Kiedy po raz pierwszy nauczyłeś się jeździć na dwukołowcu, zrobiłeś to w łatwy lub trudny sposób: koła treningowe lub bez kół treningowych. Dieta Medifast działa na odchudzanie tak, jak te koła treningowe zrobiły dla równowagi i pewności siebie, mówi dietetyk Juliet Zuercher, RD, dyrektor usług żywieniowych w Remuda Ranch, program leczenia dla osób z zaburzeniami jedzenia, w Wickenburg, Ariz. Podczas trwania programu zamawiasz prawie całe jedzenie z Medifast., W większości przypadków nie musisz przygotowywać własnych posiłków.
dieta Medifast pomaga dietetykom w odchudzaniu-mówi Zuercher i inni dietetycy. Ale tak jak te kółka treningowe były tymczasowe, tak i ta dieta powinna być.
dieta Medifast: Jak to działa
dieta Medifast oferuje tzw. plan „5& 1”. Oznacza to, że każdego dnia jesz pięć „posiłków” Medifast i jeden posiłek, który sam przygotowujesz. Posiłki dietetyczne Medifast obejmują koktajle, batony, jajecznicę i różne smaki płatków owsianych, puddingu i zupy., Do posiłku, który sam przygotowujesz, nazwanego”Lean & Green”, możesz mieć chude źródło białka plus trzy porcje niektórych warzyw. Dzięki diecie Medifast jesz co dwie lub trzy godziny, ale spożywasz tylko 800 do 1000 kalorii dziennie.
dieta Medifast: przykładowe Menu
dzienne jedzenie może obejmować: płatki owsiane jagodowe; budyń czekoladowy; gulasz warzywny wołowy; shake truskawkowy; posiłek z grzybami portabello, pierś kurczaka, pomidor i brokuły; i Baton bezowy cytrynowy.,
dieta Medifast: plusy i minusy
„rzecz, którą lubię w Medifast jest to, że wygląda na to, że program zachęca do jedzenia małych częstych posiłków przez cały dzień”, mówi Zuercher.
dieta Medifast oferuje również możliwość pracy z trenerem zdrowia, który z nowojorskiej konsultantki ds. żywienia Molly Morgan, RD, uważa za dobry pomysł, chociaż radzi, że preferowana jest praca z zarejestrowanym dietetykiem.
dieta Medifast ma potencjalne wady., Firma przyznaje, że dieta niskokaloryczna zachęca do spalania tłuszczu na paliwo, zwanego ketozą. To nie jest dobre dla Twojego ciała, mówi dietetyk Robin Werner, MS, RD, dietetyk w prywatnej praktyce w Nowym Jorku: „Twój tłuszcz nie powinien być twoim pierwszym źródłem energii.”Werner sugeruje, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem diety Medifast.
obawia się również, że dieta zaleca unikanie owoców, ważnego źródła błonnika, i nabiału, ważnego źródła wapnia., To również nie podkreśla ćwiczenia, chociaż może nie mieć wytrzymałość na to, biorąc pod uwagę kilka kalorii, które spożywasz, dodaje Werner.
kolejna uwaga: dieta Medifast nie jest tania-mówi Zuercher. Czterotygodniowy pakiet ze 143 posiłkami kosztuje niecałe 300 USD.
Medifast Diet: efekty krótko-i długoterminowe
głównym zarzutem dietetyków jest to, że jest to tymczasowe rozwiązanie, a nie recepta na długoterminowy sukces. Podczas gdy możesz schudnąć na diecie Medifast, musisz nauczyć się, jak przejść do rozsądnego jedzenia i ćwiczeń, gdy odejdziesz od jego sztywnej struktury.,
Zuercher uważa, że dieta jest rozsądnym wyborem ” jeśli jest to trampolina, którą ktoś używa przez kilka miesięcy, a schudnie około 20 funtów, i czuje się tak dobrze, że pozytywnie motywuje go do dalszego dbania o siebie.”W końcu, dodaje,” czy chcesz żyć resztę swojego życia z kółkami treningowymi? A może chcesz wystartować i jeździć na rowerze na własną rękę?”
Leave a Reply