Du kan regelmessig bruk salvie i kulinariske retter, men du kan også koke det i en deilig og sunn kaffe. Salvie-te har en omsluttende aroma som trekker i dine sanser og frister smaksløkene. Drikker denne velsmakende te er ikke bare en herlig opplevelse, det er også bra for deg.
Salvie-te har blitt brukt til å øke vekttap og lindre problemer med fordøyelsen. Te har beroligende egenskaper, som gjør det til et herlig drikke for å kose deg med etter en lang dag., Les videre for å finne ut mer om salvie-te og hvordan du kan lage den perfekte kopp varm denne urte-te.
Hva Er Salvie-Te?
Salvie-te laget av bladene på vanlig salvie plante kjent med det botaniske navnet Salvia officinalis. Bladene av planten er ofte brukt til å lage kulinariske urter og eteriske oljer. Dette staude eviggrønn busk tilhører mint familie og har en forfriskende smak når tilført i varmt vann., Anlegget er innfødt til Middelhavsregionen og har litt grå blader. Siden salvie-te inneholder ikke etterlater av den sanne te-planten Camellia sinensis, det er ansett som en urte-te.
Salvie har lenge vært brukt i Italia og Hellas som en urte middel for fordøyelseskanal problemer og for å øke immunforsvaret. Det er også ofte brukt i Kinesisk og Indisk tradisjonell medisin. Salvie-te inneholder store mengder antioksidanter, inkludert ellagic, som kan finnes i bær.,
Andre viktige ingredienser inkluderer fenoliske syrer som rosmarinic syre i kroppen, inkludert luteolin og apigenin. Ifølge studier i International Journal of Molecular Sciences, disse flavonoider kan hjelpe behandle betennelse-relaterte sykdommer (1).
Salvie-te er naturlig koffein-fri, slik at du kan nyte det når som helst på dagen, uten å forstyrre søvn mønstre. Å drikke god kaffe før sengetid kan faktisk forbedre søvn takket være sin varmende og beroligende egenskaper.
Smaken Profil
Salvie-te har en delikat, søt smak som har jordnære noter., Te har en velduftende aroma og gir en varmende følelse. Salvie-te er best konsumert mellom måltidene for å fullt ut sette pris på nyansene av den søte og litt snerpende notater. Legg en skive av ginseng eller sitron for å salvie te å trekke ut den fulle smaken profil.
Helsemessige Fordeler av Salvie-Te
Øker Velvære
Salvie-te har en naturlig oppvarming følelse som kan bidra til å berolige nervene og øke velvære., Te inneholder også stoffer som bidrar til økt konsentrasjon og bedre bevissthet. Te har anti-inflammatoriske egenskaper som kan bidra til å lindre smerter, og øke søvnkvalitet.
Lindrer Symptomer på Overgangsalder
Salvie-te kan bidra til å lette symptomene på overgangsalder. Urten er særlig effektiv i å redusere hetetokter. En studie publisert i Fremskritt i Terapi undersøkt 71 pasienter som opplevde hetetokter minst fem ganger per uke. Pasientene ble gitt en gang daglig tablett av frisk salvie blader for 8 uker., Resultatene viste at kvinner som tok sage opplevd en 69 prosent reduksjon av moderat flush og en fullstendig eliminering av svært alvorlige flush (2).
En annen studie publisert i International Journal of Medical Research & Health Sciences undersøkt effekten av sage på menopausal symptomer som hetetokter og nattesvette. Studien bestod av 93 postmenopausale kvinner med 46 i intervention group og 47 i kontrollgruppen., Resultatene viste at deltakerne som tok sage hadde signifikant redusert forekomst av hetetokter ved avslutningen av studien (3).
Bekjemper Frie Radikaler
Salvie-te er rik på antioksidanter som kan bidra til å forhindre celle skade forårsaket av frie radikaler. Frie radikaler er ladet celler som kan skape kaos i kroppen og har vært knyttet til tidlig aldring og visse typer kreft. Antioksidanter i salvie-te hindre at frie radikaler fra forårsaker oksidativt stress—egentlig kroppen sin versjon av rust.,
Lindrer Sår Hals
Salvie-te og kulinarisk urt, som i lang tid har vært brukt i Europeiske land som en naturlig middel mot sår hals. Den anti-inflammatoriske egenskaper av salvie-te bidra til å redusere hevelse og irritasjon som kan føre til smerter i halsen. Te kan også skilte med antivirale og antibakterielle egenskaper som hjelper til å eliminere bakterier som forårsaker sår hals.
En studie publisert i European Journal of Medical Research undersøkt effekten av sage i behandling av sår hals i forhold til ledende medisiner inkludert lidocaine., Studien besto av 154 pasienter som ble gitt enten en echinacea/sage spray eller en lidocaine spray hver på to timer. The sage spray har vist seg å være så effektiv som den lidocaine spray i løpet av de tre første dagene av behandlingen. Etter de tre første dagene, salvie spray hadde en svarprosent på 63.8 prosent i forhold til lidocaine spray, som hadde en svarprosent på bare 57.8 prosent (4).
Beskytter Hjerte Helse og Kan Behandle Diabetes Symptomer
Salvie-te kan hjelpe lavere kolesterol og blodsukker nivåer., De viktigste forbindelsene i salvie-te kan også hjelpe til å regulere blodtrykket og forebygge alvorlig sykdom som hjerteinfarkt og blodpropp. De fleste forskere attributt disse salvie-te fordeler til anti-inflammatoriske egenskaper av antioksidanter og flavonoider.
Ifølge American journal Komplementære Behandlingsformer i Medisin, salvie kan hjelpe pasienter som lider av type 2 diabetes. Forskerne undersøkte 80 diabetiker pasienter som ble gitt enten en sage nettbrett eller en placebo. Pasienter som fikk sage vist lavere fastende blodsukker nivåer., Ikke bare gjorde blod sukker nivåer nedgang; pasienter har også sett en reduksjon i triglyserider og total kolesterol nivåer (5).
Bivirkninger av Salvie-Te
Salvie-te er trygg når det inntas i passende mengder. Begrense inntaket til tre til seks kopper per dag, og du sannsynligvis ikke vil oppleve noen negative bivirkninger. Husk at te kan påvirke visse individer annerledes. Her er et par ting å se opp for.,
Allergier
Hvis du er allergisk mot sage anlegg eller andre planter i mint familie, drikke salvie-te med forsiktighet. Stopp bruk umiddelbart hvis du utvikler tegn på allergisk reaksjon, inkludert pusteproblemer, utslett, og kløende hals.
Gravide og Ammende Kvinner
Kvinner som er gravide eller ammer bør unngå salvie-te. Salvie-te har en østrogen-lignende effekt som kan påvirke hormonnivået som kan forstyrre en sunn graviditet. Hormonet kvaliteter av salvie-te kan fremkalle menstruasjon og kan føre til spontanabort., Salvie-te kan også redusere melk til hjelp for kvinner som ammer. Unngå å drikke god kaffe hvis du har hormone-sensitive sykdom som brystkreft som kaffe kan gjøre tilstanden verre. Alltid konsultere med din lege før du drikker en ny kaffe-hvis du er gravid eller ammer.
Hvordan å Brygge Salvie-Te
Salvie-te kan være brygget med te-poser, frisk eller tørket salvie blader., Hvis du bruker fersk salvie blader fra hagen din, sørg for å få planter til å vokse vekk fra kilder til forurensning, inkludert store veier. Den mest autentiske smaken, unngå bruk av kunstgjødsel og andre kjemikalier for å vokse din sage planter. Enten du bruker løs te eller en te-pose, følg retningslinjene nedenfor for å lage den perfekte kopp med salvie-te.
Ingredienser:
- 1 ts frisk salvie blader eller tørket salvie blader
- 8-10 oz vann
- Søtningsmiddel (VALGFRITT)
Instruksjoner:
1. Ta med vann til en rask koker på komfyren eller ved hjelp av en vannkoker.
2., Del 1 teskje av løs salvie blader og legg til en te infuser. Plasser infuser i en te kopp og tilsett kokende vann.
3. Bratt for 10 til 15 minutter. Smak på 30-sekunders intervaller etter 10 minutter for å finne smaken som fungerer for deg. Husk, jo lenger kaffe bratte stigninger sterkere smaken vil være.
4. Legge til valgfrie smakstilsetninger som lavendel, sitron, ginseng, honning, mint, eller sukker etter smak.
Gå Urte Med Salvie
i Stedet for bare å innlemme sage inn dine kulinariske retter, piske opp en rykende varm kopp god kaffe og drikke til din helse., Herlig aroma vil bidra til å berolige nervøs nerver og litt søt og jordnær smak vil vekke dine sanser. Med få bivirkninger, er det ingen grunn til å ikke gi denne urte te en prøve.
Kilder:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926454/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21630133
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3351972/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24050577
Leave a Reply