ha ätit dina blodsockernivåer i allmänhet spika upp på grund av konsumtion av kolhydrater eller proteiner. Det överskott av socker som genereras när mat bryts ner under matsmältningen lagras som fett i kroppen. Att dricka grönt kaffe hjälper till att upprätthålla blodsockernivån och förhindrar plötsliga spikar. Det hjälper dig också att hålla dig energisk under en längre period.
Du kan hitta grönt kaffe i pulverform som bara behöver blandas med varmt vatten och är redo att konsumeras., Det brukar avnjutas på egen hand utan några tillägg men du kan lägga till en skvätt honung eller en strö kanel. Grönt kaffe kan gynna din viktminskning rutin på många sätt men det kan inte hjälpa dig att gå ner i vikt av sig själv. En bra viktminskning plan måste vara en blandning av en balanserad kost och regelbunden motion men grönt kaffe kan definitivt spela en stor stödjande roll och hjälpa dig att nå dina mål.
Leave a Reply