da du først lærte at køre på en tohjuling, gjorde du det enten på den nemme måde eller den hårde måde: træningshjul eller ingen træningshjul. Medifast-kosten fungerer for vægttab, som disse træningshjul gjorde for balance og selvtillid, siger diætist Juliet .uercher, RD, direktør for ernæringstjenester på Remuda Ranch, et behandlingsprogram for mennesker med spiseforstyrrelser, i .ickenburg, Ari.. Mens du er på programmet, bestiller du næsten al din mad fra Medifast., For det meste behøver du ikke at forberede dine egne måltider.
Medifast kost hjælper dieters ved at tage gætteriet ud af vægttab, siger Mediuercher og andre diætister. Men ligesom disse træningshjul var midlertidige, skulle denne diæt også være.
Medifast-diætet: hvordan det fungerer
Medifast-diætet tilbyder en såkaldt “5 & 1” – plan. Det betyder, at du hver dag spiser fem Medifast “måltider” og et måltid, som du forbereder dig selv. De Medifast kost måltider omfatter shakes, barer, røræg, og forskellige varianter af havregryn, budding, og suppe., Til det måltid, du forbereder dig selv, kaldet “Lean & Green” måltid, kan du have en magert proteinkilde plus tre portioner af visse grøntsager. Med Medifast-kosten spiser du hver anden eller tre timer, men spiser kun 800 til 1.000 kalorier hver dag.
Det Medifast Kost: Prøve Menu
En dags værd af fødevarer kan nævnes: blåbær havregryn; chokolade budding; oksekød vegetabilsk gryderet; jordbær shake; et måltid med portabello svampe, kyllingebryst, tomat og broccoli; og en lemon meringue crunch bar.,
Medifast-kosten: Fordele og ulemper
“det, Jeg kan lide ved Medifast, er, at det ser ud til, at programmet opfordrer dig til at spise små hyppige måltider hele dagen,” siger .uercher.
Det Medifast Kost giver også mulighed for at arbejde med en sundheds-coach, som upstate New York-baserede ernærings-konsulent Molly Morgan, RD, mener er en god idé, selvom hun rådgiver, der arbejder med en registreret diaetetiker er at foretrække.
Medifast-kosten har potentielle mangler., Virksomheden erkender, at lavt kalorieindhold opfordrer dig til at forbrænde fedt til brændstof, kaldet ketose. Dette er ikke godt for din krop, siger diætist Robin .erner, MS, RD, en diætist i privat praksis i Ne.York City: “dit fedt skal ikke være din første energikilde.”Suggestserner foreslår, at du tjekker med din læge, før du starter Medifast-diætet.
hun er også bekymret over, at kosten anbefaler at undgå frugt, en vigtig kilde til fiber og mejeri, en vigtig kilde til calcium., Det understreger heller ikke motion, selvom du måske ikke har udholdenhed til det, i betragtning af de få kalorier du spiser, tilføjer addserner.
et andet punkt: Medifast-kosten er ikke billig, siger .uercher. En fire ugers pakke med 143 måltider koster knap $300.
Medifast kost: kort og langsigtede virkninger
diætisternes vigtigste klage er, at dette er en midlertidig løsning, ikke en opskrift på langsigtet succes. Mens du kan tabe på Medifast kost, skal du lære at overgangen til fornuftige mad og motion valg, når du træder væk fra sin stive struktur.,
thinksuercher mener, at kosten er et rimeligt valg “hvis det er et springbræt, som nogen bruger i et par måneder, og de mister 20 pund eller deromkring, og det føles så godt, at det positivt motiverer dem til at fortsætte med at tage sig af sig selv.”Når alt kommer til alt tilføjer hun, “vil du leve resten af dit liv med træningshjul? Eller vil du tage afsted og cykle på egen hånd?”
Leave a Reply