„Der Arzt versetzt Ihren Körper in verschiedene Positionen, um die Kristalle oder Partikel wieder an die richtige Stelle zu bringen“, sagt sie. Das Epley-Manöver kann Positionsschwindel bei einer oder zwei Behandlungen stoppen, obwohl der Zustand zurückkehren kann.
Was tun bei Schwindel
Zuerst: aufhören. Trainieren Sie nicht weiter, während Sie unter diesen Symptomen leiden., Oft haben Menschen das Bedürfnis, ihren Körper während des Trainings an ihrer Komfortzone vorbei zu schieben, aber wenn Ihnen schwindelig wird, versucht Ihr Körper Ihnen zu sagen, dass etwas nicht stimmt. Dieses Gefühl ist nicht das gleiche wie Ihre Run-of-the-mill Beschwerden von einem schweren Gewicht zu heben oder einen Sprint laufen.
“ Stoppen Sie die Ausrüstung, die Sie auf sind. Lassen Sie Ihre Gewichte fallen“, rät Rothholtz. Schwindel ist oft mit einem Gefühl verbunden, dass Sie ohnmächtig werden, was zu Kopf-oder Körperverletzungen führen kann., Sie wollen nicht fallen oder ohnmächtig werden, während Sie auf einer Maschine oder während Sie eine schwere Hantel halten, also stoppen Sie die Übung und setzen Sie sich, sagt Rothholtz. Dann sag es jemandem.
„Die meisten von uns trainieren nicht mit einem persönlichen Trainer oder Kumpel, aber Sie möchten sicherstellen—auch wenn Sie alleine in Ihrer Nachbarschaft spazieren gehen -, dass Sie jemanden wissen lassen“, rät sie. Rothholtz sagt, dies soll nicht etwas zu dringend oder beängstigend erscheinen lassen, aber wenn Sie in Ohnmacht fallen, wissen die Leute, wo Sie sind und was passiert.
Sobald Sie jemand anderes beteiligt haben, etwas Wasser trinken, sagt DeLuise., Schwindel kann oft durch Austrocknung verursacht werden. Eine weitere mögliche Ursache: Ein Rückgang des Blutzuckers.
„Habe etwas mit Glukose drin; das könnte sein, dass sie im Fitnessstudio oder ein Stück Obst haben“, sagt sie. Sobald Sie etwas Wasser und vielleicht etwas Kleines zu essen hatten, bewerten Sie, wie Sie sich fühlen. Es ist wichtig, auf die Hinweise Ihres Körpers zu hören, um Verletzungen zu vermeiden, also achten Sie darauf, ihm die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient.
Was mache ich als Nächstes?
Nachdem Sie aufgehört habe, Ihre Ausübung, machte Sie sicher, dass Sie sicher und bekommen einige Wasser, überdenken, wie Sie sich gerade fühlen., Wenn Ihr Schwindel von Brustschmerzen, Atembeschwerden begleitet wurde oder wenn Sie auch neurologische Probleme hatten—wie Taubheit oder Schwierigkeiten beim Sprechen—rufen Sie 911 an, empfiehlt Rothholtz.
Wenn Sie diese schwereren Symptome nicht erleben, sagt DeLuise, ist es immer noch eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen oder anzurufen. „Es ist einfach genug, in eine begehbare Klinik zu gehen, um Ihren Blutdruck zu überprüfen“, sagt sie. Rufen Sie zumindest Ihren Hausarzt an, um ihnen mitzuteilen, dass dies passiert ist, und um ihre Empfehlungen zu erhalten.
Rothholtz stimmt zu: „Ich würde niemals annehmen, dass es nichts ist., Es ist wahrscheinlich nichts Schweres, aber Sie müssen sicher sein“, sagt sie. „Stellen Sie sicher, dass es sich nicht um Blutdruck, Anämie, eine Art Blockade der Halsschlagader oder ein neurologisches Problem handelt.“
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