bananele sunt fructe bogate în fibre, cu o serie de beneficii pentru sănătate. Dar bananele și pierderea în greutate merg mână în mână?bananele sunt al patrulea aliment cel mai popular după orez, grâu și porumb.Cu conținutul ridicat de nutrienți, prețul scăzut și disponibilitatea ușoară, este cel mai ideal fruct pentru a include în dieta zilnică și este, de asemenea, bun pentru pierderea în greutate.
dacă nu mâncați aproape nimic și doar banane, pierdeți în greutate, dar dacă mâncați opt până la zece banane pe zi, în afară de consumul de mese regulate, puteți câștiga în greutate.,nutriționistul Yulia Tarbath a încercat dieta cu banane timp de 12 zile pentru a-și detoxifia corpul și a pierde în greutate în mod natural.
De asemenea, citiți: paznicul a plecat cu banane în mână în timp ce hoții fug cu Rs 90 Lakh!
ce a făcut?
Yulia, nutriționist și antrenor motivațional, a încercat dieta mono-fructe (o dietă de fructe pentru zilele stipulate) pentru a testa beneficiile pentru sănătate ale bananelor. Ea o numește dieta banana island.
ce presupune Insula bananelor?,
* mănânci toate bananele pe care le dorești, iar bananele sunt tot ce mănânci (poți să o faci și cu alte fructe). Este o insulă mono, cu toate acestea, ocazional; oamenii adaugă, de asemenea, 1 tip de verdeață, cum ar fi salata verde în ultima masă a zilei.
· mănânci numai banane coapte, mănânci calorii obișnuite – nu este vorba de sub-alimentație sau de restricționarea caloriilor.
· beți multă apă, până la 3 litri pe zi.
* faceți exerciții fizice în mod normal.
· vă odihniți suficient, deoarece corpul dvs. va trece printr-o detoxifiere și restaurare mai profundă.,
· cercetările arată că bananele pot fi de fapt o potrivire perfectă în planul dvs. de dietă pentru pierderea în greutate. O banană de șase inci are aproximativ 90 de calorii, ceea ce o face mult mai mică decât caloriile din orice bomboane. În plus, conținutul de fibre din acest fruct este solubil, ceea ce îl face să absoarbă apa și încetinește digestia.
Citește și: cineva a încercat să introducă ilegal valută în valoare de Rs 45 Lakh ascuns în interiorul bananelor
Iată ce s-a întâmplat în timpul dietei sale doar cu banane:
· nu a avut niciun fel de simptome de detoxifiere, s-a simțit uimitor de-a lungul întregii „călătorii”.,
· * a experimentat o claritate foarte ascuțită a minții, ceea ce ia permis să restructureze sarcinile și activitățile.
· ea spune că a fost o călătorie interioară aglomerată pentru ea.
* se simțea echilibrată și pozitivă.
Leave a Reply