När du överväger en hudvårdskonundrum – gör kollagenpulver någonting? Hur mycket exfoliating är för mycket exfoliating? Är kaffe dåligt för din hud? – Jag vet exakt var man ska vända sig för tydlighet: vetenskap, förstås. Men när det gäller den sista frågan är vetenskapen tyvärr ingen hjälp alls. Det finns bevis för att en morgon kopp kan orsaka akne … men det finns också bevis för att det kan lugna rosacea., Det kan begränsa blodkärlen och därmed hindra flödet av näringsämnen till huden… men det är också packad med potenta antioxidanter. Förvirrad? Ja, det är experter också.
”det finns stor variation när det gäller hur människor påverkas av koffein”, berättar Dr.Aanand Geria, MD, en styrelsecertifierad hudläkare med Geria dermatologi, Zoe-rapporten. Förutom de ovan nämnda nackdelarna har kaffedryck kopplats till en ökning av kortisolproduktionen-och kortisol, ”stresshormonet” är förknippat med en mängd hudproblem, från för tidig åldrande till uttorkning., Å andra sidan: ”en studie förra året visade att kvinnor som drack fyra eller flera koppar kaffe om dagen hade en 23 procent lägre chans att utveckla rosacea”, säger Dr Geria. (Jag menar… imponerande, visst, men det är en jitter-inducerande mängd java.) ”Denna fördel kan hänföras till inte bara koffein, men också den höga mängden polyfenoler i kaffe, som fungerar som antioxidanter”, förklarar dermatologen. Antioxidanter, som en uppfriskning, hjälper till att försvara sig mot för tidig åldrande och miljöbetingade angripare., Mest troligt, dessa negativ och positiva avbryter varandra, och kaffe har en netto noll inverkan på hudens hälsa. ”När koffein konsumeras i måttlighet borde det verkligen inte vara någon negativ effekt på huden”, bekräftar Dr Geria. Med detta sagt är varje kropp annorlunda, och vissa kan vara mer mottagliga för de inte så stora biverkningarna av en stor sojalatte än andra.
börjar misstänka att din kalla brygga har bråkat med din hud? Framåt, fem kaffe alternativ som bara har upsides.,
Matcha Te
”Vi är definitivt en mycket kaffe-centrerad samhället, och människor är rätt att börja ifrågasätta de övergripande fördelarna och riskerna,” Sarah Koszyk, M. A., R. D. N., en registrerad dietist och grundare av MIJA Naturals, berättar TZR. ”Att dricka för mycket kaffe kan leda till ökad ångest och minskad sömnkvalitet — – som båda påverkar din hud, förresten. Hennes förslag? Säg god morgon till matcha.,
”det finns en sällsynt klass av aminosyror i matcha, L-theanin, som arbetar med koffein för att släppa ett ”lugnt fokus” som aficionados beskriver som en hög, som avlindar stress, ökar fokus och främjar kreativitet”, säger hon. Det är just därför ceremoniell kvalitet, organisk matcha är basen för hennes dagliga tillskott, superstjärnan., ”Utöver detta ger så många av våra ingredienser som goldenberries, camu camu, lucuma, kakao, avokado, gurkmeja, hampfrön, chlorella och näringsjäst också omfattande, anti-aging, hälsooptimerande fördelar-från att stärka immunsystemet för att optimera hudens hälsa för glödande skönhet inifrån, säger Koszyk. Blanda bara en matsked eller två med varmt vatten (det är väldigt gott) och njut av.
Maskroste
personligen har jag konverterat till maskroste halva tiden — jag blandar lite Dandy blandning med havremjölk och adaptogener några gånger i veckan., ”Roten av växten är ett känt matsmältningsstöd och hjälper till att få matsmältningssystemet att röra sig på ett hälsosamt och mildt sätt”, säger Ray DeRosa, grundaren av LION Tea, TZR. Genom att öka tarmhälsan ökar teet indirekt hudens hälsa också. Det är också ett mildt diuretikum (dvs det gör att du kissar oftare) som ”lämnar dig mindre uppblåst” och hjälper till att tömma vätskor som orsakar puffiness. Dr Geria är skeptisk, men fascinerad: ”dess antiinflammatoriska effekter kan vara till hjälp för att minska symtomen på rosacea och eksem”, säger han., Dessutom är det ganska darn delicious-som en något mindre bitter version av min vanliga Venti.
saffran Latte
älskar den ljusögda effekten av kaffe, men inte koffeinkraschen? Prova Saffron Latte, En newish release från den fulla. ”Saffron liknar kaffe i den meningen att det fungerar direkt, men dess fördelar är så olika”, berättar Nikki Bostwick, grundaren av den fulla Zoe-rapporten. ”Saffran ökar serotonin – och dopaminnivåerna i kroppen nästan omedelbart, så det får dig att må bra.,”Samtidigt underlättar kryddan matsmältningen, hjälper dig att fokusera och minskar inflammation. Plus, det kan övertyga dig att skära ner på socker. ”Du behöver inte något tillsatt sötningsmedel eftersom kokosvattenpulverbasen gör det naturligt sött”, säger Bostwick. ”Jag gillar det bäst med osötad, rå mandelmjölk.”
Golden Milk Latte
Golden milk lattes — aka, lattes made with bright yellow gurkmeja i stället för kaffe — har blivit trendigt från och med sent, av goda skäl., ”är ett antioxidant kraftverk som hjälper till att minska inflammation i kroppen,” Dana Kofsky, en Los Angeles-baserad hälsoexpert och grundare av healthy lifestyle service Wellness stil, tidigare berättade TZR. Det är också tänkt att hjälpa levern att eliminera toxiner lättare(så att de inte orsakar kaos på din hud). För mer skönhetsfördelar, välj Crushed tonics nya gurkmeja elixir-den kombinerar den buzzy ingrediensen med marint kollagen, probiotika och biotin.,
hibiskuste
te är ett klassiskt kaffealternativ, och när det gäller att smutta dig till bättre hud är hibiskuste toppar. ”Jag älskar hibiskuste eftersom det inte bara är en bra källa till vitaminerna A, B1, B2, C, zink och järn, men det har Omega-3-fettsyror och naturliga alfahydroxisyror som är absolut nödvändiga för att upprätthålla den friska, glödande huden vi alla vill ha,” Serena Poon, en kändiskock som arbetar med Kerry Washington, berättar TZR., ”Hibiskus är också känd för sina exceptionella antioxidantegenskaper som ger oss elasticitet, anti-aging egenskaper och friradikalskydd som vi behöver för optimal hudhälsa.”
Leave a Reply