あなたは定期的に料理の料理にセージを使用することができますが、あなたはまた、おいしく、健康的なお茶にそれを醸造することができます。 セージティーは、あなたの感覚を引き出し、味覚芽を誘惑する包み込む香りを提供します。 このおいしいお茶を飲むことは楽しい経験だけでなく、あなたにとっても良いことです。
セージ茶は、体重減少を増加させ、消化器系の問題を軽減するために使用されています。 お茶は、長い一日の後に丸くなる楽しい飲み物になる落ち着いた特性を誇っています。, このハーブティーの完全で熱いコップをいかに作ることができるか賢人の茶についての詳細を調べるために読み。
セージティーとは何ですか？
セージ茶は、植物の名前Salvia officinalisで知られている一般的なセージ植物の葉から作られています。 植物の葉は一般的に料理用のハーブおよび精油を作るために使用されます。 この多年生の常緑低木はミントの家族に属し、お湯に注入するとさわやかな風味が自慢です。, 植物は地中海地域に自生し、わずかに灰色の葉を特徴としています。 セージ茶には真の茶植物Camellia sinensisの葉が含まれていないので、ハーブティーと考えられています。
セージは、長い消化器系の問題のためのハーブ治療薬として、免疫システムを高めるためにイタリアとギリシャで使用されてきました。 それはまた中国およびインドの伝統医学で頻繁に使用されます。 賢人の茶は果実で見つけることができるellagicを含む酸化防止剤の多量を含んでいる。,
その他の重要な成分には、ロスマリン酸などのフェノール酸や、ルテオリンやアピゲニンなどのフラボノイドが含まれます。 分子科学の国際ジャーナルの研究によると、これらのフラボノイドは、炎症関連疾患（治療に役立つことができる1）。
セージティーは自然にカフェインフリーなので、睡眠パターンを混乱させることなく、いつでも楽しむことができます。 飲料sage茶のベッドで実際にとりまとめた温暖化や癒します。
フレーバープロファイル
セージティーは、素朴なノートを持っている繊細な、甘い味を提供しています。, お茶は香りがよく、暖かい感じを貸します。 セージ茶は、甘くてやや収斂したノートのニュアンスを十分に理解するために食事の間に消費されるのが最善です。 追加のスライスの高麗人参やレモンをセージお茶のうまみを引き出したの趣溢れます。
セージ茶の健康上の利点
リラクゼーションを高める
セージ茶は、神経を和らげ、リラクゼーションを高めるのに役立つ自然な温, 茶はまた集中を高め、意識を改善するのを助ける混合物を含んでいる。 お茶は、痛みや痛みを和らげ、睡眠の質を高めるのに役立つ抗炎症特性を誇っています。
更年期障害の症状を緩和
セージ茶は、更年期障害の症状を緩和するのに役立つことがあります。 ハーブは、ほてりを最小限に抑えるのに特に効果的です。 Advances in Therapyに掲載された研究では、週に少なくとも五回ほてりを経験した71人の患者を調べました。 患者は8週間新鮮なセージの葉の一度毎日の錠剤を与えられました。, 結果は、セージを取った女性が中等度のフラッシュの69パーセントの減少と非常に重度のフラッシュ（の完全な排除を経験したことを示した2）。
医学研究の国際ジャーナルに掲載された第二の研究&健康科学は、ほてりや寝汗を含む更年期症状に対するセージの効果を調べました。 この研究は、介入群で93人の更年期女性で構成され、対照群で46人および47人であった。, 結果は、セージを取った参加者が有意に研究（の終わりにほてりの発生率を減少させていたことを示した3）。
ターゲットフリーラジカル
セージ茶は、フリーラジカルによって引き起こされる細胞損傷を防ぐことができる抗酸化物質が豊富です。 遊離基はボディの大混乱をもたらすことができ、癌の早期の老化そしてある特定のタイプにつながった荷電されていない細胞である。 セージ茶の抗酸化物質は、フリーラジカルが酸化ストレスを引き起こすのを防ぎます。,
喉の痛みを和らげる
セージ茶と料理のハーブは、喉の痛みの自然療法としてヨーロッパ諸国で長い間使用されてきました。 セージティーの抗炎症特性は、喉の痛みを引き起こす可能性のある腫れや刺激を減らすのに役立ちます。 お茶のも自慢で抗ウイルス及び抗菌性を排除の病原体の原因となる洗う。
医学研究のヨーロッパジャーナルに掲載された研究は、リドカインを含む主要な薬と比較して喉の痛みの治療におけるセージの有効性を調べました。, この研究は、エキナセア/セージスプレーまたはリドカインスプレーを二時間ごとに与えられた154人の患者で構成されていた。 セージスプレーは治療の最初の三日間にリドカインスプレーと同じくらい効果的であることが示された。 最初の三日後、セージスプレーは63.8パーセントの応答率を持っていたリドカインスプレーに比べて、ちょうど57.8パーセント（4）の応答率を持っていた。
心臓の健康を保護し、糖尿病の症状を治療することができます
セージティーは、コレステロールと血糖値を下げるのに役立ちます。, セージ茶の主な化合物は、血圧を調節し、心臓発作や血栓などの重篤な疾患を予防するのにも役立ちます。 ほとんどの研究者は酸化防止剤およびフラボノイドの炎症抑制の特性にこれらの賢人の茶利点を帰因させる。
医学におけるアメリカのジャーナル補完療法によると、セージは2型糖尿病に苦しむ患者の治療に役立つかもしれません。 研究者らは、セージ錠剤またはプラセボのいずれかを与えられた80人の糖尿病患者を調べた。 Ｓａｇｅを投与した患者は空腹時血糖値が低かった。, 血糖値が低下しただけでなく、患者はまた、トリグリセリドおよび総コレステロール値（の減少を見た5）。
セージ茶の副作用
セージ茶は、適切な量で消費されると安全です。 一日あたり三から六カップに摂取量を制限し、あなたはおそらく任意の負の副作用を経験することはありません。 このお茶に影響を与え特定の個人とは異なります。 ここにのために気を付けるべき少数の事はある。,
アレルギー
セージ植物やミントファミリーの他の植物にアレルギーがある場合は、慎重にセージ茶を飲んでください。 呼吸困難、発疹、喉のかゆみなどのアレルギー反応の兆候が現れた場合は、直ちに使用を中止してください。
妊娠中および授乳中の女性
妊娠中または授乳中の女性は、セージ茶を避けるべきである。 セージ茶は、健康な妊娠を妨げる可能性のあるホルモンレベルに影響を与えるエストロゲン様効果を有する。 セージ茶のホルモンの質は、あなたの月経期間を誘発し、流産につながる可能性があります。, Sageティも削減牛乳供給のための女性。 乳がんなどのホルモンに敏感な病気がある場合は、セージ茶を飲むことを避けてください。 妊娠中または授乳中の場合は、新しいお茶を飲む前に必ず医療専門家に相談してください。
セージ茶を醸造する方法
セージ茶は、ティーバッグ、新鮮な、または乾燥したセージの葉を使用して醸造することができます。, あなたの庭から新鮮なセージの葉を使用する場合は、主要な道路を含む汚染源から離れて植物を育てることを確認してください。 最も本場の味を回避するには、使用肥料や他の化学物質やる気さえあれば申し込めるセージ。 緩い茶かティーバッグを使用するかどうか、賢人の茶の完全なコップを醸造するために次指針に続きなさい。
原料:
- 新しい賢人の葉または乾燥された賢人の葉の1つのティースプーン
- 水の8-10oz
- 甘味料（任意）
指示:
1. ストーブの上で急速に沸騰させるか、茶釜を使用して水を持参してください。
2., 緩いセージの葉の小さじ1を分け、茶注入器に加えなさい。 注入器をティーカップに入れ、沸騰水を加えます。
3. 10分から15分の間急がれて下さい。 あなたのために働く味を見つけるために30秒間隔で10分後に味わいます。 覚えておいてください、長いお茶は強い味になります急いでいます。
4. 味にラベンダー、レモン、人参、蜂蜜、ミント、または砂糖などのオプションの香料を追加します。
セージとハーブ行く
あなたの料理の料理にセージを組み込むだけではなく、セージ茶の配管熱いカップをかき立て、あなたの健康に飲みます。, 楽しい香りは神経質な神経をなだめるのを助け、わずかに甘く、土の味はあなたの感覚を目覚めさせる。 いくつかの副作用で、このハーブティーを試してみない理由はありません。
ソース:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926454/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21630133
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3351972/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24050577
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