Gjør Du Gråter Lett? Du Kan Være en Svært Følsom Person

1 i 5 mennesker er født med en egenskap som forårsaker dem til å føle følelser sterkt — og gråter lett.

Gråt er en naturlig reaksjon på sorg, lykke, eller overvelde. Men noen av oss kan ikke nekte vi gråter lettere enn de som er rundt oss. Det er meg — som en gutt, husker jeg å holde tilbake tårene på skolen, sommerleir, overnattinger, og andre steder med mye stimuli., Selv om andre barn noen ganger ville gråte for, kunne jeg ikke ignorere det faktum at de ikke gråte nesten like mye som meg.

Som en voksen, jeg er den samme. Jeg gråter ofte når jeg føler meg (litt) stresset eller overveldet, når jeg er i fysisk smerte, når jeg lytter til en vakker sang, eller når mine venner er trist. Eller, som bare skjedde i går, jeg kan finne meg stygg gråt i en Starbucks mens du ser på en video om en forlatt hund som ble reddet.

Folk liker ikke alltid det., Jeg har fått alt fra godlynt erting fra venner til direkte misbilligelse, spesielt hvis jeg noen gang tør å gråte på arbeidsplassen. (Merk: Dette gjelder ikke hjelpe folk til å slutte å gråte! Men det viser seg, tårene mine er ganske vanlig. Psykologer tror at omtrent 1 av 5 personer — inkludert både menn og kvinner — er det som er kjent som svært sensitive mennesker (HSPs). Vi føler og prosess våre omgivelser dypere enn ikke-HSPs, inkludert fysisk stimuli og emosjonelle signaler.

med andre ord: Vi opplever en helt annen verden enn alle andre., Følelser som virkelig traff oss hardere, og mange ganger, som kommer i form av tårer.

å Være en HSP er ansett som både normalt og sunt — så hvorfor noen av oss gråte så mye? La oss ta en titt på hva som skjer bak tårene. Selv om ikke alle HSPs gråter lett, jeg tror det er fem store grunner mange av oss gjør.

5 Grunner HSPs Gråte Mer Lett

hjernene Våre er koblet til større følelsesmessige reaksjoner.

HSP hjerner oppleve følelser mer levende enn ikke-HSP hjerner.

å Være svært følsom er knyttet til et gen som «dukker opp» hvor sterkt vi oppleve følelser., Dette genet påvirker også et område i fremre del av hjernen, kjent som ventromedial prefrontal cortex (vmPFC), som påvirker emosjonell regulering.

Dette betyr at vi kan føle våre egne følelser mer kraftfullt. Lykke, tristhet, frustrasjon, og mer kommer på sterk for HSPs — og gråt er en naturlig måte å behandle og slippe disse følelsene. (Viktigere, disse sterke følelser er fortsatt ansett som normalt. Hvis du er en HSP, det betyr ikke at du har noen form for forstyrrelse, og i mange tilfeller, din følsomhet, er en fordel.,)

med andre ord, gråter lett, er bokstavelig talt en del av vår HSP hjernens anatomi. Så neste gang du er bare en som roper på en trist film, rørt til tårer av et vakkert kunstverk, eller gå bort til å håndtere sterke følelser under en stressende prosjekt, vet at du fungerer akkurat som du var ment til.

Vi er naturlig nok mer empatiske og følelser vi plukke opp på kan være tung.

Ikke bare svært sensitive mennesker til å føle sine egne følelser sterkt, men de «absorbere» følelser fra de rundt dem., Dette gjør oss utrolig empatisk — å ha evnen til å forstå og dele andres følelser.

En 2014 studie publisert i journal Hjerne og Atferd funnet svært sensitive mennesker hadde mer hjerne aktivitet i enkelte områder, som de så på bilder av sine kjære. Forskerne brukte funksjonell magnetisk resonans imaging (fMRI) for å skanne deltakernes hjerner.

De fant at HSPs — når du ser på bilder av sine partnere og fremmede gjør glad eller trist uttrykk — hadde mer aktivering av hjerneområder forbundet med empati og forståelse., De hadde også større hjernen aktivering i områder som er involvert med oppmerksomhet og ta handling.

Dette er grunnen til at vi kan gråte mer lett etter å ha hørt noen er trist historie eller empatievnen med en elsket en er smerte. Jeg tror dette er en del av det å være en HSP er en sann supermakt. Mens det betyr at vi kan gråte mer lett når andre er vondt, det gjør oss utrolig støttende partnere, foreldre og venner.

Vi lettere overbelastet i et stimulerende miljø som kan føre til tårer.,

HSPs er mer følsomme for ytre stimuli og svært lydhør overfor små endringer i miljøet. Føler alt så mye mer på toppen av stressfaktorer i hverdagen kan få utmattende raskt. For andre, kan det virke som om vi er overreagere eller å bli urolig for ingen grunn. I virkeligheten, det er en naturlig respons til bearbeiding av informasjon så grundig.

Personlig, kan dette traff meg hardt under høy stimuli situasjoner som parter., Høy musikk, danse, drikke, og en rekke andre kropper rundt meg kan føre til en svært emosjonell respons — selv om jeg er takknemlig for å være det. Min høy følsomhet ofte utløser sosial angst, noe som kan få meg til å gråte hvis jeg føler for mange øyne på meg. Jeg har blitt kjent for å gå ut for å trekke litt frisk luft eller gå hjem tidlig.

Liker du det du leser? Få vårt nyhetsbrev bare for HSPs. En e-post hver fredag. Klikk her for å abonnere!

HSPs kan bli stresset, engstelig eller deprimert lettere.,

Gråter lett kan være et symptom på depresjon, angst, eller mye stress i livet ditt. Siden HSPs føler meg så dypt, og kan oppleve overstimulering, vi er mer utsatt for sterke følelser av depresjon eller angst.

Vi kan føle deg alene i vår følsomhet eller isolere oss til å redusere overflødig stimuli. Plus, små forandringer i livet kan være vanskeligere for HSPs siden vi er mer skvetten og har en tøff tid med endring.,på legge opp gjennom hele uken, for eksempel:

• Bidra med en venn gjennom noe vanskelig og absorbere deres sorg
• for å Få tilbakemelding på arbeidet som hjernen min fortsetter å tenke på
• Være rundt for mange mennesker, og trenger alene tid
• følte meg isolert og trang dypere tilkoblinger
• Drukket for mye koffein, som kan føre til angst i noen HSPs
• å Tenke for mye om fremtiden eller fortiden

Før du lærer jeg var en svært følsom person, jeg lurte på hvorfor det tok så lite for meg å føle seg overveldet av arbeid, relasjoner, eller bare… livet., Jeg har vært kjent for å begynne å gråte midt-uke for tilsynelatende uten grunn, og lurer på hva som er galt med meg.

Men nå, jeg vet jeg er bare lettere overveldet — og det er helt greit. Jeg vet å grave dypere og finne ut hvor stress eller angst kommer fra. Så, jeg kan ta opp hva som er årsaken til det.

(Hvis du finner deg selv å gråte fordi du er stresset og engstelig, kan det hjelpe å ha en HSP sanctuary å trekke seg tilbake til. Her er hvordan du oppretter din egen.)

Vi ofte trenger mer self-care enn andre — og gråt kan være et tegn.

Mye av vårt samfunn, er ikke bygget for svært sensitive mennesker., Rask, høy-stimuli tempoet i livet kan være vanskelig for mange av oss. Før vi forstår våre behov, og vi kan føle at vi trenger å «tøffere opp» eller unngå følelsene våre til å være mindre følsom. Ironisk nok, dette vil bare føre til mer overvelde som vi prøver å passe en form som er unaturlig for oss. Jeg finner meg selv gråter oftere når mitt daglige liv passer ikke med mitt HSP hjernen.

Dette er grunnen til egenomsorg — og nå ut for hjelp når vi trenger det — er så avgjørende for HSPs. Hvis vi oppdager oss selv gråter ofte, kan det være et tegn vi må ta visse bekymringer i våre liv eller skift vår rutine for å bedre passe våre behov., (Du kan finne tips for HSP egenomsorg her.)

jeg brukt til å se min tåre er tilbøyelig til disposisjon som et tegn på svakhet. Men nå vet jeg at det er bare en del av hvem jeg er som en svært følsom person. Jeg setter pris på mine delikat tilkobling til svært menneskelige følelser, og jeg er ikke lenger redd for å uttrykke dem. Hvis du også gråter lett, jeg håper du kan finne det vakre i deg selv, også.

Ønsker å redusere stress og trives som en svært følsom person? Vi anbefaler disse online kurs fra psykoterapeut og følsomhet ekspert Julie Bjelland. Klikk her for å lære mer.,

som Du kanskje vil like:

• Dette Er Grunnen til at jeg ikke Kan ‘Slå Av’ Sanse andres Følelser som en HSP
• 13 Problemer Bare Svært Sensitive Mennesker Vil Forstå
• Nr 1 Ting Som Lindrer Min Angst som en Svært Følsom Person

Denne artikkelen inneholder affiliate linker. Vi bare anbefale produkter vi virkelig tror på.