Er zijn duizenden apps die er zijn voor depressie – hier zijn vijf van de best beoordeelde apps op One Mind PsyberGuide.
Mood Mission
Deze app geeft je verschillende activiteiten of “missies” op basis van hoe je je voelt. Voorbeelden van activiteiten zijn “leer hoe je een nieuw recept kookt op YouTube”, “tel je adem”, en “schrijf een brief aan iemand die je leven beter heeft gemaakt en vertel hen waarom”., De app geeft wat informatie over waarom verschillende activiteiten kunnen u helpen, ondersteund door onderzoek. Mijn favoriete ding over deze app is het ontwerp; het heeft een geweldige interface en mooie kleuren, en is echt makkelijk te gebruiken.
Catch It
Dit is een mood journal app. Je voert wat informatie in over een bepaalde periode van lage stemming, en dan vraagt de app je om te kijken naar de situatie waarin je je laag of depressief voelde op een andere manier – dat wil zeggen, hoe zou je een vriend adviseren om erover na te denken? En wat zou een nuttiger manier zijn om de situatie te benaderen?, Het idee is dat je “vangen, controleren, veranderen”. Deze stappen zijn het brood-en-boter van cognitief-gedragstherapie en effectief voor een verscheidenheid van geestelijke gezondheidsproblemen. Mijn favoriete ding over deze app is dat het dwingt je om je situatie te heroverwegen, en het slaat elk van uw inzendingen, zodat u terug kunt gaan naar de app en kijken naar uw patronen van stemming en denken in de tijd.
Pacifica
Pacifica heeft veel verschillende functies. U kunt bijhouden hoe je je voelt, en werken aan het opbouwen van verschillende vaardigheden op het gebied van gedachten, meditatie, gezondheid, en gemeenschap., Je kunt jezelf doelen stellen, zoals “gelukkiger voelen”, “meditatie oefenen”, “vertrouwen opbouwen” en dagelijkse uitdagingen. De app heeft ook een Community-sectie, waar u kunt chatten met andere gebruikers over onderwerpen over ontspanning, dankbaarheid en relaties. Het gedeelte Leren van de app leert u technieken om te gaan met angst en depressie door middel van audio tracks. De app is gebaseerd op effectieve behandelingsstrategieën voor geestelijke gezondheidsproblemen zoals cognitieve gedragstherapie., Het beste ding over deze app is dat er zo veel opties van activiteiten te doen – een beetje iets voor iedereen om te beginnen. Het ziet er ook geweldig uit waardoor ik het meer wil gebruiken!kenmerken
Virtual Hope Box
Virtual Hope Box heeft veel korte activiteiten die geweldig zijn voor gebruik onderweg, en is een geweldige app Als u een snelle oplossing of afleiding nodig hebt. Er zijn ademhalingsoefeningen en meditatietracks, die allemaal minder dan 5 minuten duren. Er zijn ook leuke afleiding puzzels, een selectie van inspirerende citaten, coping kaarten en een activiteit planner., Wat ik echt leuk vond aan deze app is dat je het heel persoonlijk voor je kunt maken – je kunt foto ’s toevoegen die persoonlijke betekenis voor je houden, bijvoorbeeld foto’ s van een vrienden of familie, plaatsen waar je van houdt, of gedenkwaardige gebeurtenis. De app cycli door deze foto ‘ s op de homepage.
What ‘S Up
What’ S UP biedt ondersteuning voor een reeks psychische problemen, waaronder depressie., Er zijn veel suggesties voor verschillende manieren om te gaan met depressie, met inbegrip van strategieën om denkpatronen te herkaderen en zorgen te beheren, positieve stappen die je kunt beginnen om jezelf beter te voelen, forums, opbeurende citaten, ademhalingsoefeningen en afleiding games. Er is ook een dagboek functie die je helpt bij het bijhouden van stemmingen en gewoonten in de loop van de tijd, en ik hou van hoe mijn stemming inzendingen worden weergegeven op een gemakkelijk te lezen manier, vertellen me hoeveel goede/gemiddelde/slechte dagen Ik had in de afgelopen maand., Ik hou ook van wat er is, want er zijn zo veel verschillende activiteiten uit te proberen – ik denk dat het zal me een lange tijd te vervelen van deze app!
interesse om meer te leren? Bekijk extra informatie over geestelijke gezondheid apps op One Mind PsyberGuide.
Leave a Reply