nyligen, på grund av dåliga sömnvanor och under enorm stress, har jag upplevt allvarlig akne i mitt ansikte. Jag gillar inte att känna mig som min hud definierar mig, men jag kan bara inte låta bli att känna mig ledsen varje gång jag tittar i spegeln!
hemsk, hemsk, arg, röda finnar överallt!!!, Höger kind, vänster kind, haka, käklinje, och även pannan som sällan har några finnar. Och huden på käklinjen är så torr och fläckig! Torr?! Vad?? Jag har aldrig haft torr hud i mitt liv förut! Innan jag verkligen kom ner för att förstå hudvård följde jag några hemska hudvårdsråd som gjorde stor skada på min hud.
det är dags att jag nyligen kom över en bild som visar vagt hur att ha akne på olika delar av ditt ansikte faktiskt visar tillståndet hos dina inre organ., Och jag bestämde mig för att göra mer forskning om det och sätta ihop det här inlägget för långvariga drabbade av akne och som en påminnelse för mig själv att ta bättre hand om min hälsa. Medan vi försöker hitta den bakomliggande orsaken till vår akne, det finns saker vi kan göra under tiden för att lugna vår arg hud.
innan vi börjar, har du någonsin undrat varför du alltid får finnar på samma plats? Någonsin undrat varför akne visas bara på vissa delar av ditt ansikte?,
Hoppa till:
- Acne på hairline
- Acne mellan ögonbrynen
- Acne nära ögon och näsa
- Acne på spetsen av näsan
- Acne på vingarna i näsan
- Acne på jawline
- Acne runt läpparna
- Acne på pannan
- Acne på höger och vänster kinder
- akne på övre och nedre kinderna
- Acne på övre och nedre kinderna
- akne på hakan
- håll en matdagbok
- bryta ut eller rensa?,
- Acne och mig
lägre kinder
Om du har:
- kämpade med akne hela ditt liv,
- försökte produkter från high-end till apotek,
- rekommenderades produkter av vänner som har felfri hud ändå,
- har blivit lurade av en för många scheming promotorer som ger dig hoppas att deras produkter kommer att fungera mirakel på din hud bara för att bli besviken gång på gång,
det är förmodligen dags att analysera de underliggande problemen. Många tror att akne är produktrelaterad. Varför är akne inte lika spridd över hela ansiktet?,
oftare än inte, produkter över löfte och under leverera. Affisch flickor har airbrushed till perfektion och även de i filmer kan lätt ändras.
Jag hade nyligen en intressant konversation med en vän som arbetar i filmredigeringsindustrin och han berättade för mig hur de lurar publiken att tro att allt är oklanderligt. Känner du till shampooannonserna? De med hår som lyser och lyser och blinkar i ljuset i slow motion? FALSK. ALLA FALSKA., Hahaha, men det är ett annat ämne helt och idag vill vi fokusera på varför vi fortsätter att ha finnar trots alla dyra shizz vi lägger på vårt ansikte.
enligt PubMed,
Acne är ett hudåkomma som orsakar finnar eller ”zits.”Detta inkluderar whiteheads, blackheads och röda, inflammerade fläckar av huden (som cyster).
låt oss nu analysera orsakerna till finnar på de olika delarna av ditt ansikte och vad dina finnar försöker berätta om din kropp.,
Kinesiska läkare tror att vår hud återspeglar hälsan hos våra inre organ. Så genom att isolera områden där akne händer kan vi bättre förstå vår kropp.
titta på de områden som är markerade i rött (inte de röda prickarna över hela ansiktet!).
Disclaimer: precis som i mitt inlägg på ögonmakeup för 14 olika typer av asiatiska ögon, kunde jag inte hitta den verkliga källan till dessa bilder. Du vet, kinesiska webbplatser ger inte två hoots om kreditering källor så dessa bilder kan hittas på många, många webbplatser., Information var överallt, så jag placerade motsvarande orsaker och lösningar tillsammans med den visuella representationen.
Acne på hårfästet
orsaker:
finnar på hårfästet, hårbotten akne eller hårbotten follikulit orsakas oftast av felaktig och ofullständig borttagning av smink, sällan hår och hårbotten renlighet eller användning av hårvårdsprodukter som inte används.blockera porer.
hur bli av med hairline acne:
- tvätta ansiktet och hårfästet två gånger om dagen., Att hålla huden ren med tvål och vatten kan minimera oljeproduktionen från dina porer.
- se till att du tar bort alla spår av smink innan du sover. Min favorit makeup remover är Hemish Alla Rena Balsam. Har återköpt i flera år! Super mild på min akne-benägen och känslig hud, och effektiv i att ta bort smink.
- exfoliera en gång i veckan
- Shampoo ditt hår varje dag. Om detta torkar ut ditt hår för mycket, kan du använda en balsam för att lägga till fukt. Du kan också använda ett medicinskt schampo innehållande salicylsyra som Neutrogena T/Sal terapeutisk schampo., Shampoo med salicylsyra används vanligtvis för att behandla mjäll; salicylsyra är dock en aktuell aknemedicin som saktar döda hudceller från att kasta och täppa till porer.
akne mellan ögonbrynen
orsaker:
finnar mellan ögonbrynen indikerar en överbelastad lever. Personer med finnar mellan ögonbrynen upplever brösttäthet, hjärt oregelbundenhet. Kan också orsakas av lugg / hår frans, som smuts och bakterier ackumulering från smutsigt hår fläckar huden.,
hur bli av med finnar mellan ögonbrynen:
- undvik ansträngande övningar
- få mer sömn
- undvik alkohol
- Undvik att röka
- undvik mat som gör att din hud blossar
akne nära ögonen och näsan
orsaker:
finnar nära ögonen och näsan indikerar dålig leverfunktion. Du är förmodligen väldigt trött, sover väldigt lite och är under konstant stress. Din kost saknar viktiga näringsämnen.,
hur bli av med akne nära ögon och näsa:
- Ät frukt och grönsaker med högt innehåll av C-vitamin (kiwi, paprika, apelsiner) hjälper till att ge dig gott humör.
- försök att undvika att äta sent på natten; särskilt strax före sänggåendet eftersom din kropp inte kommer att bryta ner maten så effektivt, vilket leder till en toxinuppbyggnad.
- älska din lever genom att upprätthålla en hälsosam och aktiv livsstil, äta bladgrönsaker, undvika droger, alkohol och rökning och minska ditt fettintag. (Gör dessa inte bara för finnar! Det är för din övergripande hälsa!,)
nyligen har jag gjort alla ovanstående sena nätter, äter sent på natten, har lite sömn, sover dåligt, under stress. Måste älska min lever mer!
Acne på spetsen av näsan
orsaker:
svagt matsmältningssystem och magsmärtor.
hur bli av med finnar på näsan:
vad händer, på näsan, är kopplad till ditt hjärta.
- Ät mindre kall mat. Kall mat orsakar gassyrasekretion.,
- Ät mindre skarpa livsmedel (kryddor, vitlök, etc.).
- Ät mindre kött.
- massera området runt näsan.
- se till att du får tillräckligt med Vitamin B
akne vid näsens vingar
orsaker:
plötsligt utseende av stora, svullna finnar här kan associeras med förändringar i reproduktionssystemet eller äggstockarna. Finnar på näsan indikerar också problemen med hjärt-kärlsystemet. Hjärtat kan sakna vitamin B och protein., Du har en mycket passiv livsstil, är ständigt orolig och rör dig väldigt lite. Din hud lider av brist på näringsämnen och dålig blodcirkulation.,Hur bli av med akne på näsens vingar:
- Ät mindre skarpa livsmedel (kryddor, vitlök, etc)
- Ät mindre kött
- Ät varm temperaturmat (inte för kallt eller varmt)
- få mer frisk luft
- träna varje dag (som att gå en promenad)
- massera området runt näsan
- se till att du får tillräckligt med vitamin B
- Lägg till mer gröna grönsaker och frukter, fisk, olika spannmål till din kost. Gör morgonövningar eller träna minst en timme om dagen.
akne vid jawline
orsaker:
Dålig lymfatisk dränering., När lymfsystemet dränering blockeras, kan du inte eliminera giftigt material. Kan också indikera hormonell obalans i sexuellt liv. Du kan vara nervös, sova väldigt lite, dricka mycket kaffe eller alkohol. Ibland kan det vara en signal om polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), så var noga med att konsultera en läkare.,
hur man behandlar jawline acne:
- minska vanan att äta innan sängen
- äta mer färsk frukt och grönsaker
- få mer vila
- få dina hormoner kontrolleras
- få 20 minuters träning varje dag
- sova tidigt och vakna tidigt
- massera din kropp för avkoppling
- öva god hygien
acne runt läpparna
orsaker:
pimple på läpp eller axlar innebär problem med matsmältningssystemet., Har du märkt matsmältningsbesvär, tarmkolik eller förstoppning?
din tandkräm kan också orsaka breakouts eftersom vissa ingredienser i formuleringen kan göra din hud mer mottaglig för akne. Försök byta till en organisk SLS – fri relief tandkräm, som inte utlöser akne runt läpparna.
hur man behandlar finnar runt läpparna:
inkludera mer mat som innehåller fiber i din kost. Ta en kopp grönt te efter varje måltid.,
- Ät mer fiber
- inkludera mer färsk frukt och grönsaker i din kost
- Ät mindre kryddig och stekt mat
- Massage buken i en medurs rörelse
- förbättra tandhygien
- ändra din tandkräm
akne på pannan
orsaker:
akne i pannan kan orsakas av en toxinuppbyggnad, vanligtvis relaterad till dålig matsmältning, stress och brist på vatten., Pimples på pannan eller över ögonbrynet betyder att dina tarmar kämpar för att klara sitt ansvar. Din kost domineras sannolikt av fetter, läsk, rött kött. Din kropp kämpar för att bli av med de extra toxinerna.
finnar på pannan påverkas också av ett överaktivt sinne.
hur man hanterar pannan akne:
- dricksvatten hjälper till att spola ut gifter i kroppen, så öka ditt vattenintag och ta en titt på de livsmedel du äter.
- minimera intaget av kolsyrade drycker och höga koffeinhaltiga drycker., Titta också på att byta till örtte, särskilt grönt te!
- konsumera mindre choklad, kakor, limonad och koks, drick mer mineralvatten utan gas. Ät mat som hjälper till att eliminera toxiner från kroppen: kokt kål och bakade äpplen.
- gå och lägg dig tidigt (10pm) och vakna tidigt (6am). Även om du inte kan somna., det är bra att slappna av så att din lever kan vila och vara redo för arbete nästa dag
- 20-30 minuters lätt träning varje dag, särskilt utomhus
- öva avslappningstekniker för att oroa sig mindre
- bättre hygien (tvätta hår, hattar)
akne på höger och vänster kinder
vänster kind
orsaker:
trängsel i levern, vilket resulterar i felaktig avgiftning och hinder för blodcellbildning.,
hur bli av med finnar på vänster kind:
få gott om vila, håll dig lugn och hitta sätt att lindra stress. Svettas inte de små sakerna-om vädret är varmt, sätt på air-con för att undvika överhettning.
höger kind
orsaker:
en svag mage kan resultera i kalla händer och ben, eller en nasal allergi. En breakout på höger kind kan också vara ett tecken på en mötande influensa.,
vad ska man göra med finnar på höger kind:
upprätthålla en hälsosam nasal passage med en näsrenare för att spola ut slem och sinus trängsel. Undvik heaty livsmedel som mango, yam (taro), skaldjur som krabba och räkor, och livsmedel som ofta orsakar allergier.
Acne på övre och nedre kinderna
övre kinden
övre kinden är kopplad till dina lungor. Utbrott här kan orsakas direkt av rökning och passiv rökning., Luften du andas kommer att visa i detta område av ditt ansikte, så du är mer benägna att bryta ut i detta område om du bor i ett mycket förorenat område.
om du sover på sidan av ditt ansikte, eller använder din mobiltelefon på den här sidan, kan bakterier och smuts överföras och kommer att täppa till dina porer och orsaka breakouts.
finnar på bröstet, liksom på baksidan och kinderna indikerar lungans överbelastning. Enligt den östra medicinen ackumuleras lungorna obalanserad, tung och viskös energi som inte hittar en väg ut.,
nedre kinden
finnar på nedre kinden kan vara en indikation på dålig tandhygien. Om du har några infektioner i munnen, särskilt med ditt tandkött, detta kommer att visa på utsidan också.
vad man ska göra:
- hygien:
- ändra din örngott minst en gång i veckan, och torka av telefonen med en antibakteriell torka några dagar.
- alltid hålla koll på din tandhälsa, borstning, munvatten och tandtråd två gånger om dagen och regelbundna kontroller hos tandläkaren minst två gånger om året!, Vänta inte bara tills du har tandproblem att boka tid.
- mat:
- livsmedel som är bra för hälsosammare lungor inkluderar kale, groddar och pumpa.
- inkludera färska grönsaker, havregryn och brunt ris i din kost.
- Ät mer kylande livsmedel som kalebasser, vintermeloner och gröna bönor
- övermål inte
- undvik snabbmat och skräpmat
- Undvik mango, tarorot, vin och skaldjur eller andra livsmedel som du kan vara känslig för
- Ät mindre socker
- livsstil:
- försök att spendera mer tid på frisk luft varje dag.,
- försök att hålla ett positivt humör
- låt inte din kropp överhettas
- försök att dekomprimera och slappna av
- levern är den starkaste från 1-3 AM. Det här är när du ska sova
- lungan är starkast vid 7-9 AM., Detta är den bästa tiden för aerob träning
- levern är svagast vid 1-5 PM, så schemalägga svårt arbete för morgonen
- Om du måste arbeta på eftermiddagen, vila ögonen i 5 minuter varje timme
akne på hakan
orsaker:
hakan är kopplad till tunntarmen, så en dålig kost eller matallergier kan få dig att bryta ut på detta område., Jag tog ett matintoleranstest och resultaten visade att jag är 100% intolerant mot mejeri, gluten, linfrö och rosmarin (konstigt, eller hur?). I stället för att alltid gissa vad du kan eller inte kan äta, bara skicka in några delar av ditt hår och vet en gång för alla.
många kvinnor bryter ut på detta område före och under deras period. Detta område är relaterat till dina hormoner, så plötsliga förändringar eller hormonell obalans kan orsaka utbrott här. Dessa tenderar att visas några dagar innan du är på grund av att starta en period, och rensa upp när din period är över.,
finnar på hakan indikerar obalanser i andra delar av ditt liv också. Du kan vara nervös, sova väldigt lite, dricka mycket kaffe eller alkohol. Ibland kan det vara en signal om PCOS, så var noga med att konsultera en läkare.
Du kanske också vill överväga att byta ditt märke av tandkräm till något som är fritt från natriumlaurylsulfat som Hello SLS-Free tandkräm, ett medel som är känt för att orsaka hudkänslighet för vissa människor.,
hur man behandlar hormonell akne på hakan:
- har tillräckligt med sömn
- välj inte zit, men om du måste, gör det på säkert sätt (se Tips #7)
- minska vanan att äta före sängen
- Ät mer färsk frukt och grönsaker
- få mer vila
- få dina hormoner kontrollerade
- få 20 minuters träning varje dag
- sova tidigt och vakna tidigt
- massera din kropp för avkoppling
- öva god hygien
håll en matdagbok
titta på din kost., Finns det några specifika livsmedelsgrupper, som mejeri, att när du äter, lider du en obekväm matsmältning eller breakout i detta område? Det kan vara värt att hålla en matdagbok för att se om du kan ange vilka livsmedel som utlöser symtomen och utbrotten, till exempel kan du ha en form av laktosintolerans som påverkar din matsmältning.
jag misstänkte alltid att min kropp inte gillar mjölk. Det bekräftades ytterligare när jag hade spannmål och mjölk till frukost varje dag när jag var på semester i Europa i två veckor, och i slutet av resan hade jag ett skägg av akne.,
Jag uppmanar starkt alla att få ett matintoleranstest gjort så att du kan eliminera så många akne-orsakar livsmedel som möjligt.
äter du också många oljiga livsmedel? Oljorna från dessa livsmedel kan göra en röra i ansiktet när du äter, så se till att du rengör runt munnen ordentligt efter att ha ätit för att stoppa någon uppbyggnad på ytan.
bryta ut eller rensa?
det finns en skillnad mellan att bryta ut och rensa från en produkt. Vissa människor kan bryta ut från aktiva ingredienser som retinoler, BHA, AHAs, vitamin C., Om du dock får en hudreaktion på platser där du normalt inte har finnar, kan du vara känslig för en viss ingrediens. För mig är det tyvärr den universellt älskade niacinamid.
försök också komma ihåg var du köpte produkten från. Med marknadsplatser som säljer populära hudvårdsmärken som det vanliga för smuts billiga priser som kan vara falska och orsaka din akne, kanske du vill gå igenom din hudvård stash och eliminera den enklaste potentiella orsaken till dina finnar.
Acne och mig
Jag har aldrig haft klar hud., Ända sen jag kom i puberteten, det vill säga. Aldrig haft en dag när huden såg felfri ut. Jag trodde alltid att ”finnar” menade de röda, men nu när jag vet att akne innehåller allt från blackheads till cycts, verkar det som om jag har akne över hela mitt ansikte. BOOOOO!!
missfärgning av huden från att återhämta finnar är inte lika dåliga som de som är färska, röda och visar en bump. Du kan dölja missfärgning av huden med sminkkorrigatorer, men stötar är bara omöjliga att dölja.
orsaker:
- Motion. Jag dansar minst en eller två gånger i veckan. Men kanske fortfarande inte tillräckligt?,
- jag sover tillräckligt med timmar, bara oregelbundet. Ibland sover jag på dagen, ibland (sällan) sover jag på natten. Så kroppen är förvirrad.
- äta för mycket söta saker
- äta för mycket kryddig mat
- äta för sent på natten
- äta för många wasabi ärter
- inte äta tillräckligt med frukt och grönsaker
- sova sent, vakna mycket sent
- mejeriprodukter?
- STRESSSSSSS!!!
Åh och jag har också PCOS, bekräftat av minst tre gynekologer. PCOS kommer nästan alltid med hormonell akne.,
vad jag ska göra:
- Ät mer frukt och grönsaker
- Ät mindre söta saker
- skär socker, gluten, mejeri
- ät inte för sent på natten
Okie, jag börjar från dessa. Jag kan inte lova att äta mindre kryddig mat och jag vet att hålla en normal sömn rutin är helt omöjligt, för nu åtminstone. Jag har också träffat en TCM läkare och ordinerats hopkok. Jag måste ordna mitt nästa möte!
lider du av akne? Några tips att dela på att bekämpa akne?,
Update: This post was updated on 14 September 2020
Leave a Reply