alla strävar efter att se bra ut och speciellt damer vill ha en frisk hud med en solkysst glöd. Detta gör att du känner dig vacker och ökar ditt förtroende det är därför de flesta människor inkluderar garvning i sina scheman. Men innan utsätta din hud för UV-strålar, det finns några saker du bör överväga som din hudtyp som kommer att avgöra hur snabbt eller långsamt du kommer att sola och även den bästa tiden att sola utanför., Eftersom för lite tid inte kommer att ge dig några resultat medan för mycket tid kan bränna din hud.
varje hudtyp har olika känslighet vilket innebär att den tid din vän tar för att få en solbränna betyder inte nödvändigtvis att det kommer att vara detsamma för dig. Även den metod du använder för garvning och de timmar du spenderar garvning kommer att avgöra hur snabbt eller långsamt din hud kommer att sola. Vissa människor solbränna naturligt snabbare medan andra behöver en falsk solbränna eller flera garvning möten till solarium för att bygga en fin solbränna.
gör solningstiden skillnad?,
tiden är viktig och gör stor skillnad i alla aspekter av ditt liv och detsamma gäller för garvning. Oavsett vilken metod du väljer att använda för garvning, ändrar den tid du väljer för garvning effektiviteten och slutresultatet du får. När dagen fortskrider finns det en förändring i miljön som gör en viss tidsperiod bättre än en annan. Om du föredrar att använda solen som din garvning källa, du behöver veta den bästa tiden under dagen till solbränna eftersom intensiteten av UV-strålar är inte lika hela dagen., Detta är inte fallet om du föredrar att använda solarium, men det finns fortfarande en viss tid under dagen som ger dig bättre resultat. Innan du går ut till stranden eller ligger vid poolen är det viktigt att du vet den bästa tiden att sola sig i solen för att förhindra solbränna och att vara solsäker från topp till tå.
Vad är den bästa tiden att sola utanför?
att använda solen är den billigaste och mest effektiva metoden för garvning som garanterar dig den gyllene glöd du önskar., Det sägs att du kan sola när som helst så länge solen fortfarande är ute, men det betyder inte att du fortfarande inte kan få en solbränna när det är molnigt eller snöigt. Du måste förstå att UV-strålar är det som hjälper din hud att öka produktionen av melanin vilket genererar solbränna färg men inte solens ljus. Intensiteten hos UV-strålarna beror mest på tiden på dagen. Så när du sola, du får en solbränna som är din huds sätt att skydda dig från ytterligare skador från överexponering för UV-strålar.,
förstå intensiteten av UV-strålar
styrkan i solens UV-strålar på morgonen är mycket annorlunda på eftermiddagen. UV-intensiteten är högst vid middagstid som är runt 10 am till 4 pm. De flesta människor slarvigt bråttom att få sin solbränna under dessa rusningstid och hamna blir solbränd eller ännu värre. Det är bättre att gradvis bygga din solbränna som hjälper till att intensifiera skuggan av din solbränna med tiden och på så sätt kan du sola utan att bli bränd.
styrkan i solens strålar beror på årstiderna., Under de kallare månaderna är strålarna milda, men från maj till augusti är solen närmare vilket innebär att strålarna är mer intensiva och chanserna är högre för att få solbränna. Höjden och latitud är andra faktorer som bestämmer styrkan i solens strålar. En ökning av din höjd innebär mindre ljusspridningar som ökar intensiteten, så ju närmare du kommer till ekvatorn desto starkare blir solens strålar.
När är rätt tid att sola utanför?,
om du har känslig eller mycket rättvis hud, är det alltid lämpligt att sola utanför när solens strålar är milda för att undvika att få solbränna. Av många skäl är den bästa tiden att sola utanför mellan 10 på morgonen till 4 pm på kvällen. Solens strålar vid denna tidpunkt kommer inte att falla direkt på din hud så att du är mindre benägna att sluta med rödaktig hud.
Du kan använda din skugga för att analysera UV-strålningsintensiteten och veta den bästa tiden att sola utanför. När din skugga är längre än du, UV-strålar är mindre intensiv och det är en bra tid att sola., Det är att överväga en långsam takt när garvning för att få bästa resultat. De flesta cancerorganisationer, rekommenderar den bästa tiden att få en solbränna utanför är med morgonsolen eller eftermiddagen om du vill ha en ljusbrun. Bli inte frestad att ligga i solen under en längre period så att du kan se ut som din garvade vän eftersom detta kan leda till bränd hud eller ännu värre som cancer.
om du inte är fri under de mindre intensiva timmarna kan du sola under en nyans, även indirekta strålar kan ge dig bra resultat. Du kan också sola under en molnig dag, men det är fortfarande farligt för din hud., Garvning på en molnig dag är helt enkelt bränna din hud eftersom UV-strålar filter genom molnen men UVB-strålar som är ansvariga för att vända huden till den gyllene tonen inte kan filtrera genom moln.
Tips om hur du får den friska solbränna utanför
långvarig exponering för solljus kan leda till många fysiska förändringar på din hud som åldersfläckar, rynkor, fräknar och en förändring i hudens struktur., För att undvika sådana effekter och innan du tar ut din strandhandduk och lägga ut den i din bakgård och sola för att uppnå en säker solbaserad solbränna, finns det några saker du behöver veta.
Ät en hälsosam solbränna
för att din hud ska fungera ordentligt måste du konsumera rätt typ av mat. Ät lite solvänliga livsmedel som hjälper till att öka produktionen av lykopen i kroppen som är din kropps egen SPF. Sådana livsmedel inkluderar vattenmelon, papaya, grapefrukt och tomater., Antioxidanter som polyfenol kan också hjälpa till att ge dig en bra naturlig solbränna, så försök att äta mer av chokeberry, mörk choklad, grönt te och stjärnanis. Även livsmedel som granatäpplen, morötter, mandel och gröna gröna gröna som kale, grön sallad, spenat och schweizisk chard kan hjälpa till att skydda din hud mot för mycket exponering och solbränna.
exfoliera din hud
för att få bästa möjliga solbränna utomhus måste du exfoliera din hud först innan du utsätter den för solen., Att ta bort de döda hudcellerna från hudens översta lager exponerar frisk hud, jämnar ut din hudton, tar bort olja och smuts som kan täppa till dina porer och förhindrar akne. Du kan Buffa av skrubba de döda hudcellerna genom att använda scrubs som socker, havregryn eller en exfolierande handske. Ju mindre döda hudceller byggs upp, desto grundare blir ditt hudlager och ju längre din naturliga solbränna kommer att vara. Genom att exfoliera det kan du också sola lättare eftersom solbränna kommer att dyka upp och blekna jämnt.,
använd inte solarium
Du kan inte jämföra garvning inomhus med sola eftersom du använder fel typ av UV-ljus. Solarier avger stora mängder UVA utan UVB-och UVB-strålar är det som stimulerar produktionen av vitamin B. Den dåliga nyheten är att UVA-strålar har förmågan att tränga djupare in i hudens tjockaste lager, dermis som kan orsaka rynkor, för tidigt åldrande och till och med undertrycka ditt immunförsvar. Det ökar också risken för hudcancer.,
använd solskyddsmedel
efter exfoliering är det dags att sätta på lite solskyddsmedel, men inte alla solskyddsmedel är desamma. Den bästa solskyddsmedel för garvning bör innehålla zinkoxid och titanoxid, titta också på SPF-numret eftersom det förlänger den tid du spenderar under solen utan att drabbas av ytterligare hudskador.
ett högre SPF-nummer innebär att det kan ge bättre skydd mot UVB-strålar, men inte mot UVS-strålar. Applicera solskyddsmedel 15-30 minuter innan du går ut för att lägga dig under solen och applicera även solskyddsmedel efter varje 25-30 minuter när du är ute i solen.,
solskyddsmedel som har ett brett spektrum formel kan skydda din hud mot både UVA och UVB strålar. Om du har ljus hy, du har naturligtvis låga mängder av melanin som gör din hud sårbar för solens cancerframkallande UV som kan orsaka rödaktiga brännskador på huden om du inte använder rätt SPF. Om du har mörkare hud producerar du mer melanin än de med vit hud, men det betyder inte att du inte kan bli solbränd. Det säkraste sättet att exponera din hud för solen är genom att återanvända solskyddsmedel tidigt efter att ha exponerat den för solen., Detta kommer att bidra till att minska UV-strålar skador på huden.
Tan vid rätt tidpunkt
Kom ihåg att din hud har en brytpunkt för garvning som är när den slutar producera melanin, garvpigmentet. För att uppnå en jämn solbränna bör du ligga på ryggen i ca 20-30 minuter, sedan på magen i ytterligare 20-30 minuter och inte bortom dessa tider. Detta kommer att hindra dig från att få solbränna eller en UV-hudskador. Du bör också välja tid under dagen för dig att sola., Under den varma sommaren är UV-strålen intensiv från cirka 10 am till 4 pm, stanna i skuggan under dessa tider.
bär nyanser och en hatt
det är viktigt att du skyddar din hud om du behöver gå ut under de varma sommardagarna. Bär en hatt med ett brett brätte för att skydda ditt ansikte och se till att dina öron, panna, näsa, ögon och hårbotten är väl täckta. Du kan också använda skugga lock som har Tyg drapering ner på sidorna som du kan använda för att skydda halsen. Solglasögon skyddar dina ögon från UVA-och UVB-strålar., Dina ögon och huden runt dem är mycket känsliga för UV-strålar och om inte skyddas på rätt sätt, kan du utveckla ögonproblem som grå starr och även cancer.
det är också en bra idé att bära kläder med långa ärmar för att täcka dina armar och byxa som täcker dina ben. Du bör också täcka bröstet och ryggen eftersom dessa är dina kroppsdelar som överexponeras till solens strålar och gemensamma platser där melanom bildas.
stanna under skuggan
du behöver inte sola hela dagen för att uppnå en solbränna., Ta pauser från solen sjuk bidra till att minska intensiteten av UV-strålar och din risk för att få solbränna så att du får en friskare och långvarig solbränna. Om du sola på fel sätt, kommer du definitivt orsaka hudskador som uttorkning på grund av vistas i solen för länge. Om du inte är försiktig ditt blodtryck kan också sjunka avsevärt vilket kan få dig att få en värmeslag. När alltför mycket UV-strålning tränger in i huden, det kan orsaka en förändring i dina hudceller som kan leda till DNA-skador, för tidigt åldrande, solbränna, och även hudcancer.,
hur lång tid det tar att utveckla en solbränna i en solarium
solarium använder en hög koncentration av UVB-och UVA-strålar för att utveckla din solbränna som kan vara farligt för din hud. Det är därför du behöver veta vilken typ av solarium du använder eftersom det finns olika typer av garvning beroende på den maximala inställda tiden tillåts i varje solarium. De flesta solarium har en maximal inställd tid på mellan 10-20 minuter. Garvning sängar med en hög UV-intensitet har en kortare tid medan sängar med en lägre UV-intensitet har en längre tid., Din garvning lotion och hudtyp hjälper också till att bestämma hur lång tid det tar att utveckla en solbränna. Om du har mörk hud behöver du bara en session för att utveckla en solbränna, men ljushyade människor behöver några sessioner.
slutsats
garvning är ett bra sätt att uppnå en naturlig bronshud oavsett om du använder en naturlig eller artificiell metod för att få de resultat du vill ha. När du vet den bästa tiden att sola utanför, kan du uppnå en hälsosam solbränna utan att få solbränna eller överexponera din hud till UV-strålar som kan skada din hud. Tan säkert och alltid komma ihåg att bära solskyddsmedel.,
vanliga frågor
kan du sola efter kl.
svaret är ja, du kan sola efter 4 pm
Se även
kan du sola när det är grumligt?
Leave a Reply