TK Baltimore (uitgesproken als “Teak”), 34, een webontwikkelaar die in New York City woont, rookte bijna 20 jaar. Ze is uit het oog verloren hoe vaak ze probeerde te stoppen. Hier deelt ze hoe ze stopte met roken zonder gewichtstoename, en hoe je het ook kunt doen.
zoals veel mensen die roken, had ik niet de meest gezonde levensstijl. Een paar jaar geleden werd ik gediagnosticeerd met extreem hoog cholesterol., Mijn dokter vertelde me dat hij me medicijnen kon geven, of ik kon proberen te kijken of het met levensstijl te maken had door gezonder te eten en te bewegen. Aangezien een hoog cholesterolgehalte niet in mijn familie zat en ik wist hoe mijn levensstijl was, besloot ik om een aantal gezonde veranderingen aan te brengen, waaronder stoppen met roken. ik kreeg advies van een voedingsdeskundige over het opruimen van mijn dieet zonder te willen sterven. Ik heb bijvoorbeeld veel volkoren granen aan mijn dieet toegevoegd — bruine rijst, volkoren pasta. En ik begon de dooiers van mijn eieren te delen met mijn hond toen ik ‘ s ochtends een omelet maakte., Maar het grootste deel was oefening. Ik was volledig zittend — de enige oefening die ik kreeg was één keer per jaar een skitrip en een wandeling door Manhattan. Dus ging ik drie of vier dagen per week naar de sportschool, om krachttraining en cardio te doen.
nog iets dat belangrijk was: toen ik stopte met roken, vermeed ik de repen, en ik kreeg niet al die calorieën van alcohol! Ik ben er zelfs in geslaagd om ongeveer 20 pond te verliezen terwijl ik stopte met roken, en ik heb het grootste deel ervan weggehouden. Ik moet wel eerlijk zijn. … Ik heb zeker een backlid met stoppen met roken. Het is moeilijk, want mijn man rookt ook., We stopten samen, en toen hij weer begon, was het moeilijk voor mij om het niet te doen. Het is echt een continu proces.
Leave a Reply