För det första är det viktigt att läsa ingredienserna på etiketten vatten på flaska. Om du upptäcker att det finns tillsatta sockerarter eller kalorier, kommer de förmodligen inte att hjälpa dina hydratiseringsnivåer (och kan faktiskt ta bort från din prestanda). Vitaminer och elektrolyter lägger inte till några kalorier, sockerarter eller kolhydrater, så om ditt flaskvatten har dessa extra element tillsatta är det förmodligen för andra fördelar som smak och kommer inte att tjäna syftet med rehydrering.,
För det andra har det visat sig att vitaminer som tillsätts till vatten inte absorberas genom kroppen såväl som de är när de äts med mat. Detta beror på att vattenlösliga vitaminer passerar för snabbt genom matsmältningssystemet och inte kan absorberas i tid. Även vissa flaskade ”förbättrade smarta vatten” har inte en tillräcklig mängd elektrolyter eller vitaminer för att göra någon signifikant skillnad. Våra kroppar är mycket effektiva på att få de näringsämnen och vitaminer vi behöver från våra livsmedelskällor., Förbättrat smart vatten är inte lika effektivt att arbeta med kroppsprocesserna lika mycket som absorptionshastigheten genom mat.
tredje, medan det har visat sig att måttliga mängder mineraler finns i vanligt dricksvatten och är bra för dig (som kalcium) – dessa läggs redan till kranvatten. Att köpa flaskvatten med tillsatta mineraler kan vara dyrt för köparen men bra för tillverkaren. Fortsätt läsa, nedan kommer vi att diskutera alternativ till att köpa smart, mineralförstärkt vatten som ett sätt att fortsätta få dina vitaminer och lindra belastningen på din plånbok.,
vissa användare kommer dock att svära att elektrolyter eller vitaminer som läggs till deras vatten verkligen gör skillnad om det är för prestanda eller smak. Detta kan vara en upplevd placebo-effekt där konsumenten vill känna att de får fördelar av det vatten som de spenderar så mycket pengar på. Det har visat sig att vissa flaskvattenmärken helt enkelt filtrerar ut kommunala vattenkällor och lägger till mineraler i vattnet. De använder en ångdestillerad filtreringsprocess som tar bort alla föroreningar och tungmetaller., Efter att vattnet har filtrerats lägger företagen tillbaka mineraler för smak och balanserar destillationen av vattnet. (Se vårt andra inlägg på om destillerat vatten är hälsosamt att dricka). Så konsumenten köper inte ett speciellt vatten, bara en som har filtrerats och förbättrats. Vissa studier har funnit att förbättrat vatten hjälper men det beror på vilka typer av vitaminer som tillsätts och de hälsoskäl som de konsumeras för.
en annan sak att tänka på är att inte alla plastvattenflaskor är BPA-fria och en del av plasten som används för att göra flaskorna har skadliga kemikalier., Dessa kemikalier (särskilt när de utsätts för värme eller solljus) kan läcka in i vattnet och kan vara giftiga för människokroppen. När detta händer gör det överflödigt att tillsätta mineraler eller vitaminer till vatten som kan påverkas av kemikalier som läcker från flaskan. Dessa kemikalier kan också påverka smaken av vattnet, så hur vet konsumenten att de smakar mineraler eller toxiner från plasten?
Leave a Reply