喫煙をやめながら体重増加を止める

TKボルチモア（”チーク”と発音）、34、ニューヨーク市に住んでいるWeb開発者は、ほぼ20年 彼女は何回終了しようとしたのか分からなくなっています。 ここでは、彼女は体重増加なしで喫煙をやめる方法と、あなたもそれを行う方法を共有しています。

喫煙する人の多くのように、私は最も健康的なライフスタイルを持っていませんでした。 数年前、私は非常に高いコレステロールと診断されました。, 私の医者は私に薬を飲ませることができると言ったり、健康的に食べて運動をすることで生活習慣に関連しているかどうかを見てみることがで 高コレステロールが私の家族で動かなかったことを考えると私は私の生活様式がのようだったもの知っていた、私はある健康な変更を作ることを

私は栄養士から死ぬことを望まずに私の食事をきれいにすることについてのアドバイスを受けました。 例えば、私は私の食事療法に多くの全穀物を加えた–玄米、全ムギのパスタ。 そして、私は朝にオムレツを作ったとき、私は私の犬と私の卵の卵黄を共有し始めました。, しかし、最大の部分は運動でした。 私は完全に座っていた-私が得た唯一の運動は、年に一度のスキー旅行とマンハッタンの周りを歩いていた。 だから私はウェイトトレーニングと有酸素運動をして、週に三、四日ジムに行き始めました。

重要だったもう一つのこと：私は喫煙をやめるとき、私はバーを避け、私はアルコールからすべてのそれらのカロリーを得ていませんでした！ 私は実際に煙ることをやめている間約20ポンドを失うことをどうにかして私はそれのほとんどを保った。 でも正直に言わなきゃならない …私は間違いなく喫煙を止めることで逆滑りしました。 私の夫も喫煙しているので、それは難しいです。, 私たちは一緒に辞めました、そして彼が再び始めたとき、私にとっては難しかったです。 それは本当に進行中のプロセスです。