você pode regularmente usar sage em pratos culinários, mas você também pode misturá-lo em um chá delicioso e saudável. Chá de salva oferece um aroma envolvente que atrai em seus sentidos e seduz papilas gustativas. Beber este chá saboroso não é apenas uma experiência agradável, também é bom para você.chá de salva foi usado para aumentar a perda de peso e aliviar problemas digestivos. O chá possui propriedades calmantes que o tornam uma bebida deliciosa para enrolar após um longo dia., Leia mais sobre para saber mais sobre chá de salva e como você pode fazer a xícara quente perfeita deste chá de ervas.
o Que É Sábio Chá?
chá de salva é feito a partir das folhas da planta salva comum conhecida pelo nome botânico Salvia officinalis. As folhas da planta são comumente usadas para fazer ervas culinárias e óleos essenciais. Este arbusto perene, perene e perene, pertence à família das hortelãs e possui um sabor refrescante quando infundido em água quente., A planta é nativa da região mediterrânica e apresenta folhas ligeiramente cinzentas. Uma vez que o chá de salva não contém folhas da verdadeira planta de chá Camellia sinensis, é considerado um chá de ervas.
Sage tem sido usado há muito tempo na Itália e na Grécia como um remédio herbal para problemas digestivos e para impulsionar o sistema imunológico. Também é frequentemente usado na Medicina Tradicional Chinesa e indiana. Chá de salva contém grandes quantidades de antioxidantes, incluindo ellagic, que podem ser encontrados em bagas., outros componentes principais incluem ácidos fenólicos, tais como o ácido rosmarínico e flavonóides, incluindo luteolina e apigenina. De acordo com estudos no International Journal of Molecular Sciences, estes flavonóides podem ajudar a tratar doenças relacionadas com a inflamação (1).chá de salva é naturalmente livre de cafeína para que você possa apreciá-lo a qualquer hora do dia sem perturbar os padrões de sono. Beber chá de salva antes da cama pode realmente melhorar o sono graças às suas propriedades de aquecimento e calmante.
perfil de sabor
chá de salva oferece um sabor delicado e doce que tem notas terríficas., O chá possui um aroma perfumado e dá uma sensação de aquecimento. Chá de salva é melhor consumido entre as refeições para apreciar plenamente as nuances das notas doces e ligeiramente adstringentes. Adicione uma fatia de ginseng ou limão ao chá de salva para desenhar o perfil completo do sabor.
Benefícios para a Saúde do Sage Chá
Aumenta o Relaxamento
Sage chá oferece uma natural sensação de aquecimento que pode ajudar a acalmar os nervos e aumentar o relaxamento., O chá também contém compostos que ajudam a aumentar a concentração e melhorar a consciência. O chá possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar dores e dores e aumentar a qualidade do sono.o chá de Salva pode ajudar a aliviar os sintomas da menopausa. A erva é particularmente eficaz na minimização de afrontamentos. Um estudo publicado em avanços na terapêutica examinou 71 doentes que tiveram afrontamentos pelo menos cinco vezes por semana. Os doentes receberam um comprimido uma vez por dia de folhas de salva frescas durante 8 semanas., Os resultados mostraram que as mulheres que tomaram sage sofreram uma diminuição de 69% de rubores moderados e uma eliminação completa de rubores muito graves (2).A second study published in the International Journal of Medical Research & Health Sciences examined the effects of sage on menopausal symptoms including hot flashes and night sweats. O estudo consistiu em 93 mulheres menopáusicas com 46 no grupo de intervenção e 47 no grupo de controlo., Os resultados mostraram que os participantes que tomaram sage tiveram incidências significativamente diminuídas de afrontamentos na conclusão do estudo (3).o chá de salva é rico em antioxidantes que podem ajudar a prevenir danos celulares causados por radicais livres. Os radicais livres são células não carregadas que podem causar estragos no corpo e têm sido ligados ao envelhecimento prematuro e certos tipos de câncer. Os antioxidantes no chá de salva impedem os radicais livres de causar stress oxidativo-essencialmente a versão do corpo de ferrugem.,
acalma uma dor de garganta
chá de salva e a erva culinária tem sido usada há muito tempo nos países europeus como um remédio natural para dores de garganta. As propriedades anti-inflamatórias do chá de salva ajudam a diminuir o inchaço e a irritação que podem causar dor na garganta. O chá também possui propriedades antivirais e antibacterianas que ajudam a eliminar patógenos que causam dor de garganta.um estudo publicado no “European Journal of Medical Research” examinou a eficácia da sage no tratamento de uma dor de garganta em comparação com os medicamentos principais, incluindo a lidocaína., O estudo consistiu em 154 doentes aos quais foi administrado um spray de echinacea/sage ou um spray de lidocaína de duas em duas horas. O spray de salva mostrou ser tão eficaz como o spray de lidocaína durante os primeiros três dias de tratamento. Após os primeiros três dias, o sábio spray tinha uma taxa de resposta de 63,8 por cento em comparação com o spray de lidocaína, que teve uma taxa de resposta de apenas 57.8 por cento (4).o chá de Salva pode ajudar a baixar os níveis de colesterol e de açúcar no sangue., Os principais compostos no chá de salva também podem ajudar a regular a pressão arterial e prevenir doenças graves, tais como ataque cardíaco e coágulos sanguíneos. A maioria dos pesquisadores atribui estes benefícios de chá de salva para as propriedades anti-inflamatórias de antioxidantes e flavonóides.de acordo com o American journal Complementary Therapies in Medicine, o sage pode ajudar a tratar doentes que sofrem de diabetes tipo 2. Os investigadores examinaram 80 doentes diabéticos aos quais foi administrado um comprimido de sage ou um placebo. Os doentes que receberam sage demonstraram níveis sanguíneos de glucose mais baixos em jejum., Não só os níveis de açúcar no sangue diminuíram, como os doentes também registaram uma diminuição nos níveis de triglicéridos e colesterol total (5).
Efeitos de Lado de Sage Chá
Sage chá é seguro quando consumido em quantidades adequadas. Limite de ingestão para três a seis copos por dia e você provavelmente não vai experimentar quaisquer efeitos secundários negativos. Tenha em mente que chás podem afetar certos indivíduos de forma diferente. Aqui estão algumas coisas para ter cuidado.,se é alérgico à planta sálvia ou a outras plantas da família da hortelã, beba chá de salva com cuidado. Pare imediatamente se desenvolver sinais de reacção alérgica incluindo dificuldade em respirar, erupção cutânea e comichão na garganta.mulheres grávidas ou a amamentar devem evitar chá de salva. O chá de salva tem um efeito semelhante ao estrogénio que pode afectar os níveis hormonais que podem interferir com uma gravidez saudável. As qualidades hormonais do chá de salva pode induzir o seu período menstrual e pode levar a aborto., Chá de salva também pode reduzir o fornecimento de leite para mulheres que estão amamentando. Evite beber chá de salva se você tem uma doença hormonal sensível, como o câncer de mama como o chá Pode piorar a condição. Consulte sempre o seu profissional de saúde antes de beber um novo chá se estiver grávida ou a amamentar.
Como Brew Sage Chá
Sage chá pode ser preparado usando sacos de chá, frescos ou secos, folhas de sálvia., Se utilizar folhas de salva frescas do seu jardim, certifique-se de cultivar plantas longe de fontes de poluição, incluindo estradas principais. Para o sabor mais autêntico, evite o uso de fertilizantes e outros produtos químicos para cultivar suas plantas sálvia. Se você usar chá solto ou um saco de chá, siga as diretrizes abaixo para amadurecer a xícara perfeita de chá de salva.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de folhas de sálvia fresca ou seca folhas de sálvia
- 8-10 ml de água
- Adoçante (OPCIONAL)
Instruções:
1. Traga água para ferver rapidamente no fogão ou usando uma chaleira de chá.2., Retire 1 colher de chá de folhas de salva soltas e adicione a um infusor de chá. Coloque o infusor em uma xícara de chá e adicione a água fervente.3. Íngreme por 10 a 15 minutos. Sabor em intervalos de 30 segundos após 10 minutos para encontrar o sabor que funciona para você. Lembre-se, quanto mais longo o chá Campanário mais forte o sabor será.4. Adicionar sabores opcionais, tais como lavanda, limão, ginseng, mel, menta ou açúcar para provar.em vez de apenas incorporar salva nos seus pratos culinários, prepare uma chávena quente de chá de salva e beba à sua saúde., O aroma delicioso vai ajudar a acalmar os nervos nervosos e o sabor ligeiramente doce e terreno vai despertar os seus sentidos. Com poucos efeitos colaterais, não há razão para não dar este chá de ervas uma tentativa.fontes:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926454/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21630133
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3351972/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24050577
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