dopaminbrist är inblandad i depression, missbruk, Parkinsons, ADHD och andra tillstånd. Förstå anslutningen och lär dig vad du kan göra.
om du vaknar varje morgon och känner att ”spänningen är borta” kan du ha dopaminbrist.
dopamin är den huvudsakliga hjärnkemikalien som är ansvarig för att få oss att känna oss motiverade.
Mer än att bara känna sig trött och lynnig men spelar en låg dopaminnivå en roll i många psykiska störningar.
vad är dopamin?,
dopamin anses vara en av de må bra neurotransmittorer, tillsammans med serotonin, oxytocin och endorfiner.
den har flera olika huvudfunktioner.
det har kallats ”motivationsmolekylen” för att tillhandahålla den enhet och fokus du behöver vara produktiv.
det har också kallats ”reward chemical” eftersom det är ansvarig för din hjärnans pleasure-reward-system.
dopamin spelar en roll i många hjärnfunktioner som involverar humör, sömn, lärande, förmågan att fokusera och koncentrera sig, motorstyrning och arbetsminne.
vad gör dopamin?,
att förstå dopamins funktioner är ett pågående arbete.
över 110 000 forskningsrapporter har skrivits om det, men forskare försöker fortfarande bestämma exakt vad det gör.
här är några av de kända funktionerna av dopamin.
dopamin är avgörande för känslan av motivation du behöver arbeta mot både långsiktiga och kortsiktiga mål.
det ger en känsla av tillfredsställelse när du har uppnått vad du bestämde dig för att göra.
dopamin frigörs när dina behov är på väg att uppfyllas.,
det hjälpte våra förhistoriska förfäder att överleva genom att ge dem en energiökning när de presenterades med en stor möjlighet, till exempel att hitta en ny matkälla.
du skulle inte tro att vi skulle behöva motiveras för att hitta mat, men alarmerande är labbmöss med dopaminbrist så omotiverade att de svälter ihjäl även när mat är lättillgängligt.
vår moderna livsstil ger inte de grundläggande möjligheterna till dopaminförbättring som våra förfäder upplevde.,
men vi söker fortfarande dopamin ökar på grund av hur det får oss att känna oss levande och upphetsad.
det finns både friska och ohälsosamma sätt att få en dopaminlyft.
Du kan höja din dopaminnivå genom att titta på eller spela sport, lära dig något nytt, avsluta ett projekt eller landa ett nytt konto på jobbet.
någon form av prestation som ger dig att ”ja, jag gjorde det!”känslan ökar dopamin.
det ohälsosamma sättet att stimulera dopaminproduktionen är med någon form av beroendeframkallande substans.,
vad ”dopaminbrist” betyder
det finns inget tillförlitligt sätt att mäta dopaminnivåer i hjärnan.
vad som är känt är att vissa kluster av symtom är kopplade till onormal dopaminaktivitet.
så när du ser fraserna ”låg dopamin” eller ”dopaminbrist” förstår du att det här är termer som betyder att en eller flera av följande äger rum:
- för lite dopamin görs.
- Det finns för få dopaminreceptorer eller receptorerna fungerar inte så bra som de borde.,
- dopamin bryts ned för tidigt eller återcirkuleras inte på lämpligt sätt.
för fler artiklar som denna vänligen registrera dig för våra eTips genom att gilla oss på Facebook och ge oss din e-post för vårt nyhetsbrev.
taggar: beteende, hjärnhälsa, klinisk forskning, EEG Biofeedback, neurofeedback
Leave a Reply