Merkelig, men Sant: Ca 1 i 5 av oss Sover med Øynene Åpne.

Her er hvordan du kan fortelle hvis du gjør (og hvorfor er det viktig?)

Du har hørt ordtaket om «sover med ett øye åpent»? Det er en bit av metaforisk å forestilling råd om å holde vakt—og en måte å beskrive svært lett, urolig søvn. I dyreriket, Delfiner sover med den ene halvdelen av hjernen—og ett øye lukket på en gang, den andre halvparten bor bevisst og våken til tilstedeværelse av predatorer., Det er derfor jeg merket rastløse, lys sover, søvnløshet utsatt chronotype, Delfiner. (Vet du ikke chronotype ennå? Ta mitt quiz for å finne ut: www.chronoquiz.com)

Men sover med øynene åpne er mer enn en metafor. Det er en faktisk sove tilstand kjent som natt lagophthalmos—og det er mer vanlig enn du kanskje tror. National Sleep Foundation anslår at om lag 20% av personer sove med øynene åpne. Det kan høres ut som bare en merkelig søvn innfall., Men natt lagophthalmos kan føre til problemer for både søvn og øyet helse, og er ofte et tegn på en underliggende medisinsk tilstand. Det er viktig å vite hvilke tegn, og adresse symptomer med legen din.

Hvorfor må vi lukke øynene for å sove i første omgang?

jeg elsker spørsmål som dette, som kommer helt ned til det helt grunnleggende i menneskets fysiologi og sove, ting som vi ikke ofte stoppe opp og tenke seg om. Det finnes en rekke grunner til at vi lukker øynene for å sove. Lukkede øyelokkene blokkere lyset fra å bli absorbert av øynene, som stimulerer hjernen til våken tilstand., Husk at lyset er tatt gjennom spesialiserte celler (kjent som ganglion celler) i netthinnen. Disse cellene inneholder pigment melanopsin, en lys-sensitive protein, som sender informasjon til hjernen er suprachiasmatic kjernen, eller SCN. Det lille området er hjernen som hub for å kontrollere døgnrytme, hjem til kroppens master bio klokke, regulator av søvn-våkne sykluser og ganske mye alle kroppens prosesser.

Lukke øynene under søvn er også en måte kroppen beskytter og fukter øynene mens vi resten!

Mens du sover, kan vi ikke blinke., Blinkende er hvordan våre øyne opphold smurt, og tilbyr beskyttelse mot miljømessige skader, enten for mye lys (tenk på hvor ofte du blinke når du flytter fra et mørkt rom til en lys) eller støv og rusk i luften. Den gjennomsnittlige frekvensen av blinkende er ca 15-20 ganger i minuttet. Utover disse fysiologiske årsaker, det er også fascinerende forskning som tyder på blinker som en mekanisme som kroppen bruker for å tillate sinnet å fokusere, ta en liten mental pause, samle og lede våre tanker. I henhold til denne vitenskapelig forskning, blinker kan være en slags mikro-meditasjon., Ganske kult, ikke sant?

om natten, lukket øynene fungere som en buffer mot stimulering og skade, og holder øynene tørker ut. De beskyttelse falle bort hvis du ikke sover med øynene lukket.

Hvorfor folk sove med øynene åpne?

Med så mange som 1 av 5 av oss i stand til fullt ut å lukke øynene for å sove, natt lagophthalmos er en ganske betydelig søvn og øyesykdommen. Det er flere grunner til at du kan sove med øynene åpne, ikke er lukket.,

Nerve og muskel problemer

Problemer med ansikts nerver og muskler rundt øyelokket kan hindre lokket fra lukking under søvn.,ness i ansikts nerver kan skje av flere grunner, blant annet:

• Skader og traumer
• Hjerneslag
• Bell ‘ s Parese, en tilstand som fører til en midlertidig lammelse eller svakhet i ansiktsmuskler
• Autoimmune sykdommer og infeksjoner, inkludert Lyme sykdom, brennkopper, Guillain-Barre syndrom, kusma og andre
• En sjelden lidelse som er kjent som Moebius syndrom, noe som fører til problemer med kraniale nerver

Øyelokk skade

Skader på øyelokket, blant annet fra kirurgi, skade eller sykdom, kan også gjøre det vanskelig for øynene for å lukke helt under søvn., Blant de typer av øyelokket skade som forstyrrer øyet nedleggelse er en tilstand kjent som diskett øyelokk syndrom, som er forbundet med obstruktiv søvnapné. OSA er knyttet til flere øyesykdommer, inkludert glaukom og optisk nevropati, som kan forårsake problemer med øyne som kan sammensatte problemer med hvilemodus.

Skjoldbrusk-relaterte øyne symptomene

Svulmende øyne er et vanlig symptom av Graves’ sykdom, en form for hypertyreose, eller overaktiv skjoldbruskkjertel., Utstående øyne i slekt å Graves’ sykdom er en tilstand kjent som Graver’ ophthalmopathy, og det kan forstyrre ens evne til å lukke øynene mens du sover.

Disse er de vanligste årsakene for nattlige lagophthalmos. Men det er også mulig å ha problemer med å lukke øynene mens du sover, uten en identifiserbar underliggende årsaken. Uansett hva årsaken er, symptomene på nattlige lagophthalmos er ubehagelig og konsekvensene kan være problematisk, både for å sove og for dine øyne. Det er en genetisk komponent i natt lagophthalmos—det har en tendens til å kjøre i familier.,

Hva skjer når du sover med øynene åpne?

Når nattlige lagophthalmos er til stede, øyet mister beskyttelsen i et lukket lokket og blir dehydrert og utsatt for ytre stimuli. Dette kan føre til:

• Øye infeksjon
• Personskade, inkludert riper til øye
• Hornhinnen skade, inkludert sår eller sår

Natt lagophthalmos også vil påvirke direkte med søvn. Lys filtrering gjennom øynene, øye ubehag og øyet tørrhet alle kan bidra til å rastløs, dårlig søvnkvalitet.,

Ett stort problem forbundet med nattlige lagophthalmos og behandling? Folk vet ofte ikke at de har det. Forståelig nok, det kan være vanskelig å fortelle om dine øyne er avsluttende mens du sover. Symptomene på nattlige lagophthalmos tilbyr noen viktige ledetråder., Disse symptomer er å våkne med:

• Øyne som føler skrapete, irritert og tørr
• Uskarpt syn
• Røde øyne
• smerter i Øyet
• Øyne som føler deg sliten

Venstre ubehandlet, natt lagophthalmos kan hindre din visjon, så vel som fører til øye infeksjon og skade hornhinnen. Det er viktig å ta disse symptomene med legen din. Hvis du sover med en partner, kan du be dem om å sjekke øynene mens du sover., Men disse øyne symptomene bør tas opp med din lege, uavhengig av om du, eller noen i nærheten av deg, kan fortelle at du sover med øynene åpne.

Hvordan er natt lagophthalmos behandlet?

Avhengig av den underliggende tilstand som kan være til stede, og alvorlighetsgraden av symptomene, det finnes flere ulike alternativer for behandling natt lagophthalmos.

• ved Hjelp av kunstige tårer i hele dag bidrar til å skape en mer robust film av fuktighet rundt øynene, og beskytter dem i løpet av natten.,
• Øye masker kan beskytte øynene mot skader og stimulering. Det er også briller som er spesielt utviklet for å generere fuktighet for øynene mens du sover.
• ved å Bruke en luftfukter vil også hjelpe deg å sove i en fukt-rikt miljø, der du er mindre sannsynlig å tørke øynene. (Avhengig av hvor du bor, på denne tiden av året en luftfukter på soverommet kan hjelpe alle søvn.)
• Øyelokk vekter—som er plassert over utsiden av øvre øyelokk—noen ganger er anbefalt av leger., I stedet for vekter, noen ganger er det anbefalt at øynene bli klistret stengt med kirurgisk tape.
• I de mest alvorlige tilfeller, kirurgi blir en vurdering, men de fleste tilfeller ikke kreve dette trinnet.

Hvis du har slitne, røde, kløende eller smertefulle øyne ved å våkne—eller hvis du tror du kan ha problemer med å lukke øynene under søvn—kan du snakke med din lege. Enkel rettsmidler som noen av de ovenfor kan løse problemet effektivt og hjelpe deg å sove bedre., Men du bør foreta de behandlinger i samråd med en lege, for å unngå komplikasjoner for øynene og å sørge for at eventuelle underliggende medisinsk tilstand blir identifisert og behandlet. Ikke la din ubehagelig, søvn-relaterte øyne symptomene gå uadressert, og du vil til slutt få alvorlige, avslappende lukket øye du fortjener.

Sweet Dreams,

Michael J. Breus, PhD, DABSM

Søvn Lege™