Okra (Čeština)

Okra rychle získává pověst takzvané „superfood“ pro osoby s diabetem nebo s rizikem rakoviny.

běžně označované jako ladyfingers, nebo jeho biologickými názvy Abelmoschus esculentus a Hibiscus esculentus, okra je známo, že má pozitivní vliv na kontrolu hladiny cukru v krvi, mimo mnoho dalších zdravotních výhod.

co je okra?,

Okra je vysoce rostoucí zelenina, která sleduje její původ od starověké Etiopie (Abyssinia) až po východní Středomoří, Indii, Ameriku a Karibik.

Části rostliny (nezralé okra lusky) jsou široce používané zeleniny v tropických zemích a jsou obvykle používány pro výrobu polévek, dušených pokrmů nebo jako smažené/vařené zeleniny,

Tyto zadávací lusky jsou velmi nízké v kalorií , což je pouze 30 kalorií na 100 g, a neobsahují žádné nasycené tuky nebo cholesterol. Jsou také bohaté na živiny, zcela netoxické a nemají žádné nežádoucí vedlejší účinky.

jak může pomoci léčit cukrovku?

Důkaz okra mají anti-diabetických vlastnosti se zvýšila v posledních letech, s více Vitro (v laboratoři) a in Vivo (na zvířatech) studie potvrzující ibišek jako silný snížení hladiny krevního cukru (nebo anti-diabetických) potravin.,

V jedné studii, publikované roku 2011 v Časopise Lékárna & BioAllied Věd, vědci v Indii zjistil, že diabetických myší krmených sušené a mleté okra slupky a semena zkušený snížení jejich hladiny glukózy v krvi, zatímco jiní se ukázal postupný pokles hladiny glukózy v krvi po pravidelné krmení ibišek extrakt pro asi deset dní.,

Mimo vědecký výzkum, mnoho lidí s diabetem mají hlášeno snížení hladiny cukru v krvi po namočení cut-up kousky, ibišek přes noc ve vodě a pak pít šťávy ráno, zatímco v Turecku restované ibišek semena byly použity jako tradiční lék na cukrovku pro budoucí generace.

co je za tímto účinkem?

předpokládá se, že vynikající nerozpustná vláknina obsažená v okra pomáhá stabilizovat hladinu glukózy v krvi zpomalením rychlosti absorpce cukru ze střevního traktu.,

další přínosy pro zdraví

protože okra je bohatým zdrojem vlákniny, důležitých vitamínů a minerálů a silných antioxidantů , je známo, že zelenina je prospěšná pro zdraví mnoha způsoby.,oving zácpa

Promluvte si se svým lékařem první

Pokud jsou diagnostikovány s diabetem a léky, poraďte se se svým lékařem, že nějaké přírodní prostředky máte v plánu na využití jsou v bezpečí, spolu s léky na předpis (inzulín, perorální antidiabetika, atd.) před provedením jakékoli změny do svého jídelníčku a/nebo léčbu.,