vi stressar över det, men de flesta av oss plågas med det – om du täcker upp på grund av din celluliter har vi några tips och tricks för att minska det utan att tillgripa kosmetisk kirurgi.
kom bara ihåg 87% av kvinnorna i Storbritannien är i samma båt som du – liksom män som lider av samma fråga. Det är inget fel med celluliter, men om du vill minska det finns det några saker du kan göra.,
stormarknadshyllor spricker med lotioner, potions och piller som hävdar att slå celluliter, men du kan hålla det billigt och enkelt med följande knep.
torr kroppsborstning
börja dagen med torr kroppsborstning. Innan du slår på din dusch eller kommer i badet, svep lätt en torr kroppsborste över – börja från dina anklar och borsta alltid i riktning mot ditt hjärta. Detta kommer att ge din cirkulation en stor ökning och hjälpa till att eliminera toxiner.
prova torr kropp borstning Set, Amazon, £14.,99
spränga med kallt vatten
spränga låren med kallt vatten innan du kommer ut ur duschen för att få blod att strömma till området.
Celluliter krämer och lotion
de bästa Celluliter krämer som är värda din tid och pengar inkluderar Nivea Q10 Plus adjö celluliter Gel-Cream 200ml, £9.99 från Amazon och, medan det är mer av en olja, Weleda björk celluliter olja, är ett bra alternativ. Det är £19.95 från Holland & Barrett.,
här är en snabb lista:
- Nivea Q10
- Babaria Aloe
- Fatgirlslim Firming Cream
När du applicerar din kroppslotion (en billig lotion är lika effektiv ), massera den bra in i låren och andra potentiellt dimply områden.
livsmedel för att bekämpa det
celluliter orsakas ofta av toxiner (från en mindre än perfekt diet) som minskar hudens elasticitet och saktar cirkulationen – så äta gott om färgglada frukter och grönsaker. Varför? Eftersom de innehåller de flesta antioxidanter, som hjälper våra kroppar att kasta toxiner.,
bär
bär är särskilt bra, så ha en handfull hallon, jordgubbar, blåbär eller björnbär på din spannmål varje morgon.
bananer och mango är kända för att öka blodflödet, vilket hjälper till att förhindra celluliter, så tuck in i dem så ofta du kan, liksom papaya, vilka studier visar hjälper till att förhindra vävnadsskada under huden.,
Vitamin C
livsmedel rika på C-vitamin är också utmärkt celluliter-busters eftersom de ökar nivåerna av kollagen i huden, vilket främjar elasticitet och håller saker fast och spänd.
hudstärkande livsmedel
andra hudstärkande livsmedel inkluderar fet fisk, kyckling, grapefrukt, tomater, äpplen, spenat, morötter och avokado.
diuretika
slutligen är livsmedel som kallas ”diuretika” också bra på att avvärja celluliter., Diuretika gör oss i grunden kissa mycket och minskar också uppblåsthet och vätskeretention.
en uppbyggnad av vätska kan ibland utlösa celluliter, så tillsammans med att dricka mycket vatten, inkludera diuretika i din kost. Prova gurka, selleri, lök och sparris.
faktum är att många Hollywood A-listers svär genom att äta en tallrik sparris före ett rött mattan utseende eftersom det är så bra att minska uppblåsthet.
grönt te
medan grönt te inte har testats har det fått mycket erkännande som en behandling för viktminskning., Medan förlora fett är inte en omedelbar fix det hjälper till att minska fettdepåer. Försök att sippa på 2-3 koppar om dagen-inte till nära sänggåendet.
…vad man inte ska ha
bearbetade feta livsmedel, som korv, ost, kex och tårta, är särskilt dåliga. De är ofta fulla av tillsatser, salt eller sötningsmedel, vilket kan orsaka toxinöverbelastning i kroppen.
Motion
motion kommer inte att bli av med celluliter helt men det kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt, få ditt blod flyter och tona upp saker – som alla hjälper förvisa att apelsinskal utseende.,
cykling och jogging
”cykling och jogging är lysande eftersom de verkligen riktar lår, bottnar och höfter,” säger kändis personlig Cornel hakan.
prova knäböj
om du har celluliter på botten och lår, knäböj och utfall är de bästa drag. Du kan göra antingen var som helst och de tar bara sekunder.
När du går för att göra en squat, stå med fötterna höftbredd isär. Att hålla din vikt i hälarna (dvs inte luta sig framåt), gå att sitta ner på en osynlig stol, så din botten är ungefär två fot från marken. Lyft sedan upp dig själv och upprepa. Håll armarna rakt ut framför för att hjälpa dig att balansera.
upprepa 20 gånger.
utfall
för ett utfall, stå med fötterna höftbredd isär., Med dina händer på dina höfter, gå framåt på ditt vänstra ben (så dina fötter är ungefär tre meter ifrån varandra) och böj ner så att ditt främre knä är böjt och din bakfot kommer från golvet. Håll i några sekunder, lyft sedan upp dig själv och böj dig ner (utfall) igen.
upprepa 15 gånger på varje ben.
Kickboxning
kickboxning är också bra, så kolla in ditt lokala fritidscenter för klasser.
använd också en skumrulle i dina träningspass., Massage hjälper också till med cirkulation och stimulerande lymfflöde.
Cellulitkoppar
denna typ av terapi använder en gummisektionskopp för att stimulera blodflödet. Tanken är att skapa mer syre och träna toxiner genom att få blodet att flöda.
sug och tryck kan också lossa musklerna och lindra smärta, enligt dem som övar det.
Du kan prova kit hemma som set by Tranquil Beauty för £ 7.99 eller uksincare ettor för £7.79.,
har inte koffein
vissa studier visar att koffein kan göra celluliter värre, på grund av dess effekter på blodflödet och få syre och näringsämnen till hudvävnad. Så begränsa intaget av kaffe, te och cola. Har bara en eller två koppar, max, en dag.
sluta röka
Undvik att röka och alkohol båda skapar toxiner i kroppen, och sprit är full av socker., Slutligen, dike socker. Det saktar produktionen av kollagen i huden (så det är ett bra sätt att skära rynkor och celluliter).
liksom alla vanliga misstänkta är det också i livsmedel som spannmål, pastasåser (ta en titt) och yoghurt.
vad är celluliter?
celluliter är en term som används för att beskriva det dimpled och ojämna utseendet på huden som orsakas av fettavlagringar som ligger strax under huden.
forskare vet faktiskt inte vad som orsakar celluliter, men det antas vara relaterat till kroppens oförmåga att bli av med toxin, fett och vätska., Det blir fångat under huden och orsakar fibrös vävnad att bli hård, det är den dimpling effekt vi ser.
Varför får du celluliter och vad sätter dig i fara?
puckering av huden händer när lagret av fett under huden skjuter mot bindväv och utbuktningar, vilket orsakar apelsinskal eller keso utseende.
övervikt hjälper inte, eftersom ju mer fett du har desto mer skjuter det genom sub-dermala strukturer. Så hälsosammare dieter plus motion minskar risken för att få celluliter.
finns det ett botemedel?,
inte exakt, men det finns saker du kan göra för att minska celluliter – vissa är listade ovan. Mat, dryck och motion alla har en rulle att spela.
bästa produkter
1. Forza anti-celluliter formel
dagliga tillskott som innehåller druvfrö extrakt, zink och vitamin C för att förbättra kollagenbildning och minska utseendet på celluliter.
£11.50 från Holland& Barrett.
2. Weleda Björkcellulitolja
den naturliga oljan är gjord av växter.,
du använder den för att massera på celluliter – det kostar £19,95 från Holland& Barrett.
kändisar som har celluliter
- supertunn Cheryl Cole medger att hon har celluliter och säger: ”Jag gillar inte mina ben. Jag täcker upp dem så mycket som möjligt.”
- supermodell Cindy Crawford sägs gnugga använda kaffebönor i låren varje morgon.,
- WAG Coleen Rooney har regelbundna endermologie sessioner (en icke-invasiv djup vävnadsmassage med ett handhållet masserande Huvud). ”De är menade att bli av med det”, säger hon.
- när Gwyneth Paltrow frågades om hennes perfekta figur svarade hon: ”Folk borde se celluliten på mina lår!”
- Sienna Miller säger: ”Låt oss möta det, min så kallade fantastiska form är resultatet av mycket smart airbrushing. Jag har små bröst och celluliter.”
- Kelly Clarkson sa: ”det är hemskt-de kommer att visa kändisar med celluliter och det är som” naturligtvis kändisar har celluliter!, Vi är inte fem-bots!”
- Kim Kardashian: ”jag har celluliter. Än sen? Jag har aldrig påstått mig vara perfekt. Det är galet att någon borde anta att bara för att du är i rampljuset, är du felfri. Ibland grisar jag ut och jag mår fortfarande bra, och tänker, ” Det var så värt det! Det är så jag känner mig mycket av tiden. Jag tror, ’ ser du denna lilla grop av celluliter här? Det var så värt det för kakorna ’ n ’ cream ice cream!'”
- Sandra Bullock: ”vi har alla celluliter. Så gör supermodeller! Jag har varit på showen, och jag går, ” Stick figur har lite celluliter! Det är naturen., Utan den är du inte mänsklig.”
- Demi Lovato: ”Barbie ska göra dockor med celluliter!!! När allt kommer omkring har omkring 95% av alla kvinnor det!!!”
- Katy Perry: ”… mig, ärligt talat, jag har celluliter. Jag döljer det bara.”
Leave a Reply