TK Straciła poczucie, ile razy próbowała odejść. Tutaj dzieli się tym, jak rzuciła palenie bez przyrostu masy ciała i jak możesz to zrobić.
jak wiele osób palących, nie miałem najbardziej zdrowego trybu życia. Kilka lat temu zdiagnozowano u mnie bardzo wysoki poziom cholesterolu., Mój lekarz powiedział mi, że może dać mi leki, lub Mogę spróbować sprawdzić, czy to jest związane ze stylem życia przez jedzenie zdrowsze i coraz ćwiczeń. Biorąc pod uwagę, że wysoki poziom cholesterolu nie działał w mojej rodzinie i wiedziałem, jaki jest mój styl życia, postanowiłem spróbować wprowadzić kilka zdrowych zmian, a to obejmowało rzucenie palenia.
otrzymałam poradę od dietetyka o czyszczeniu diety bez chęci umierania. Na przykład, dodałem dużo pełnoziarnistych do mojej diety — brązowy ryż, pełnoziarnisty makaron. I zaczęłam dzielić się żółtkami z moim psem, kiedy rano zrobiłam omlet., Ale największą część stanowiły ćwiczenia. Miałem zupełnie siedzący tryb życia. jedyne co miałem to wyjazd na narty raz w roku i spacery po Manhattanie. Więc zacząłem chodzić na siłownię trzy lub cztery dni w tygodniu, robi trening siłowy i cardio.
kolejna rzecz, która była ważna: kiedy rzuciłem palenie, unikałem batonów i nie dostawałem tych wszystkich kalorii z alkoholu! W sumie udało mi się schudnąć około 20 funtów rzucając palenie, i trzymałem większość z tego z dala. Ale muszę być szczery. … Zdecydowanie cofnąłem się z rzuceniem palenia. To trudne, bo mój mąż też pali., Rzuciliśmy razem, a kiedy znowu zaczął, ciężko było mi tego nie robić. To naprawdę ciągły proces.
Leave a Reply