Consumer guidelines for probiotics and prebiotics prepared by International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics
Frequently Asked Questions
- hebben we van nature probiotica in ons lichaam?
- Wat is een aanbevolen dosis? Is meer altijd beter?
- is dagelijkse consumptie noodzakelijk?
- zijn gekoelde producten het beste?,
- om goed te zijn, moet een probioticum geïsoleerd worden van een mens?
- functioneren alle probiotica op dezelfde manier?
- veel probiotische yoghurt en andere voedingsmiddelen bevatten toegevoegde suiker. Doet dit ontkennen alle voordelen voor de gezondheid van probiotica?
- leven probiotica nog wanneer ze gedroogd zijn?
- Wat is het verschil tussen levende actieve culturen en probiotica?
- welke informatie moeten productfabrikanten verstrekken over hun probiotische producten?
- welke probioticum is de beste?,
- kunnen producten die levende bacteriën bevatten die niet bij mensen zijn getest, nog steeds werkzaam zijn?
- kunnen dode bacteriën probiotica zijn?
Q. hebben we van nature probiotica in ons lichaam?
we hebben van nature veel potentieel nuttige bacteriën. Probiotische bacteriën worden vaak, maar niet altijd, gekozen uit deze normale kolonisatoren van de mens. Soms wordt de term “probiotisch” gebruikt als synoniem voor “commensale, nuttige bacteriën”, maar dit is een onjuist gebruik., De commensale microben kunnen voordelig zijn, maar totdat zij worden geà soleerd, gekenmerkt en getoond in menselijke studies om een gezondheidsvoordeel te verlenen, kunnen zij niet nauwkeurig “probiotic worden genoemd.”
terug naar FAQ
Q. Wat is een aanbevolen dosis? Is meer altijd beter?
Er kan geen algemene aanbeveling worden gedaan. De dosis moet gebaseerd zijn op onderzoeken die een effect aantonen. De effectieve niveaus variëren wijd, afhankelijk van de spanningen en het klinische doel. Sommige producten zijn effectief op 50 miljoen; anderen raden meer dan 1 biljoen levende cellen per dag., Het belangrijkste om te weten is dat verschillende probiotica effectief zijn gebleken op verschillende niveaus en een product met een hoger aantal levende probiotica kan niet beter zijn dan een met minder.
terug naar FAQ
Q. Is dagelijkse consumptie noodzakelijk?
toedieningsfrequentie dient te volgen wat werd gebruikt in het onderzoek bij mensen waaruit het effect op de gezondheid bleek. Aangezien de meeste gepubliceerde menselijke studies dagelijkse consumptie hebben gebruikt, is dit typisch wat wordt aanbevolen. In sommige gevallen kan meerdere keren per dag worden aanbevolen.
terug naar FAQ
Q. zijn gekoelde producten het beste?,
in het algemeen overleven microben beter bij lagere temperaturen. Echter, technologieën voor het in leven houden van probiotica bij kamertemperatuur zijn ontwikkeld door productfabrikanten. Het is niet noodzakelijk dat gekoelde producten superieur zijn aan producten die niet gekoeld zijn. Kies producten van gerenommeerde bedrijven die zijn geëtiketteerd voor levensvatbaarheid “tot het einde van de houdbaarheid” en niet “op het moment van productie”.
terug naar FAQ
Q. moet een probioticum geïsoleerd worden van een mens om goed te zijn?,
onderzoekers hebben de hypothese dat een probioticum geïsoleerd uit een mens eigenschappen heeft die het beter in staat stellen om te functioneren in een mens. Dit is nog steeds een onderwerp dat wordt onderzocht. We weten wel dat (1) bacteriën die afkomstig zijn van de ene persoon zijn vreemd aan de andere, en (2) probiotica, zelfs degenen geïsoleerd van de mens, lijken niet te koloniseren op lange termijn. We weten ook dat er verschillende probiotische stammen zijn die niet geïsoleerd zijn van mensen en waarvan is aangetoond dat ze gezondheidsvoordelen hebben (zoals stammen van Bifidobacterium animalis subsp. lactis)., Dus belangrijker dan de bron van isolatie van de probiotica is als menselijke studies hebben aangetoond dat het effectief is wanneer het wordt toegediend.
terug naar FAQ
Q. werken alle probiotica op dezelfde manier?
Nee. Probiotica worden beschreven door hun geslacht (bijv., Lactobacillus), hun soort (bijv., rhamnosus) en hun stam (bijv., GG). Deze mate van specificiteit bij het beschrijven van een probioticum is essentieel omdat functies stamspecifiek kunnen zijn. Bijvoorbeeld, kan Lactobacillus rhamnosus GG verschillende gevolgen van L. rhamnosus GR-1 hebben., De sterkste aanbeveling is voor probiotica die worden ondersteund door Stam-specifiek onderzoek.
terug naar FAQ
Q. veel probiotische yoghurt en andere voedingsmiddelen bevatten toegevoegde suiker. Doet dit ontkennen alle voordelen voor de gezondheid van probiotica?
Er is geen bewijs dat de suiker toegevoegd aan gezoete yoghurt de gezondheidsvoordelen van de probiotica in de yoghurt teniet doet. Suiker wordt verteerd en geabsorbeerd in de dunne darm en zou naar verwachting niet interfereren met microbiële effecten verder naar beneden het darmkanaal., Er zijn echter geen studies uitgevoerd waarbij identieke probiotische producten met en zonder toegevoegde suiker werden vergeleken. Bij het kiezen van probiotische voedingsmiddelen moeten deze voedingsmiddelen deel uitmaken van een uitgebalanceerd dieet. Er kunnen negatieve gevolgen zijn van het consumeren van een onevenwichtig dieet.
terug naar FAQ
Q. leven probiotica nog als ze gedroogd zijn?
als bacteriën goed gedroogd en gestabiliseerd zijn, blijven ze in leven (hoewel slapend) en beginnen ze weer te groeien nadat ze de vochtige omgeving in uw lichaam hebben bereikt.
terug naar FAQ
Q. Wat is het verschil tussen levende actieve culturen en probiotica?,
levende culturen zijn microben die geassocieerd zijn met levensmiddelen, vaak als fermentatiemiddelen voor levensmiddelen. Veel van deze zijn niet direct getest op gezondheidsvoordelen. Probiotica zijn levende microben waarvan is aangetoond dat ze een gezondheidseffect hebben. Ook, zijn sommige probiotica microben die niet typisch met voedsel (zoals E. coli) zouden worden geassocieerd, en als zodanig zou niet typisch als “levende culturen worden bedoeld.”
Back to FAQ
Q. welke informatie moeten productfabrikanten verstrekken over hun probiotische producten?,het product
Terug naar de FAQ
Q., Welke probiotica is de beste?
Dit hangt van vele factoren af. Niet alle probiotica zijn hetzelfde. Verschillende stammen van zelfs dezelfde soort zijn niet noodzakelijkerwijs hetzelfde, en verschillende commerciële probiotica zijn onderzocht voor verschillende effecten. Verder heeft elke persoon unieke koloniserende microben, gastheergenetica, dieet en medicijngebruik, en daarom heeft elke persoon het potentieel om op probiotica anders te reageren., Dus kies een probioticum dat is gemaakt door een gerenommeerd bedrijf, dat is getest op de effecten die u geïnteresseerd bent in, dat is in een formaat dat aantrekkelijk is voor u en dat u werkt voor u vinden.
productaanbevelingen zijn te vinden op:
- Clinical Guide to Probiotic supplementen Available in United States. Een onafhankelijke tool voor zorgprofessionals, ontwikkeld door de Alliance for Education on Probiotics (AEP) en mogelijk gemaakt door onbeperkte onderwijssubsidies uit de industrie.,
- World Gastroenterology Organisation publiceerde global guidelines getiteld ” Practice Guidelines-Probiotics and Prebiotics.”Zie tabellen 8 en 9
terug naar FAQ
Q. kunnen producten die levende bacteriën bevatten die niet in onderzoeken bij mensen zijn getest, nog steeds werkzaam zijn?
sommige bedrijven weten zeer weinig over de specifieke gezondheidseffecten van de bacteriën die zij verkopen. Deze producten mogen niet “probiotica” worden genoemd, omdat probiotica per definitie gezondheidseffecten moeten hebben. Wetenschappelijke studies zijn duur om uit te voeren, en niet alle bedrijven sponsoren ze., Als er geen studies zijn uitgevoerd op een stam, is het niet bekend of de stam kan overleven en functioneren als een probioticum in het menselijk lichaam. Een stam die niet is onderzocht voor effecten op de menselijke gezondheid kan effectief zijn. Maar een dergelijk product kan in het algemeen niet sterk worden aanbevolen. Het is het beste om een product gemaakt door een betrouwbaar bedrijf dat documentatie van de gezondheidseffecten belangrijk voor u kan bieden kopen.
terug naar FAQ
Q. zijn probiotica beter wanneer u ze uit voedsel of uit pillen krijgt?
probiotica uit voedingsmiddelen of pillen kunnen effectief zijn., De belangrijke overweging is dat je hoog genoeg aantallen krijgt van een soort of combinatie van soorten die zijn getest op werkzaamheid en voor jou werkt. Voedselbronnen van probiotica hebben het voordeel dat ze samen met de probiotische bacteriën goede voeding kunnen bieden. Supplementen kunnen voor sommige mensen handiger zijn en kunnen hogere niveaus van probiotica bieden, afhankelijk van de specifieke producten.
terug naar FAQ
Q. kunnen dode bacteriën probiotica zijn?
Nee. Probiotica moeten bij toediening per definitie in leven zijn., Sommige publicaties hebben gesuggereerd dat dode bacteriën positieve fysiologische effecten kunnen hebben. In feite zijn er commerciële producten die specifiek bestaan uit dode bacteriën. Dergelijke producten zijn echter geen probiotica. Het aantal studies over dode bacteriën is vrij gering en het is onwaarschijnlijk dat dode bacteriën de vele positieve effecten van levende probiotische bacteriën zouden kunnen bemiddelen.
terug naar FAQ
Leave a Reply