a natureza tem uma forma de nos fornecer tudo o que precisamos – incluindo alimentos e ervas com propriedades antivirais impressionantes! Estes alimentos de combate ao vírus podem ajudar a aumentar o sistema imunológico, combater a infecção, e diminuir a inflamação.
1. Echinacea – para um aumento do sistema imunológico e função antiviral, echinacea pode ser incorporado no seu protocolo de saúde regularmente, uma vez que ajuda a proteger contra vírus e bactérias. Você pode encontrá-lo na maioria das mercearias ou lojas de alimentos de saúde em forma de tintura.,2. Raiz de Astragalus – esta erva antiviral tem sido tradicionalmente usada como medicamento chinês por muitos anos. Tem fortes propriedades antivirais e ajuda a melhorar a função do sistema imunitário. O uso pode encontrar esta raiz feita em fatias para chá, em uma tintura, ou mesmo na forma de cápsula.
3. Raiz de alcaçuz-alcaçuz é conhecida por sua capacidade de impulsionar o sistema imunológico, bem como procurar radicais livres que tentam trazer danos ao corpo. É conhecido por ajudar a prevenir e tratar a gripe e outros vírus. Chá de alcaçuz é popular e encontrado na maioria das mercearias.,
4. Elderberry-Elderberry é um excelente agente antiviral para manter os vírus e bactérias afastados. Também ajuda a diminuir a gravidade dos sintomas do frio e da gripe. Você pode encontrá-lo em lojas de alimentos saudáveis feitas em um xarope natural, ferver as bagas como chá, ou às vezes até encontrá-los congelados.5. Orégãos-timol e carvacrol são os dois principais ingredientes em orégãos que têm propriedades antibacterianas. É conhecido por ajudar a parar infecções virais, diminuir a inflamação e reduzir as alergias. Orégãos podem ser cozidos em chá ou adicionados às suas refeições!,
6. Garra de gato – esta raiz e casca de árvore é conhecida por suas poderosas propriedades antivirais, bem como apoiar o trato digestivo.
7. Calendula-Calendula é uma erva que tem sido usada como antiviral por muitos séculos. Ajuda a afastar os vírus, protege contra os radicais livres e reduz a inflamação.
alimentos antivirais
8. Mirtilos-comer uma dose diária de mirtilos pode ajudar a aumentar o sistema imunológico e também são ricos em antioxidantes conhecidos para apoiar a saúde geral e beleza.9., Alho-alho tem fortes propriedades antivirais, principalmente devido ao ingrediente allicina. Também contém antioxidantes que protegem o organismo dos radicais livres e podem ser facilmente incorporados nas suas refeições. Experimenta estes rebentos de salva de alho!
10. Chá verde-chá verde contém antioxidantes que têm sido mostrados para lutar contra os vírus e impulsionar o sistema imunológico, ao mesmo tempo, dando um impulso de energia natural!11. Cogumelos-diferentes cogumelos, como shitake, maitake, reishi e button cogumelos têm propriedades imunes e antivirais., Experimente esta receita de cogumelos com erva de alho. 12. Vegetais crucificados-adicionar muitos vegetais crucificados à sua dieta pode ajudar a melhorar a função do sistema imunológico, fornecer propriedades antivirais e propriedades anticancerosas. Os vegetais crucifurantes incluem brócolos, couve, couve-flor, couve-de-Bruxelas, couve-de-Bruxelas, couve-lombarda, mostarda, agrião e muito mais.
13. Ácidos gordos ómega-3 – estes ácidos gordos têm muitos efeitos contributivos para o organismo, reduzindo a inflamação, apoiando a saúde imunitária e combatendo os vírus., Os melhores alimentos para obter grandes quantidades são peixes de água fria profunda, sementes de Flax e óleo de nogueira. Tente este simples Piccata de salmão ou este doce & salmão cor-de-laranja picante.14. Citrinos e vegetais-citrinos como limão, lima ou toranja, juntamente com vegetais como abóbora, pimentos amarelos e cenouras contêm altas quantidades de beta-caroteno, que é um antioxidante conhecido por combater a doença e também apoiar a saúde da visão. 15., Figos-figos são uma forte fonte de vitaminas A E C, magnésio, potássio e cálcio, e tem sido demonstrado para matar bactérias. Eles também podem ajudar a regular a digestão!
E, claro, lembre-se, para além de uma alimentação limpa para a saúde imunitária, lave as mãos e faça o seu melhor para manter os níveis de stress sob controlo através do auto-cuidado e do sono. Estamos nisto juntos!Rachel Rachel
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