Kun ensin oppinut ratsastamaan kaksipyöräisten, sinulla on joko teki niin helpolla tai vaikealla tavalla: apupyörät tai ei apupyörät. Se Medifast Diet toimii laihtuminen miten ne apupyörät teki tasapainoa ja luottamusta, sanoo ravitsemusterapeutin Julia Zürcher, RD, johtaja ravitsemus palveluja Hevoset Ranch, hoito-ohjelma ihmisille, joilla on syömishäiriöitä, vuonna Bussipysäkkejä, Ariz. Ohjelman aikana tilaat lähes kaiken ruokasi Medifastista., Suurimmaksi osaksi, sinun ei tarvitse valmistaa omia aterioita.
Medifast Diet auttaa laihduttajille ottamalla arvailun laihtuminen, sanoo Zürcher ja muut ravitsemusterapeutit. Mutta aivan kuten nuo treenipyörät olivat väliaikaisia, tämäkin ruokavalio pitäisi olla.
Medifast Diet: Miten Se Toimii,
Medifast Diet tarjoaa niin sanottu ”5 & 1” suunnitelma. Se tarkoittaa, että syöt joka päivä viisi keskinkertaista ”ateriaa” ja yhden aterian, jonka valmistat itse. Se Medifast Diet ateriat ovat tärisee, baareja, munakokkelia, ja eri makuja puuroa, vanukas, ja keitto., Aterian voit valmistaa itse, puhuttu ”Laiha & Vihreä” ateria, voit olla vähärasvaista proteiinia ja kolme annosta tiettyjä vihanneksia. Medifast-dieetillä syödään kahden tai kolmen tunnin välein, mutta kulutetaan päivittäin vain 800-1 000 kaloria.
Medifast Diet: esimerkkimenu
päivän ruoat saattavat kuulua: mustikka kaurapuuroa; suklaa vanukas; naudanliha-kasvispata; mansikka ravista; aterian portabello sieniä, broileria, tomaatti ja parsakaali; ja sitruuna marenki crunch bar.,
Medifast Diet: Plussat ja Miinukset
”asia, että pidän siitä, Medifast on, että se näyttää ohjelma kannustaa sinua syödä pieniä säännöllisiä aterioita koko päivän,” Zürcher sanoo.
Medifast Diet tarjoaa myös mahdollisuuden työskennellä terveys valmentaja, joka New Yorkin-pohjainen ravitsemus konsultti Molly Morgan RD, mielestä on hyvä ajatus, vaikka hän neuvoo, että työskentely rekisteröity ravitsemusterapeutin on parempi.
Medifastin ruokavaliossa on mahdollisesti puutteita., Yhtiö myöntää, että vähäkalorinen ruokavalio kannustaa polttamaan rasvaa polttoaineeksi eli ketoosiksi. Tämä ei ole hyvä kehosta, sanoo ravitsemusterapeutin Robin Werner, MS, RD, ravitsemusterapeutin yksityisen käytännössä New Yorkissa: ”rasvaa ei ole tarkoitus olla ensimmäinen energianlähde.”Werner ehdottaa, että tarkistat lääkäriltäsi ennen Medifast-ruokavalion aloittamista.
Hän on myös huolissaan siitä, että ruokavalio suosittelee välttämään hedelmiä, tärkeä kuidun lähde, ja maitotuotteiden, tärkeä kalsiumin lähde., Se ei myöskään korostaa liikuntaa, vaikka ei välttämättä jaksa sitä, kun ottaa huomioon ne vähäiset kalorit, joita kuluttaa, Werner lisää.
toinen kohta: Medifast-dieetti ei ole halpa, Zuercher sanoo. Neljän viikon paketti 143 aterialla maksaa vajaat 300 dollaria.
Medifast Diet: Lyhyen ja Pitkän Aikavälin Vaikutuksia
ravitsemusterapeutit, tärkein valitus on, että tämä on väliaikainen korjaus, ei resepti pitkän aikavälin menestys. Vaikka Medifast-dieetillä voi laihduttaa, pitää opetella siirtymään järkeviin ruoka-ja liikuntavalintoihin, kun astuu pois sen jäykästä rakenteesta.,
Zürcher luulee, että ruokavalio on järkevä valinta ”, jos se on ponnahduslauta, että joku käyttää muutaman kuukauden, ja he menettää 20 kiloa tai niin, ja se tuntuu niin hyvältä, että se positiivisesti motivoi heitä jatkamaan huolehtimaan itsestään.”Loppujen lopuksi, hän lisää,” Haluatko elää loppuelämäsi treenipyörillä? Vai haluatko lähteä ajamaan pyörällä yksin?”
Leave a Reply