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로스 앤젤레스—에 올 때 최적의 뼈 건강 및 골절 예방,거기에 부족한 기록을 위한 추천하는 보충 비타민과 미네랄로 다른 것보다 칼슘 및 비타민 D 에 따르면,스피커에서 AACE 연례 과학과 임상회의.
의 부족에도 불구하고 경험적 증거를 제안하는 어떤 혜택을,소비자조사에 따르면 많은 사람들 보고서를 복용하는 다양한 카운터 보충을 위한 뼈를 건강,에서 인과 마그네슘을 비타민 A,K,C,Daniel L. 헐리,MD,얼굴에서 교수가 부문의학,당뇨병,대사 및 영양 Mayo 진료소에서 로스,미네소타,는 동안했다.
“이러한 모든 비타민과 미네랄 및 추적 요소와 그들의 사용에서 골격 건강,최초의 좌우명은 전혀 해를 끼치하지 않는다”라 말했다., “약간의 데이터가 있을 권장 보충을 위한 이러한 제외하고,칼슘 및 비타민 D”
두 번째 모토,헐리는 말했다,”하고 행하도록 인도하십니다.”칼슘과 비타민 D 는 뼈 손실과 골절을 예방하는 데 안전하고 효과적이라고 그는 지적했다. 헐리는”그 점에서 효과가 없기 때문에 뼈 손실 치료와 골다공증 예방에 단독으로 사용해서는 안된다”고 말했다. “그러나 그들은 특히 칼슘을 복용하지 않고 비타민 D 가 결핍 될 가능성이있는 환자들에게 매우 도움이됩니다.,”
폐경기 초기와 폐경기 직후에도 골절 위험이 증가한다고 헐리는 말했다.
“이해할 수 있도록 무언가가있는 경우에는 사용할 수 있으로 우리에게 보충으로,미네랄,우리는 수고를 줄이는 데 도움이 될 골절,위험하는 것이 매우 중요한,실제로”그는 말했다.,
의 일부 인기있는 OTC 보충 다음이 포함됩니다.
인—인 풍부한 다이어트,특히 가공 식품 및 소다,쉽게 흡수되는 용기에 의해 강화된 비타민 D 와을 방해하지 않는 칼슘과 흡수,헐리 말했다. 그러나기 때문에,미네랄입니다 그래서 유비쿼터스,그것은 희귀하는 불충분할 것,그리고 증거가 없 연결하는 인이 보충으로 감소에서 골절한 위험,고 말했다.
마그네슘-마그네슘은 식품에서 널리 발견됩니다., 주민들은 칼슘과 칼륨 항상성에 필요한 세포 내 양이온 인 광물에 대한 권장 일일 수당을 충족시키지 못합니다. 헐리는 마그네슘과 뼈의 미네랄 밀도에 미치는 영향이 가변적 인 것으로보고되었다고 말했다. 에서의 분석은 여자의 건강권 연구원은 관찰되는 높은 엉덩이 골밀도에서 여성에서 가장 높은 분위의 마그네슘을 섭취나,없을 관찰 효과에서 골절이다.,
불소—불소는 자연에 존재하는 토양과 물,가변 효과 골격에 건강에 복용량에 따라서,헐리 말했다. 메커니즘이 불분명하지만 매일 2 회 25mg 의 저용량에서 불소는 뼈 골아 세포 성장을 자극 할 수 있습니다. 그러나 더 높은 용량의 75mg 매일 세 번,환자에 취약할 수 있습 nonvertebral,골절과 불화물을 일으킬 수 있는 이상한 광물,헐리 말했다. 미네랄과의 위장 부작용도 관찰되었습니다.,
스트론튬—발견에서는 주로 표면의 뼈 타이트 크리스탈,스트론튬는 화학적 유사성 칼슘,헐리는 말했다,그리고 그는 급속하게 통합됩니다. “때 스트론튬을 얻을 통합,그것을 감소 흡수로,자극성,뼈 조밀도를 증가시키지 않을 수도 있지만 뼈 강도 향상,”헐리 말했다. 보충 권장하지 않음,헐리했기 때문에,데이터에서 뼈를 건강한,반면에 연구팀은 주목에 대한 신호를 증가 심혈관 질환과 스트론튬 이용뿐만 아니라,약물 같은 발진 효과., 미국에서 FDA 가 승인 한 것은 아니며,유럽에서는 스트론튬에 대한 표시가 최근 심한 골다공증에만 국한되었다고 헐리는 말했다.
비타민—증거가 충돌하는 연구는 작은 존경하는 비타민 A, K(비타민 K1 및 K2),전자와 C 로 보충한 뼈를 건강,헐리 말했다., 관찰 연구 결과는 비타민 E 은 일반적으로 긍정적인;그러나 매우 높은 수준의 비타민 E 을 방해할 수 있는 비타민 K,그는 말했다.
미량 원소가 없는 장기를 보여주는 연구 결과 골절한 위험 감소 보충 때로는 추적 요소,같은 아연,구리,철,셀레늄이 함유되어 있습니다. 헐리는”우리는 골격 건강을위한 미량 원소를 지원할 수 없다”고 말했다. “거기에 데이터가 있습니다… 그러나 단지 장기적인 연구는 없습니다. 이것들이 도움이 될 수 있다는 제안이 있지만,이것들은 단지 가설을 생성하는 것입니다.,”
헐리는 것을 주목 현재 AACE 임상 실천지침에 대한 진단과 치료의 폐경 후 골다공증을 추천족 모두의 칼슘 및 비타민 D 치료의 일환으로 처방합니다. 환자의 총 칼슘을 섭취해야에서 평가될 식이요법을 하기도 하고 보충용,그리고 일일 총 금액의 칼슘 초과하지 않아야 1,200 1,500., 합리적인 임상 접근을 위해 비타민 D 이상 섭취 1,000IU 성인을위한 일년에 적어도 50 년으로 비타민 D 부족함에서 일반적으로 그 저렴한 골밀도 또는 이전에 취약성이 골절에 따라 이 지침이다.
“우리는 아무 생각이 없다 우리는 무엇을 해야 하는 제공에 대한 보충량,하지 않는 한 그것은 칼슘 및 비타민 D,경우에도 그래서 우리가 원하는 권장 보충,나는 아이디어가 어떻게 조언하신 이외의 다른지 확인하는 환자는 회의,”헐리 말했다., “종합 비타민제는 누군가가 건강한 식단을 먹지 않는다면 아마도 나쁜 생각이 아닙니다.”-Regina Schaffer
참조:
Hurley dl. 뼈 건강을위한 칼슘,비타민 D 및 기타 영양소. 발표:AACE 연례 과학 및 임상 의회;2019 년 4 월 24-28 일;로스 앤젤레스.
공개:헐리는 관련 재무 공개를보고하지 않습니다.
관
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메간 자딘,MS,MBA,행,LD,CDE
보충해야한 치료에 사용되는 부족,그리고 우리는 시도해야의 대부분을 얻을 우리의 음식에서 영양분., 당신은 칼슘을 먹지 않습니다. 당신은 마그네슘을 먹지 않습니다. 당신이 먹는 어두운 녹색 잎이 많은 야채를 포함하는 칼슘,마그네슘 함께 작업에 오른쪽 비율을 촉진하는 뼈 건강입니다. 또한 칼슘 보충에 대한 연구가 혼합되어 있습니다. 몇몇 연구 결과 칼슘의 위험을 증가시키는 골절 및 심혈관 질환 하는 반면,다른 연구에서 그것을 감소 이력서 위험이 있습니다. 그것은 모두 환자에게 매우 혼란 스러울 수 있습니다. 집에 가져가는 임상 또는 영양사를 평가 환자,그들 앞에서 개성을 뚜렷 자신의 관심과하지 않 담 권장 사항입니다., 책임 의학을위한 의사위원회에서는 유제품을 권장하지 않습니다. 우리는 사람들이 식물 기반 식품에서 필요한 모든 영양을 얻을 수 있음을 발견했습니다. 는 음식에서 높은 칼슘함을 두부,칼슘 강화 오렌지 주스(에 대한 당뇨병 없는 사람),상업 콩 요구르트,collard greens,겨자잎,양배추의 일종입니다. 콩과 콩과 식물은 뼈의 미네랄 밀도를 촉진시키는 아미노산이 높습니다. 그러나 환자가식이 요법에서 칼슘과 비타민 D 의 권장량을 얻지 못하면 칼슘과 비타민 D 의 보충이 보증 될 수 있습니다., 그것은 또한 고려해야 할 중요 약품을 환자 복용하고 있는지의 사람들은 약물에 대한 알려져있을 줄이 뼈 질량. 다른 중요한 구성 요소는 운동,금연,나트륨감 및 스트레스를 관리합니다.
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