dieta Medifast

când ai învățat pentru prima dată să călărești cu două roți, ai făcut-o fie pe calea ușoară, fie pe calea grea: roți de antrenament sau fără roți de antrenament. Dieta Medifast funcționează pentru pierderea în greutate așa cum au făcut aceste roți de antrenament pentru echilibru și încredere, spune dieteticianul Juliet Zuercher, Rd, directorul serviciilor de nutriție la Remuda Ranch, un program de tratament pentru persoanele cu tulburări de alimentație, în Wickenburg, Ariz. În timp ce sunteți în program, comandați aproape toată mâncarea de la Medifast., În cea mai mare parte, nu trebuie să vă pregătiți propriile mese.

dieta Medifast ajută dieterii, luând presupunerile din pierderea în greutate, spune Zuercher și alți dieteticieni. Dar, la fel cum aceste roți de antrenament au fost temporare, această dietă ar trebui să fie la fel de bine.dieta Medifast oferă un așa-numit „5 & 1” plan. Asta înseamnă că în fiecare zi mănânci cinci „mese” Medifast și o masă pe care o pregătești. Mesele dietetice Medifast includ shake-uri, baruri, ouă amestecate și diferite arome de fulgi de ovăz, budincă și supă., Pentru masa pe care o pregătiți, denumită „slabă & verde”, puteți avea o sursă slabă de proteine plus trei porții de anumite legume. Cu dieta Medifast, mănânci la fiecare două sau trei ore, dar consumi doar 800 până la 1.000 de calorii în fiecare zi.dieta Medifast: meniul de probă poate include: fulgi de ovăz cu afine; budincă de ciocolată; tocană de legume de vită; shake de căpșuni; o masă cu ciuperci portabello, piept de pui, roșii și broccoli; și o bară de crunch cu bezea de lămâie.,”ceea ce îmi place despre Medifast este că se pare că programul vă încurajează să mâncați mese mici frecvente pe tot parcursul zilei”, spune Zuercher.dieta Medifast oferă, de asemenea, posibilitatea de a lucra cu un antrenor de sănătate, pe care consultantul nutrițional din New York, Molly Morgan, Rd, consideră că este o idee bună, deși sfătuiește că este de preferat să lucrezi cu un dietetician înregistrat.dieta Medifast are deficiențe potențiale., Compania recunoaște că dieta cu conținut scăzut de calorii vă încurajează să ardeți grăsimi pentru combustibil, numită cetoză. Acest lucru nu este bun pentru corpul tau, spune dieteticianul Robin Werner, MS, RD, dietetician in practica privata din New York City: „grasimea ta nu ar trebui sa fie prima ta sursa de energie.”Werner sugerează să consultați medicul înainte de a începe dieta Medifast.de asemenea, este îngrijorată de faptul că dieta recomandă evitarea fructelor, o sursă importantă de fibre și lactate, o sursă importantă de calciu., De asemenea, nu subliniază exercițiile fizice, deși este posibil să nu aveți rezistența pentru aceasta, având în vedere puținele calorii pe care le consumați, adaugă Werner.un alt punct: dieta Medifast nu este ieftină, spune Zuercher. Un pachet de patru săptămâni cu 143 de mese costă puțin sub 300 de dolari.principala plângere a dieteticienilor este că aceasta este o soluție temporară, nu o rețetă pentru succesul pe termen lung. În timp ce puteți pierde în greutate pe dieta Medifast, trebuie să învățați cum să treceți la alimente sensibile și să faceți exerciții fizice odată ce vă îndepărtați de structura sa rigidă.,Zuercher crede că dieta este o alegere rezonabilă ” dacă este o rampă de lansare pe care cineva o folosește pentru câteva luni și pierde 20 de kilograme și se simte atât de bine încât îi motivează pozitiv să vrea să continue să aibă grijă de ei înșiși.”La urma urmei, adaugă ea,” vrei să-ți trăiești restul vieții cu roți de antrenament? Sau vrei să decolezi și să mergi cu bicicleta pe cont propriu?”