pentru persoana obișnuită, dacă trebuie să mergi la o înmormântare, ești mai bine în sicriu decât să faci elogiul.
– Jerry Seinfeld
Seinfeld vechi epigramă despre răspândită frica de a vorbi in public inele adevărat pentru mulți Americani, care de multe ori pretind ei se tem de vorbitul în public mai mult decât se tem de moarte., În timp ce numerele nu susțin această teorie, ele sunt uluitoare: 15 milioane de adulți americani suferă de anxietate socială și aproape 30 la sută dintre americani declară că le este „frică sau foarte frică” de vorbirea publică. De fapt, această teamă este atât de larg acceptată încât mulți oameni de știință care cercetează stresul vor induce de fapt anxietate cerând participanților la studiu să țină un discurs.
De ce vorbirea în Public este atât de terifiantă?,
cercetătorii academici presupun că această teamă intensă de a vorbi în public provine din evoluție. În trecut, când oamenii erau amenințați de prădători mari, trăirea în grup era o abilitate de supraviețuire de bază, iar ostracismul sau separarea de orice fel ar însemna cu siguranță moartea. Acest lucru poate să fi evoluat în teama de a vorbi în public — și are sens. Ce situație întruchipează acest tip de separare mai mult decât să stai singur în fața unei camere pline de oameni? La un nivel profund, oamenii se tem publicul lor le va respinge.,o altă teorie afirmă că atunci când intrăm într-o stare de anxietate socială, care este comună în vorbirea publică, capacitatea noastră de a ridica pe fețe furioase este sporită. Într-un studiu din 2009, psihologul Matthias Wieser a măsurat răspunsurile creierului participanților la imagini furioase, fericite și neutre. Pentru a provoca anxietate, Wieser le-a spus unora dintre participanți că vor trebui să țină un discurs. Participanții anxioși au fost semnificativ mai sensibili la imaginile furioase decât la cele fericite sau neutre, dar restul participanților nu au prezentat aceeași părtinire., Este ușor de văzut cum acest fenomen devine un cerc vicios în contextul vorbirii în public. Când începem nervos, indiferent de cât de mulți oameni sunt zâmbind sau dând din cap de-a lungul, suntem apt pentru a bloca pe o persoană care pare furios, ceea ce ne face chiar mai nervos.
cum difuzoarele își afișează frica?este cunoscut faptul că vorbitorii nervoși experimentează palmele transpirate și gura uscată și adesea se luptă să-și scoată cuvintele. Dar ce percep de fapt publicul și cum ne putem asigura că părem calmi și încrezători?,am folosit platforma noastră de analiză a comunicării și baza de date cu mostre de comunicare de la vorbitori TED, directori Fortune 500, politicieni și alți lideri pentru a identifica indicatorii cheie ai încrederii și fricii. Am comparat prezentările cele mai încrezătoare din Baza noastră de date cu cele mai puțin încrezătoare și am constatat că, atunci când vine vorba de a arăta frica, trei valori contează.
1. Vorbitorii încrezători prezintă mai multă pasiune
cei mai încrezători vorbitori demonstrează 22.,Cu 6% mai multă pasiune decât vorbitorii nervoși, ceea ce înseamnă că livrarea lor prezintă tipul de energie și angajament care indică faptul că sunt cu adevărat investiți în subiectul lor.antrenorul de comunicare cuantificat Briar Goldberg spune că mulți vorbitori nervoși au greu să fie prezenți mental pentru discursurile lor. În unele cazuri, în esență, se întunecă în timp ce vorbesc — următorul lucru pe care îl știu, pleacă de pe scenă. În alte cazuri, ei devin distrași de vocile din capul lor îngrijorându-se că au uitat ce să spună în continuare.,în orice caz, un vorbitor decuplat este mai probabil să ofere o prezentare care sună rote și monotonă în comparație cu pasiunea pe care un prezentator încrezător o poate demonstra.
2. De asemenea, am constatat că vorbitorii încrezători încorporează, în medie, de 1,2 ori Înțelegerea vorbitorilor temători, ceea ce înseamnă că se scufundă sub suprafața subiectelor pe care le prezintă.,această constatare se potrivește cu intuiția noastră — vorbitorii mai încrezători se simt confortabil gândindu-se și discutând în profunzime subiectele lor și, probabil, sunt oameni care au stăpânit cu adevărat conceptele pe care le discută. Pe de altă parte, un vorbitor nervos poate pierde evidența informațiilor mai eficiente sau poate să nu fie la fel de bine versat în material ca omologii săi încrezători.
3. Vorbitorii încrezători sunt mai incluzivi
am fost cu adevărat fascinați de a treia noastră constatare, că vorbitorii încrezători folosesc 46.,Cu 9% mai multe limbi incluzive decât vorbitorii nervoși, ceea ce înseamnă că folosesc cuvinte colaborative și pronume personale pentru a ajuta publicul să se simtă mai implicat în mesaj.
Această constatare ar putea indica faptul că cel mai sigur difuzoarele sunt orientate spre comunitate, și sugerează că camaraderie condus limba poate ajuta nervos vorbitori construi încrederea prin depășirea evolutiei teama de ostracizare.
Deci, cum pot deveni un vorbitor mai încrezător?,dacă sunteți nervos în legătură cu un discurs viitor, majoritatea antrenorilor vor oferi sfaturi generale precum „fiți pregătiți” sau „respirați și întindeți-vă pentru a vă calma nervii” sau „amintiți-vă că publicul este de partea voastră.”Toate acestea sunt strategii grozave, dar valorile de mai sus oferă sfaturi mai specifice. Dacă sunteți nervos, canalizați acea energie nervoasă pentru a vă demonstra pasiunea pentru subiectul la îndemână, în timp ce împărtășiți cele mai bune informații publicului dvs. și asigurați — vă că includeți tipurile de limbaj colaborativ care vă va ajuta pe dvs. și pe ascultătorii dvs. să vă simțiți ca parte a grupului., Concentrându-vă pe aceste strategii, vă veți convinge publicul că sunteți un prezentator încrezător și neînfricat.
și am fi dispuși să pariem, odată ce ați stăpânit aceste tehnici, veți găsi că sunteți cu adevărat un vorbitor încrezător și neînfricat.
Leave a Reply