tinitusul este senzația de a auzi un sunet în ureche și poate varia de la o supărare sporadică la debilitate. Cei care suferă de tinitus experiență o serie de simptome, inclusiv dificultăți de somn, probleme de concentrare și a crescut de stres.
Understandinghow stres și tinitus impact reciproc poate ajuta să caute dreptul tratamentși de a îmbunătăți calitatea vieții.
ce estestres?,
Stres occurswhen solicitările pe care le ai nu sunt însoțite de către biologice,psihologice sau sociale resurse. în mod surprinzător, stresul nu este întotdeauna un lucru rău. O cantitate mică de stres vă poate ajuta să vă împingețiînainte sau să vă concentrați asupra sarcinii la îndemână. Când vă stresați corpul eliberațihormoni pentru a vă alimenta lupta de răspuns la zbor. Când situația a trecut, corpul tău nu mai produce hormoni și revine la normal., când sunteți în mod constant stresat, corpul dvs. continuă să producă hormoni. Aceasta poate avea o serie de consecințe asupra sănătății dumneavoastră, inclusiv:
- Depressionand anxietate
- Cardiovasculardisease
- Obezitate
- Pieleși probleme ale parului
- Gastrointestinalissues
terapia Cognitiv-comportamentală spune că, în plus față de situația actuală, ce crezi despre ceea ce se întâmplă și ceea ce faci în răspuns la ea (ta gânduri și comportamente) pot contribui la stresul.,
Tinnitus și ciclul de stres
niveluri ridicate de stres pot provoca tinitus. Tinitusul poate duce la niveluri ridicate de stres.
Când someonewith tinitus începe să se gândească la cât de mult le sună în earsnegatively îi afectează și pe ei, ei vor începe să fixeze și să vă faceți griji despre upcomingepisodes de tinitus. Această îngrijorare poate duce la stres. Stresul suplimentar vaapoi duce la agravarea tinitus. acest lucru poatedeveniți cu ușurință un ciclu. pentru a scăpa de acest ciclu, va trebui să vă schimbați gândurile șicomportamente.,
TinnitusTreatment pentru a Reduce Stresul
cognitiv-behavioralmodel spune că puteți reduce sentimentele neplăcute, prin schimbarea thoughtsand comportamente.
gânduri
gândurile tale pot avea un impact asupra modului în care te simți. Data viitoare când te gândești la tinitus, face următoarele:
- Becameaware de situațiile care fac să te simți deosebit de accentuat.
- Întrebațitu ce te gândeai în acel moment și scrie asta.,
- Oportunitatea gânduri ai scris, acordând o atenție deosebită dacă erau adevărate, whatevidence aveți pentru sau împotriva lor, și dacă au fost de ajutor.urmândacești pași, vei începe să dezvolți lucruri mai utile de spus despre tinitus. Schimbarea mesageriei vă poate ajuta să reduceți impacttinnitus are asupra vieții tale.
comportamente
schimbarea modului în care vă gestionați tinitusul prin încorporarea de noi comportamente în rutina dvs. vă poate ajuta să vă concentrați atenția asupra activităților, mai degrabă decât asupra tinitusului dvs. deranjant., Următoarele au fost găsite pentru a ajuta la reducerea nivelului de stres asociat cu tinitus:
- Exercitarea
- Makingtime pentru tine
- Changingother aspecte din viața ta care îți provoacă stres
- Vorbesc de susținere oameni
Schimbare, cum gândesc și se comportă este doar o opțiune de tratament pentru tinitus. Pentru a afla mai multe,contactați astăzi experții de la Total Hearing Care din Dallas.
Aflați mai multe despre tinitus
- Protejați-vă de tinitus după un Concert
Leave a Reply