by Dr. Troy Vander Molen, PT, DPT
Atlético de gravação para várias condições se tornaram extremamente populares e um tanto controversa nos últimos anos. Não há dúvida de que novos produtos ganharam grande popularidade ao longo dos anos. Lembras-te das Olimpíadas e de todos os produtos de fita colorida a adornar tantos atletas? O uso de produtos flexíveis de gravação tornou-se uma declaração de moda quase mais do que um prevenidor de lesão ou potenciador de desempenho.,muitos assumem que, uma vez que os atletas olímpicos usam fita, eles também devem usar. Com o início das temporadas de Inverno, somos frequentemente questionados sobre a gravação de tornozelos para basquetebol e luta livre. Então vamos dissipar os mitos que você pode ter ouvido sobre a gravação para manter os tornozelos de estudante-atletas seguros e sentindo-se bem!mitos de lesão no tornozelo (mitos) mitos de lesão no tornozelo (mitos).
embora existam muitos novos produtos de gravação modernos disponíveis hoje, a fita atlética tradicional tem sido usada por décadas para aumentar a estabilidade e controlar a mobilidade do tornozelo., Por anos foi uma prática reservada para pessoas que experimentaram uma entorse do tornozelo ou instabilidade crónica do tornozelo. Mesmo os” mais recentes ” produtos de gravação flexível foram originalmente inventados na década de 1970 pelo Quiroprático japonês Kenzo Kase.
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Myth #2: I should lay off my ankle after injuring it.a forma como trata a lesão do tornozelo depende da natureza e do significado da lesão. No entanto, a pesquisa é clara: o movimento precoce é fundamental para melhorar o processo de cura após lesão tecidular., Inicialmente a imobilização do tornozelo pode ser necessária, mas o movimento através da faixa ativa de movimento é benéfico. Esse movimento deve ser controlado para evitar stress desnecessário no tecido cicatrizante. Com muitas entorses no tornozelo, a estabilidade proporcionada pela gravação do tornozelo reduz o estresse nesses tecidos curativos. Você deve ser capaz de funcionar com menos dor e mover-se com mais segurança.
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mito #3: tapar os tornozelos deve mascarar a minha dor.
o uso de fita atlética nunca deve ser feito para mascarar a dor, embora possa certamente reduzi-la., Se você estiver amarrado e ainda sentir dor com o desempenho funcional, você ainda pode estar danificando o tecido e interrompendo o processo de cura. Você também deve entender que a fita atlética perde algum grau de apoio quando experimenta o stress do movimento. A tensão da fita desgasta-se e os efeitos de suporte são minimizados um pouco. Por conseguinte, pode ser necessária uma nova aplicação da fita.
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Myth #4: Ankle braces are better than ankle taping.
algumas pessoas vão optar por usar um tornozelo bracelete em vez de fita., Compreendo porque é que as pessoas consideram esta opção. Uma cinta pode ser aplicada mais rapidamente sem a ajuda de alguém habilidoso na gravação do tornozelo. A gravação do tornozelo também pode causar irritação na pele, e ninguém gosta disso. No entanto, a bracelete do tornozelo também tem os seus contras. Os suspensórios são geralmente mais volumosos e podem ser difíceis de encaixar dentro de um sapato atlético. Por causa disso, algumas pessoas acham que aparelho é menos confortável do que fita atlética.
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Mito #5: tapar os tornozelos torna-me mais susceptível a lesões de outras articulações da extremidade inferior.,não há evidência de que a gravação ou o contraventamento o tornem mais suscetível a lesões na perna. Além disso, estas intervenções de gravação não enfraquecem os tornozelos ou torná-lo mais suscetível a entorses do tornozelo no futuro. Encorajo as pessoas a eliminarem o apoio extra quando o organismo estiver pronto para se sustentar a si próprio. Isto ajuda a estimular o sistema proprioceptivo do corpo (ver mito #6) usado para melhorar o equilíbrio.
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mito #6: tapar ou furar os tornozelos é uma boa medida proactiva para evitar lesões.,ao longo dos anos, vi muitas pessoas – particularmente jogadores de voleibol – usarem aparelho nos tornozelos preventivamente. Em outras palavras, não há histórico de problemas no tornozelo, mas um aparelho é usado para prevenir uma lesão. Porque o corpo usa propriocepção, feedback neurológico do movimento do tecido para envolver músculos, eu não recomendo usar fita atlética ou aparelho se você nunca teve um problema no tornozelo. Mesmo que você seja duplamente articulado, desajeitado ou se sinta fraco, seria melhor desenvolver as habilidades neuromusculares para prevenir problemas do que confiar no suporte externo.,
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Myth #7: a gravação flexível (como fita Cinesio, Fita Rock, e fita aranha) são uma boa solução para entorses do tornozelo.estas “fitas mágicas” estão definitivamente todas em alta agora. Se você não está familiarizado com produtos de gravação flexível, estas fitas têm propriedades elásticas que imitam as propriedades flexíveis da pele humana. Isto significa que eles permitem algum “recuo” ou puxar a força na pele e tecidos subjacentes. A pesquisa mais atual indica, porém, que esta intervenção pode ajudar de duas maneiras: redução do inchaço e alívio da dor., No entanto, fita flexível não melhora o desempenho, e – isso é importante-não fornece a estabilidade que muitos tornozelos exigem, particularmente quando se tenta competir enquanto os tecidos ainda estão sarando.
conclusão
Se quiser saber mais sobre a gravação em cinesiologia, veja um artigo anterior sobre a gravação.
então, você está melhor de tapar o tornozelo, torcendo o tornozelo, ou deixando-o estar? Como a maioria das coisas, depende., Se você estiver inseguro sobre o que é melhor para suas circunstâncias individuais, consulte o seu treinador atlético ou fisioterapeuta para descobrir qual a opção é melhor para você.
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adoramos ser o seu recurso para questões músculo-esqueléticas, por isso, mais uma vez, vamos tornar mais fácil para si obter a ajuda de que necessita sem custos ou obrigações. Se você tem um histórico de problemas no tornozelo – se você é um atleta atual ou antigo – simplesmente ligue para o nosso escritório em 866-588-0230 ou nos envie um e-mail e seja agendado para uma breve exibição gratuita., Só vai demorar 20 minutos do seu tempo, e você pode descobrir algo que lhe poupa dinheiro e dor.
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