Am tot stresul de peste, dar cele mai multe dintre noi sunt afectate cu ea – daca acoperi din cauza celulita avem câteva sfaturi și trucuri pentru a-l reducă, fără a recurge la intervenții chirurgicale cosmetice.doar amintiți – vă 87% dintre femeile din Marea Britanie sunt în aceeași barcă ca tine-precum și bărbații care suferă de aceeași problemă. Nu este nimic în neregulă cu celulita, dar dacă doriți să o reduceți, există câteva lucruri pe care le puteți face.,rafturile supermarketurilor izbucnesc cu loțiuni, poțiuni și pastile care pretind că bat celulita, dar o puteți păstra ieftin și ușor cu următoarele trucuri.
periaj uscat pe corp
începeți ziua cu periaj uscat pe corp. Înainte de a porni dușul sau de a intra în baie, măturați ușor o perie uscată a corpului peste tot – începeți de la glezne și periați întotdeauna în direcția inimii. Acest lucru va da circulația dumneavoastră un impuls mare și de a ajuta la eliminarea toxinelor.
încercați set de periaj uscat pentru corp, Amazon, £14.,99
Explozie cu apă rece
Blast-ți de coapse cu apă rece înainte de a ieși de la duș pentru a obține de sânge care curge la suprafață.cele mai bune creme de celulită care merită timpul și banii dvs. includ Nivea Q10 Plus Goodbye Cellulite Gel-Cream 200ml, £9.99 de la Amazon și, în timp ce este mai mult un ulei, Weleda Birch Cellulite Oil, este o opțiune bună. Este £19.95 din Olanda & Barrett.,
Iată o scurtă listă:
- Nivea Q10
- Babaria Aloe
- Fatgirlslim Crema Fermitate
atunci Când aplici lotiune corp (o lotiune ieftină este la fel de eficient ), masaj bine în coapse și alte potențial denivelata zone.
alimente pentru combaterea celulitei
celulita este adesea cauzată de toxine (dintr – o dietă mai puțin decât perfectă) care reduc elasticitatea pielii și încetinesc circulația-așa că mâncați o mulțime de fructe și legume viu colorate. De ce? Deoarece conțin cei mai mulți antioxidanți, care ajută corpul nostru să elimine toxinele.,
fructe de Padure
fructe de Padure sunt deosebit de bune, astfel încât să aibă un pumn de fie zmeură, căpșuni, afine sau mure pe cereale în fiecare dimineață.bananele și mango-urile sunt renumite pentru stimularea fluxului sanguin, care ajută la prevenirea celulitei, așa că introduceți-le cât de des puteți, precum și papaya, despre care studiile arată că ajută la prevenirea deteriorării țesuturilor sub piele.,alimentele bogate în vitamina C sunt, de asemenea, excelente împotriva celulitei, deoarece stimulează nivelul de colagen din piele, ceea ce promovează elasticitatea și menține lucrurile ferme și tensionate.alte alimente care întăresc pielea includ pește gras, pui, grapefruit, roșii, mere, spanac, morcovi și avocado.în cele din urmă, alimentele cunoscute sub numele de „diuretice” sunt, de asemenea, bune la prevenirea celulitei., Diureticele ne fac să facem pipi mult și, de asemenea, să reducem balonarea și retenția de lichide.o acumulare de lichid poate declanșa uneori celulita, așa că, împreună cu consumul de multă apă, includeți diuretice în dieta dumneavoastră. Încercați castraveți, țelină, ceapă și sparanghel.de fapt, mulți ascultători de la Hollywood jură mâncând o farfurie de sparanghel înainte de apariția covorului roșu, deoarece este atât de bun la reducerea balonării.în timp ce ceaiul verde nu a fost testat, acesta a primit o mulțime de recunoaștere ca fiind un tratament pentru pierderea în greutate., În timp ce pierderea de grăsime nu este o soluție imediată ajută la reducerea depozitelor de grăsime. Încercați să sorbiți 2-3 cești pe zi-nu aproape de culcare.
…ceea ce nu trebuie
alimentele grase procesate, cum ar fi cârnații, brânza, biscuiții și prăjiturile, sunt deosebit de rele. Sunt adesea pline de aditivi, sare sau îndulcitori, care pot provoca supraîncărcarea cu toxine în organism.
Exercițiu
Exercițiu nu va scapa de celulita in totalitate, dar va ajuta să piardă în greutate, pentru a primi sângele tău curge și tonul lucrurile – care toate ajuta alunga portocale-coaja uite.,
Ciclism și jogging
„Ciclism și jogging sunt genial pentru că într-adevăr țintă coapse, fund si solduri”, spune celebritate antrenor personal Cornel Bărbie.dacă aveți celulită pe fund și coapse, squats și lunges sunt cele mai bune mișcări. Puteți face fie oriunde și durează doar câteva secunde.
când te duci să faci un ghemuit, stai cu picioarele la lățimea șoldului. Păstrați-vă greutatea în tocuri (adică nu vă aplecați înainte), mergeți să vă așezați pe un scaun invizibil, astfel încât fundul dvs. să fie la aproximativ doi metri de sol. Apoi ridicați – vă înapoi și repetați. Ține-ți brațele direct în față pentru a te ajuta să echilibrezi.
repetați de 20 de ori.
Lunges
Pentru o fandare, stai cu picioarele hip-lățime în afară., Cu mâinile pe șolduri, faceți un pas înainte pe piciorul stâng (astfel încât picioarele dvs. sunt la aproximativ trei metri distanță) și îndoiți-vă astfel încât genunchiul din față să fie îndoit și piciorul din spate să iasă de pe podea. Țineți câteva secunde, apoi ridicați-vă și aplecați-vă din nou (fandare).repetați de 15 ori pe fiecare picior.
Kickboxing
Kickboxing este de asemenea bun, deci, a verifica afară locale, centrul de agrement pentru clase.de asemenea, utilizați o rolă de spumă în antrenamentele dvs., Masajele ajută, de asemenea, la circulația și stimularea fluxului limfatic.acest tip de terapie folosește o ceașcă de secțiune din cauciuc pentru a stimula fluxul sanguin. Ideea este de a crea mai mult oxigen și de a lucra toxine prin obtinerea de sânge să curgă.aspirația și presiunea pot slăbi și mușchii și pot ameliora durerea, potrivit celor care o practică.puteți încerca kituri acasă, cum ar fi setul de Tranquil Beauty pentru £7.99 sau uksincare pentru £7.79.,
nu au cofeina
Unele studii arată cofeina poate face celulita mai rău, din cauza efectelor sale asupra fluxului de sange si obtinerea de oxigen și substanțe nutritive la tesutul pielii. Deci, limitați aportul de cafea, ceai și cola. Au doar una sau două cești, maxim, o zi.
Stop fumat
Evitați fumatul și consumul de alcool ambele crea toxine în organism, iar băutura este plin de zahăr., În cele din urmă, renunță la zahăr. Acesta încetinește producția de colagen în piele (deci este o modalitate buna de a reduce ridurile si celulita).la fel ca toți suspecții obișnuiți, este și în alimente precum cereale, sosuri de paste (aruncați o privire) și iaurt.
ce este celulita?
celulita este un termen folosit pentru a descrie aspectul gropițe și inegale ale pielii cauzate de depozite de grăsime, care sunt chiar sub piele.oamenii de știință nu știu de fapt ce cauzează celulita, dar se crede că este legată de incapacitatea organismului de a scăpa de toxine, grăsimi și lichide., Acesta devine prins sub piele și face ca țesutul fibros să devină dur, adică efectul de diminuare pe care îl vedem.
de ce aveți celulită și ce vă pune în pericol?puckering de piele se întâmplă atunci când stratul de grăsime sub piele împinge împotriva țesutului conjunctiv și umflături, provocând coaja de portocala sau aspectul de brânză de vaci.excesul de greutate nu ajută, deoarece cu cât aveți mai multă grăsime, cu atât împinge mai mult prin structurile sub-dermice. Deci, dietele mai sănătoase plus exercițiile fizice scad riscul de a obține celulita.
există un leac?,
nu exact, dar există lucruri pe care le puteți face pentru a reduce celulita – unele sunt enumerate mai sus. Alimente, băuturi și exerciții fizice toate au o rolă pentru a juca.
cele mai bune produse
1. Formula anti-celulită Forza
suplimente zilnice care conțin extract de semințe de struguri, zinc și vitamina C pentru a îmbunătăți formarea colagenului și pentru a reduce aspectul celulitei.
£11.50 din Olanda & Barrett.
2. Weleda Birch Cellulite Oil
uleiul natural este fabricat din plante.,
– Ai folosi pentru masaj pentru celulita – costă £19.95 din Olanda & Barrett.
Celebritati care au celulita
- Super-slim Cheryl Cole admite că are celulita si spune: „nu-mi plac picioarele mele. Le acopăr cât mai mult posibil.”
- supermodelul Cindy Crawford se spune că freacă boabele de cafea folosite în coapse în fiecare dimineață.,
- WAG Coleen Rooney are sesiuni regulate de endermologie (un masaj non-invaziv al țesuturilor profunde, folosind un cap de masaj manual). „Sunt menite să scape de ea”, spune ea.
- când Gwyneth Paltrow a fost întrebată despre figura ei perfectă, ea a răspuns: „oamenii ar trebui să vadă celulita pe coapsele mele!”
- Sienna Miller spune: „să recunoaștem, așa-numita mea formă fabuloasă este rezultatul unei aerografii foarte inteligente. Am sâni mici și celulită.”
- Kelly Clarkson a spus: „este oribil – vor arăta celebrități cu celulită și este ca și cum” bineînțeles că celebritățile au celulită!, Nu suntem fem-bots!”
- Kim Kardashian: „am celulita. Și ce dacă! N-am pretins niciodată că sunt perfectă. E o nebunie oricine ar trebui să presupună că doar pentru că ești în centrul atenției, ești fără cusur. Uneori am porc afară și eu încă mai simt mare, și cred că, ” care a fost atât de meritat! Așa mă simt de multe ori. Mă gândesc, ” vezi această mică gropiță de celulită aici? A fost atât de meritat pentru că cookie-uri ” n ” crema de inghetata!Sandra Bullock: „toți avem celulită. La fel și supermodelele! Am fost la spectacole, și mă duc, ” Stick Figura are unele celulita!”Este natura., Fără ea, nu ești om.”
- Demi Lovato: „Barbie ar trebui să facă păpuși cu celulită!!! La urma urmei, aproximativ 95% din toate femeile o au!!!”
- Katy Perry: „… eu, sincer, am celulita. Doar o ascund.”
Leave a Reply