あなたが最初に二輪車に乗ることを学んだとき、あなたはそう簡単な方法またはハードな方法をしました：トレーニングホイールまたはトレーニングホイールまたはないトレーニングホイール。 Medifastの食事療法は減量のためにそれらの訓練の車輪がバランスおよび信任のためにした方法、栄養士Juliet Zuercher、RDのRemuda牧場の栄養物サービスのディレクター、Wickenburg、Arizの摂食障害を持つ人々のための処置プログラムを、述べる働く。 あなたがプログラムにいる間、あなたはMedifastからほぼすべての食べ物を注文します。, ほとんどの場合、あなた自身の食事を準備する必要はありません。
Medifastの食事療法は減量から当て推量を取ることによってダイエットを助ける、Zuercherおよび他の栄養士は言う。 だが、その研修の車輪は一時的であり、この食べました。
Medifastダイエット：それはどのように動作します
Medifastダイエットは、いわゆる”5&1″計画を提供しています。 それは毎日あなたが五Medifast”食事”とあなたが自分で準備する一つの食事を食べることを意味します。 Medifastの食事療法の食事はオートミール、プディングおよびスープの振動、棒、スクランブルエッグおよび異なった味を含んでいる。, あなたが自分で準備する食事のために、”リーン&グリーン”食事と呼ばれる、あなたはタンパク質のリーンソースに加えて、特定の野菜の三人前を持つこ Medifastダイエットでは、二、三時間ごとに食べるが、毎日わずか800-1,000カロリーを消費します。
Medifastダイエット：サンプルメニュー
食べ物の一日の価値が含まれるかもしれません：ブルーベリーオートミール、チョコレートプディング、ビーフ野菜シチュー、イチゴシェイク、ポルタベッロマッシュルーム、鶏の胸肉、トマト、ブロッコリーとの食事、レモンメレンゲクランチバー。,
Medifastダイエット：長所と短所
“私がMedifastについて好きなことは、プログラムが一日を通して小さな頻繁な食事を食べることを奨励しているように見えるということです”とZuercher氏は述べています。
Medifastダイエットはまた、ニューヨーク州北部に拠点を置く栄養コンサルタントMolly Morgan、RDが良い考えだと考えている健康コーチと協力する機会を提供していますが、登録栄養士との作業が望ましいことをアドバイスしています。
Medifastダイエットには潜在的な欠点があります。, 同社は、低カロリーの食事はケトーシスと呼ばれる燃料のために脂肪を燃やすことを奨励することを認めています。 これはあなたの体のためによくない、栄養士Robin Werner、MS、RD、ニューヨーク市の民間練習の栄養士は言う:”あなたの脂肪はエネルギーのあなたの最初の源であるために仮定されない。”WernerはMedifastの食事療法を始める前にあなたの医者と点検することを提案する。
彼女はまた、食事は果物、繊維の重要な供給源、および乳製品、カルシウムの重要な供給源を避けることをお勧めしていることを懸念しています。, でもな強権がない場合がございますのスタミナでは、数カロリーだけがかかり、ウェルナーが追加されます。
もう一つのポイント：Medifastダイエットは安くはない、とZuercherは言います。 143の食事と四週間のパッケージはちょうど$300の下で費用がかかります。
Medifastダイエット：短期および長期効果
栄養士の主な苦情は、これが一時的な修正であり、長期的な成功のためのレシピではないということです。 Medifastの食事療法の重量を失うことができる間、堅い構造から歩んだら良識がある食糧および練習の選択への転移方法を学ぶ必要がある。,
Zuercherは、ダイエットは合理的な選択であると考えています”それは誰かが数ヶ月間使用し、彼らは20ポンドかそこらを失う踏み台であり、それは積極的に”結局のところ、彼女は”あなたはトレーニングホイールであなたの人生の残りの部分を生きたいですか？ それとも、あなたが離陸し、自分で自転車に乗りたいですか？”
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