Okra er raskt å få et rykte som et såkalt «supermat» for folk med eller i risiko for diabetes eller kreft.
Ofte referert til som ladyfingers, eller av dets biologiske navn Abelmoschus esculentus og Hibiscus esculentus, okra er kjent for å ha en positiv effekt på blodsukker kontroll, blant mange andre helsefordeler.
Hva er okra?,
Okra er en høy-voksende grønnsaker som sporer sin opprinnelse fra det gamle Etiopia (Abessinia) gjennom å Østlige Mediterranea, India, Amerika og Karibia.
Deler av anlegget (umodne okra kapsler) er mye brukt grønnsaker i tropiske land og er vanligvis brukes til å lage supper, gryteretter eller som en stekt/kokt grønnsak –
bruk okra.,
Disse anbud pods er svært lavt i kalorier , og gir kun 30 kalorier per 100 g, og inneholder ingen mettet fett eller kolesterol. De er også rike på næringsstoffer, helt ikke-giftig, og har ingen negative bivirkninger.
Hvordan kan det hjelpe behandle diabetes?
Bevis for okra å ha anti-diabetiker egenskaper har økt i de siste årene, med flere Vitro (laboratorium) og Vivo (dyr) studier som bekrefter okra som en potent blodsukker-forvitring (eller anti-diabetiker) mat.,
I en studie, publisert i 2011 i Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, forskere i India fant at diabetiske mus matet tørket og malt okra skall og frø opplevd en reduksjon i deres blod glukose nivå, mens andre viste en gradvis reduksjon i blodsukker følgende regelmessig fôring av okra ekstrakt for omtrent ti dager.,
Utsiden av vitenskapelig forskning, har mange personer med diabetes har rapportert redusere blod sukker nivåer etter bløtlegging cut-up okra biter i vann natten over og deretter drikker juice i morgen, mens i Tyrkia stekt okra frøene har vært brukt som en tradisjonell diabetes medisin for generasjoner.
Hva er bak denne effekten?
superior uløselig fiber finnes i okra antas å bidra til å stabilisere blodsukkeret ved å bremse hastigheten som sukker er absorbert fra tarmen.,
Andre helsefordeler
Fordi okra er en rik kilde til kostfiber , viktige vitaminer og mineraler og kraftfulle antioksidanter, vegetabilske er kjent for å være gunstig for helsen i en rekke måter.,oving forstoppelse
Snakk med legen din først
Hvis du er diagnostisert med diabetes og på medisiner, sjekk med legen din som noen naturlig rettsmidler du har tenkt å bruke er trygt sammen med reseptbelagte legemidler (insulin, orale antidiabetika, etc) før du gjør noen endringer i kosthold og/eller behandling.,
Leave a Reply