by Dr. Troy Vander Molen, PT, DPT
Atletic inregistrari pentru diverse condiții a devenit extrem de popular și oarecum subiect controversat în ultimii ani. Nu există nici o îndoială că produsele noi au câștigat o mare popularitate de-a lungul anilor. Îți amintești Jocurile Olimpice și toate produsele colorate bandă împodobesc atât de mulți sportivi? Utilizarea produselor flexibile de înregistrare a devenit o declarație de modă aproape mai mult decât un prevenitor de vătămări sau un amplificator de performanță.,mulți presupun că, din moment ce sportivii olimpici folosesc bandă, ar trebui și ei. Odată cu începutul anotimpurilor de iarnă, suntem întrebați frecvent despre atingerea gleznelor pentru baschet și lupte. Așadar, haideți să risipim miturile pe care le-ați auzit despre înregistrări pentru a vă menține gleznele studenților sportivi în siguranță și pentru a vă simți bine!
glezna prejudiciu mituri
-
Mitul #1: Athletic taping este o practică nouă, la modă.deși există multe produse noi, la modă taping disponibile astăzi, banda atletică tradițională a fost folosită de zeci de ani pentru a spori stabilitatea și a controla mobilitatea gleznei., De ani de zile a fost o practică rezervată persoanelor care se confruntă cu o entorsă a gleznei sau instabilitate cronică a gleznei. Chiar și produsele flexibile „mai noi” au fost inventate inițial în anii 1970 de chiropracticianul japonez Kenzo Kase.
-
Mitul #2: ar trebui să-mi las glezna după ce am rănit-o.
modul în care vă tratați vătămarea gleznei depinde de natura și semnificația rănirii. Cu toate acestea, cercetarea este clară: mișcarea timpurie este esențială pentru îmbunătățirea procesului de vindecare după leziuni tisulare., Inițial poate fi necesară imobilizarea gleznei, dar mișcarea prin gama activă de mișcare este benefică. Această mișcare trebuie controlată pentru a preveni stresul inutil asupra țesutului vindecător. Cu multe entorse glezna, stabilitatea asigurată de glezna taping reduce stresul pe aceste țesuturi de vindecare. Ar trebui să poți funcționa cu mai puțină durere și să te miști mai în siguranță.
-
Mitul #3: atingerea gleznelor ar trebui să-mi mascheze durerea.
utilizarea benzii atletice nu trebuie făcută niciodată pentru a masca durerea, deși cu siguranță o poate reduce., Dacă sunt înregistrate în sus și încă experiență durere cu performanță funcțională, ar putea fi încă dăunătoare țesutului și întrerupe procesul de vindecare. De asemenea, trebuie să înțelegeți că banda atletică pierde un anumit grad de sprijin atunci când experimentează stresul mișcării. Tensiunea benzii se reduce și efectele de susținere sunt reduse la minimum. Prin urmare, poate fi necesară o reaplicare a benzii.
-
mitul #4: bretele glezna sunt mai bune decât glezna taping.unii oameni vor alege să folosească o brățară de gleznă în loc de bandă., Pot să înțeleg de ce oamenii consideră această opțiune. O bretele pot fi aplicate mai rapid fără ajutorul cuiva calificat la glezna taping. Bandarea gleznei poate provoca, de asemenea, iritarea pielii și nimănui nu-i place asta. Cu toate acestea, fixarea gleznei are și contra. Bretele sunt, de obicei bulker și poate fi greu pentru a se potrivi în interiorul un pantof atletic. Din această cauză, unii oameni găsesc bretele mai puțin confortabile decât banda atletică.
-
mitul #5: atingerea gleznelor mă face mai susceptibilă la rănirea altor articulații ale extremităților inferioare.,
nu există nici o dovadă că taping sau bracing te face mai sensibile la leziuni în continuare până la picior. În plus, aceste intervenții de înregistrare nu slăbesc gleznele și nu vă fac mai susceptibili la entorse ale gleznei în viitor. Încurajez oamenii să elimine sprijinul suplimentar atunci când organismul este gata să se susțină. Acest lucru ajută la stimularea sistemului proprioceptiv al organismului (vezi mitul #6) folosit pentru a spori echilibrul.
-
mitul #6: Taping sau bracing gleznele mele este o bună măsură proactivă pentru a preveni un prejudiciu.,de – a lungul anilor, am văzut mulți oameni – în special jucători de volei-folosesc bretele de gleznă preventiv. Cu alte cuvinte, nu există nici o istorie de probleme glezna, dar o bretele este folosit pentru a preveni un prejudiciu. Deoarece organismul folosește propriocepția, feedback-ul neurologic de la mișcarea țesuturilor pentru a angaja mușchii, nu recomand să folosiți nici bandă atletică, nici bretele dacă nu ați avut niciodată o problemă la gleznă. Chiar dacă sunteți dublu articulat, stângaci sau vă simțiți slab, cel mai bine ar fi să vă dezvoltați abilitățile neuromusculare pentru a preveni problemele decât să vă bazați pe suport extern.,
-
mitul #7: taping flexibil (cum ar fi banda Kinesio, banda Rock și banda de păianjen) sunt o soluție bună pentru entorse glezna.
aceste „benzi magice” sunt cu siguranță toate hype chiar acum. Dacă nu sunteți familiarizați cu produsele flexibile de înregistrare, aceste benzi au proprietăți elastice care imită proprietățile flexibile ale pielii umane. Acest lucru înseamnă că acestea permit unele „recul” sau trage vigoare pe piele și țesuturile subiacente. Cele mai recente cercetări indică, totuși, această intervenție poate ajuta în două moduri: reducerea umflăturii și ameliorarea durerii., Cu toate acestea, banda flexibilă nu îmbunătățește performanța și – acest lucru este important – nu oferă stabilitatea pe care o necesită multe glezne, în special atunci când încearcă să concureze în timp ce țesuturile încă se vindecă.
concluzie
Dacă doriți să aflați mai multe despre kinesiology taping aruncați o privire la un articol anterior despre taping.
deci, sunteți cel mai bine să vă atingeți glezna, să vă strângeți glezna sau să o lăsați să fie? Ca majoritatea lucrurilor, depinde., Dacă nu sunteți sigur de ceea ce este mai bine pentru circumstanțele dvs. individuale, consultați-vă cu antrenorul atletic sau terapeutul fizic pentru a afla care opțiune este cea mai potrivită pentru dvs.ne place să fim resursa dvs. pentru probleme musculo-scheletice, așa că încă o dată vom face mai ușor pentru dvs. să obțineți ajutorul de care aveți nevoie fără costuri sau obligații. Dacă aveți un istoric de probleme de gleznă – indiferent dacă sunteți un atlet actual sau fost – pur și simplu sunați în biroul nostru la 866-588-0230 sau trimiteți-ne un e-mail și programați-vă pentru o scurtă examinare gratuită., Va dura doar 20 de minute din timpul tău și ai putea afla ceva care te economisește atât bani, cât și durere.
Leave a Reply