voor de gemiddelde persoon, als je naar een begrafenis moet, ben je beter af in de kist dan de grafrede te doen.
– Jerry Seinfeld
Seinfeld ‘ s oude quip over de wijdverspreide angst voor spreken in het openbaar klinkt waar voor veel Amerikanen, die vaak beweren dat ze meer bang zijn voor spreken in het openbaar dan dat ze bang zijn voor de dood., Hoewel de cijfers niet helemaal ondersteunen die theorie, ze zijn onthutsend: 15 miljoen Amerikaanse volwassenen lijden aan sociale angst, en bijna 30 procent van de Amerikanen melden dat ze “bang of erg bang” van het spreken in het openbaar. In feite, deze angst is zo algemeen aanvaard dat veel wetenschappers onderzoek stress daadwerkelijk angst zal veroorzaken door het vragen van de deelnemers aan de studie om een toespraak te geven.
Waarom is spreken in het Openbaar zo angstaanjagend?,
academische onderzoekers veronderstellen dat deze intense angst voor spreken in het openbaar afkomstig is van evolutie. In het verleden, toen mensen werden bedreigd door grote roofdieren, was het leven als een groep een basis vaardigheid om te overleven, en uitsluiting of scheiding van welke aard dan ook zou zeker de dood betekenen. Dit kan zijn geëvolueerd in de angst voor spreken in het openbaar — en het is logisch. Welke situatie belichaamt zo ‘ n Scheiding Meer dan alleen staan voor een kamer vol mensen? Op een diep niveau zijn mensen bang dat hun publiek ze zal afwijzen.,
een andere theorie stelt dat wanneer we een staat van sociale angst binnengaan, wat gebruikelijk is in het spreken in het openbaar, ons vermogen om boze gezichten op te pikken groter wordt. In een studie uit 2009 heeft psycholoog Matthias Wieser de hersenreacties van deelnemers op boze, blije en neutrale beelden gemeten. Om angst te wekken, Wieser vertelde een aantal van de deelnemers dat ze een toespraak zou moeten geven. De angstige deelnemers waren aanzienlijk gevoeliger voor de boze beelden dan voor gelukkige of neutrale, maar de rest van de deelnemers niet dezelfde vooringenomenheid vertonen., Het is gemakkelijk te zien hoe dit fenomeen een vicieuze cirkel wordt in de context van spreken in het openbaar. Als we nerveus beginnen, maakt niet uit hoeveel mensen glimlachen of meeknikken, zijn we geneigd om de ene persoon die boos lijkt te volgen, wat ons nog nerveuzer maakt.
Hoe tonen sprekers hun angst?het is algemeen bekend dat nerveuze sprekers zweterige handpalmen en droge mond ervaren en vaak moeite hebben om hun woorden uit te spreken. Maar wat zien het publiek eigenlijk, en hoe kunnen we ervoor zorgen dat we cool en zelfverzekerd lijken?,
We gebruikten ons communicatie analytics platform en database van communicatie samples van TED-sprekers, Fortune 500-leidinggevenden, politici en andere leiders om de belangrijkste indicatoren van vertrouwen en angst te identificeren. We vergeleken de meest zelfverzekerde presentaties in onze database met de minst zelfverzekerde en vonden dat, als het gaat om het tonen van angst, drie maatstaven belangrijk zijn.
1. Zelfverzekerde sprekers vertonen meer Passie
de meest zelfverzekerde sprekers tonen 22.,6 procent meer passie dan nerveuze sprekers, wat betekent dat hun levering toont het soort energie en betrokkenheid die aangeeft dat ze echt geïnvesteerd in hun onderwerp.becijferde communicatiecoach Briar Goldberg zegt dat veel nerveuze sprekers het moeilijk hebben om mentaal aanwezig te zijn voor hun toespraken. In sommige gevallen vallen ze flauw als ze praten-het volgende wat ze weten, is dat ze van het podium weglopen. In andere gevallen worden ze afgeleid door de stemmen in hun hoofd die zich zorgen maken dat ze vergeten zijn wat ze moeten zeggen.,
hoe dan ook, een ontkoppelde spreker heeft meer kans om een presentatie te geven die rote en eentonig klinkt in vergelijking met de passie die een zelfverzekerde presentator kan demonstreren.
2. Confident Speakers bieden meer inzicht
We ontdekten ook dat confident speakers gemiddeld 1,2 keer het inzicht van angstige sprekers bevatten, wat betekent dat ze onder het oppervlak duiken van de onderwerpen waarop ze presenteren.,
deze bevinding komt overeen met onze intuïtie — meer zelfverzekerde sprekers zijn comfortabel nadenken over en bespreken hun onderwerpen in de diepte en, waarschijnlijk, zijn mensen die echt de concepten die ze bespreken onder de knie. Aan de andere kant, een nerveuze spreker kan verliezen spoor van de meer inzichtelijke informatie, of kan niet zo goed thuis in het materiaal als haar zelfverzekerde tegenhangers.
3. Zelfverzekerde sprekers zijn meer inclusief
We waren echt gefascineerd door onze derde bevinding, dat zelfverzekerde sprekers 46 gebruiken.,9 procent meer inclusieve taal dan nerveuze sprekers, wat betekent dat ze gezamenlijke woorden en persoonlijke voornaamwoorden gebruiken om het publiek meer betrokken te laten voelen bij de boodschap.
Deze bevinding kan erop wijzen dat de meest zelfverzekerde sprekers gemeenschapsgericht zijn, en suggereert dat kameraadschap-gedreven taal nerveuze sprekers kan helpen vertrouwen op te bouwen door het overwinnen van die evolutionaire angst voor ostracisme.
dus hoe kan ik een meer zelfverzekerde spreker worden?,
Als u nerveus bent over een komende toespraak, zullen de meeste coaches algemene tips geven zoals “wees voorbereid,” of “adem en strek om uw zenuwen te kalmeren,” of “onthoud dat het publiek aan uw kant staat.”Dit zijn allemaal geweldige strategieën, maar de statistieken hierboven bieden meer specifiek advies. Als je nerveus bent, kanaliseer die nerveuze energie in het tonen van uw passie voor het onderwerp bij de hand als u uw beste inzichten te delen met uw publiek — en zorg ervoor dat de soorten van collaboratieve taal die zal helpen u en uw luisteraars voelen als een deel van de groep., Door zich te concentreren op deze strategieën, zult u uw publiek te overtuigen dat je een zelfverzekerde en onverschrokken presentator.
en we zijn bereid om te wedden, als je eenmaal deze technieken onder de knie hebt, zul je merken dat je echt een zelfverzekerde en onverschrokken spreker bent.
Leave a Reply