De næringsstoffene som finnes i papaya er antatt å ha en rekke helsemessige fordeler. De kan bidra til å beskytte mot en rekke helsemessige forhold.
-fettfattig
Papaya har en rekke helsemessige fordeler, inkludert astma, forebygging og til og med anti-kreft egenskaper.
Zeaxanthin, en antioksidant som finnes i papaya, og filtrerer ut skadelige blå lysstråler.,
Det er tenkt å spille en beskyttende rolle i øyet helse, og det kan avverge macular degenerasjon.
Imidlertid et høyere inntak av alle frukter har vist seg å redusere risikoen for og utviklingen av aldersrelatert makuladegenerasjon.
Astma forebygging
risikoen for å utvikle astma er lavere hos mennesker som spiser en høy mengde av visse næringsstoffer. En av disse næringsstoffene er beta-karoten, som finnes i matvarer som papaya, aprikoser, brokkoli, cantaloupe, gresskar og gulrøtter.,
Kreft
Forbruker antioksidant beta-karoten, som finnes i papayas, kan redusere risiko for lungekreft. Blant yngre menn, dietter rike på betakaroten, som kan spille en beskyttende rolle mot prostata kreft, ifølge en studie publisert i tidsskriftet Cancer Epidemiologi og Forebygging Biomarkører.
Bein helse
Lavt inntak av vitamin K har vært forbundet med en høyere risiko for beinbrudd., Tilstrekkelig vitamin K forbruk er viktig for god helse, som det forbedrer kalsium absorpsjon og redusere urinutskillelse av kalsium, noe som betyr at det er mer kalsium i kroppen for å styrke og bygge bein.
Diabetes
Studier har vist at personer med type 1-diabetes som bruker høy-fiber dietter har lavere blodsukker nivåer, og personer med type 2 diabetes kan ha forbedret blod-sukker -, lipid, og insulin nivåer. En liten papaya gir ca 3 gram fiber, som er det samme som å bare 17 gram karbohydrater.,
Fordøyelsen
Papaya inneholder et enzym kalt papain som hjelper fordøyelsen; det kan faktisk brukes som en kjøtt-tenderizer. Papaya er også høy i fiber og vann innhold, som begge bidrar til å forebygge forstoppelse, og fremme regularitet og et sunt fordøyelsessystem.
hjertesykdommer
fiber, kalium og vitamin-innhold i papaya alle bidra til å avverge hjerte-og karsykdommer. En økning i inntak av kalium sammen med en reduksjon i natrium inntak er den viktigste kosttilskudd endringer som en person kan gjøre for å redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer.,
Betennelse
Kolin er en svært viktig og allsidig nærings funnet i papaya at aids-våre kropper er i sove -, muskel bevegelser, læring og hukommelse. Kolin også bidrar til å opprettholde strukturen av cellulære membraner, aids i overføring av nerveimpulser, hjelper på opptaket av fett, og reduserer kronisk betennelse.
Hud og healing
Når det brukes topically, moste papaya ser ut til å være gunstig for å fremme sårheling og å forebygge infeksjon av brente områder., Forskere mener at den proteolytiske enzymer chymopapain og papain i papaya er selv ansvarlig for sine gunstige virkninger. Salver som inneholder enzymet papain har også blitt brukt til behandling av liggesår magesår (bedsores).
Hår helse
Papaya er også flott for hår fordi den inneholder vitamin A, et næringsstoff som kreves for sebum produksjon, som holder håret fuktig. Vitamin A er også nødvendig for vekst av alle kroppslige vev, inkludert hud og hår., Tilstrekkelig inntak av vitamin C, som papaya kan gi, er nødvendig for bygging og vedlikehold av kollagen, som gir struktur til huden.
Leave a Reply