행동 치료라고 불리기도 하는”행동 요법”,”행동 변경”또는”적용되는 행동을 분석”–은 형태의 심리 치료는 포함 줄이거나 행동을 하는 습관을 파괴,건강,거나 바람직하지 않은 학습이나 증가 더 적절한 행동을 합니다. 그것은 우리 모두가 우리의 환경에 의해 형성되거나”조건 지어진다”는 전제에 기초합니다. 우리는 어떤 방식으로 강화되는 행동을 계속하고,그렇지 않은 행동을 멈추는 법을 배웁니다., 전통적인 행동 요법에서,부적응 적 또는 비정상적인 행동은 결함이있는 학습의 결과라고 믿어집니다. 예를 들어,사람들은 불안하거나 강박적이거나 부주의 한 것을 배웁니다.행동 요법의 목표는 바람직하지 않은 행동을 줄이거 나 제거하고 수용 가능한 행동을 가르치거나 증가시키는 것입니다. 이것은 체계적인 탈감작,모델링,보강 및 혐오 조절과 같은 행동 기술 및 전략의 사용을 통해 수행됩니다., 달리 정신과 다른 더 많은 정신역동적 접근 방법을 치료,동작치료에 의한 이러한 조절 기술을 사람들을 돕기 원하는 사항을 변경,에 초점을 맞추고 보다는 의식이 프로세스할 수 있는 역할을 해로운 또는 원치 않는 행동을
행동 치료를 치료하기 위하여 이용되었습니다 다양한 장애와 문제를 포함하여,탐닉,공포증,행동의 문제이다.,
역사의 동작을 치료
의 뿌리는 행동 요법을 연장시 1800 년대 후반/1900 년대 초반의 작품과 함께 러시아의 생리학 Ivan 파블로프(1849–1936 년). 행동 치료 되지 않았 설립된 형태로의 심리 치료 1950 년대까지. 는 사람들을 관찰하는 심리 생각하는 저명한 이론에서 시간이었다 높게 저항하는 이 비전통 방식을 찾고 혼자,변화하고 인간의 행동입니다.
가장 잘 알려진 초기 행동 실험 중 하나는 파블로프의 개와의 작업과 관련이 있습니다., 그는 동물(그리고 나중에 사람들)이 특정 자극에 반응하도록 조절 될 수 있다는 것을 발견했습니다. 에 의해 처음에 페어링 사운드 벨(중립적인 자극이)존재와의 음식(자극),그컨 개를 침 응답에서 소리가 납니다. 이것은 고전적 컨디셔닝으로 알려진 행동 요법의 두 가지 핵심 원칙 중 첫 번째의 시작이었습니다.,
기타 개척자로서의 개발 동작을 치료는 포함한다:
르지 Konorski(1903–1973)–Konorski,a neurophysiologist 폴란드에서 강론에 Pavlov 의 원래의 영역에서 작동어 있습니다. 그 발견은 무엇이 나중에 온 것으로 알려진 작동 조절*–두 번째 키 원리의 행동을 치료할 때 그는 관찰하는 방법이 성공적으로(또는 보상)행동(또는 응답)발생한 점차보다 더 자주 보상없는 것(또는 실패한)동작 경험을 기반으로합니다.,
Edward Thorndike(1874–1949)–Thorndike 는 또한 operant 컨디셔닝을 광범위하게 연구 한 미국의 심리학자였습니다. 그 율법의 효과,이론을 기반으로 하는 아이디어 보람있는 결과를 증가 또는 강화 동작하는 동안,바람직하지 못한 결과를 낳을 감소 또는 약하게 행동을 합니다.
B.F.Skinner(1904-1990)-Skinner 는 operant 컨디셔닝의 개념을 대중화하고 용어를 만들어 낸 저명한 미국 심리학자였습니다. (*스키너는 종종 소스에 따라 작동 자 컨디셔닝을 발견하는 것으로 인정됩니다.,)스키너는 특정 행동의 빈도에 대한 보강의 영향을 관찰했다. 강화 된(즉,어떤 식 으로든 보상받는)행동은 반복 될 가능성이 더 큽니다. 이 예제는 것을 때는 부모를 제공에서 요구(보강 또는 보상)던지고 아이 울(동작). 부모가 줄 때마다,그것은 아이의 울화통을 강화(그리고 필연적으로 빈도를 증가시킵니다)합니다.
John Watson(1878–1958)–Skinner 와 마찬가지로 Watson 은 미국의 심리학자였습니다. 그는 종종”행동주의의 아버지”라고 불립니다., 그는 모든 행동이 배웠다고 믿었습니다. 그는 앨버트로 알려진 어린 소년에 대한 그의 연구로 가장 유명합니다. 처음에는 알버트가 쥐에게 겁 먹지 않았습니다. 그러나 그는 시끄러운 소리에 겁 먹었습니다. 왓슨은 쥐를 시끄러운 소음과 반복적으로 짝을 지어 쥐를 두려워하도록 가르치거나”조절 된”젊은 앨버트에게 가르쳤다. 왓슨은 또한 특히 흥미로운 것을 관찰했습니다. 쥐 이외에,알버트는 또한 개와 수염 난 남자와 같은 다른 모피 물건을 두려워하게되었습니다.,
경우 왓슨 중지 반복 실험(의 페어링 쥐과 함께 큰 소리),알버트 정지되는 것을 두려워하의 쥐 및 기타 모피체입니다. 이것은 학습 된 행동을 소멸시키는 행동 개념을 도입했습니다.
Joseph Wolpe(1915–1997)–원래 남아프리카에서 태어나 교육을받은 Wolpe 는 1960 년 미국에 온 정신과 의사였습니다. 행동 적 사고에 대한 그의 공헌은 광범위했습니다. 그는 체계적인 탈감작으로 알려진 강력한 행동 기술을 개발했습니다., 이 기술은 오늘날에도 공포증과 다른 유형의 불안에 대한 효과적인 치료법으로 여전히 사용되고 있습니다.
John Dollard(1900–1980)–Dollard 는 미국의 심리학자,사회 과학자 및 Yale 심리학 교수였습니다. 하나는 그의 가장 유명한 기여 행동주의가 격파를 침략 가설이,진화에서 그의 작품으로 또 다른 미국 심리학자,Neal E. 밀러(1909–2002 년)및 그들의 동료. 이 이론은 목표에 도달하려는 시도가 어떤 식 으로든 좌절 될 때 공격적인 행동이 결과라고 주장합니다., 돌라드 소와 밀러 개발의 이론을 습관적인 응답을 기본적으로 의미 있는 동작을 가능성이 높은 것입니다 반복(즉,그것은 습관적)할 때 계속 되실 수 있습니다.
알버트 반 두라(1925–현재)–캐나다 태생의 반 두라는 미국의 심리학자이자 스탠포드 대학의 명예 교수입니다. 행동주의에 대한 그의 가장 큰 공헌 중 하나는 모델링으로 알려진 개념과 행동 기술입니다. 모델 이름에서 알 수 있듯이,학습을 포함한 새로운 행동을 관찰하여 모방(모델)다른 사람의 행동을.,
두 가지 주요 원칙 행동의 치료
위에서 언급한 바와 같이,두 가지 주요 원칙 행동의 치료,또는 적용되는 행동을 분석–고전적인 조건 및 작동어 있습니다. 행동 요법의 기본 전제를 이해하기 위해서는 행동이 환경에 의해 어떻게”조절”되는지를 이해하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 각 항목에 대한 간략한 설명 중 하나이다:
고전적인 조건으로도 알려진”응답자에게 조화”또는”파블로프어컨”–말한 학습할 때 발생하는”조건 자극”(예를 들어,, 종루에서 파블로프의 실험을 위)와 결합된”무조건 자극”(예를 들어 먹는 자연스럽게 자신의 개를 침–는”무조건 응답”). 반복해서 페어링은 두 동물을 가르치고 또는 인간이 무엇을 가지고 있는 것으로 알려진”컨 응답”(예를 들어,타액의 개에서 사운드의 벨에 의해 자).
작동 에어컨으로도 알려진”쓸모 있어컨”–칭을 변경하는 행동의 사용으로 보강 또는 형벌입니다., 선행 조건 또는 기존의 상황이나 사건 및 결과는 작동 자 컨디셔닝에서 행동에 영향을 미치는 것입니다. 다시 말해서,빈도의 증가 동작할 때의 강화된 또는 보상을(바람직하거나 만족스러운 결과)및 감소는 경우 그것은 처벌을(바람직하지 않은 결과–를 포함할 수 있는 거리에 보상).
행동 치료 기술과 방법
특별한 방법에 사용되는 행동 요법을 기반으로 고전적인 조건 및 작동어 있습니다.,
고전적인 조 기술은 뒤에 오는 것 포함합니다:
홍수–홍수가 자주 사용하는 기술 치료에 공포증 및 다른 유형의 불안입니다. 이 프로세스에는 클라이언트를 두려운 대상이나 상황에 반복적으로 또는 연장 된 시간 동안 노출시키는 작업이 포함됩니다. 노출 중에는 고객이 떠날 수 없으며 자신의 두려움에 직접 대면해야합니다. 목표는 클라이언트가 나쁜 일이 없었기 때문에 더 이상 두려워 할 필요가 없다는 것을 깨닫는 것입니다.,
예상 할 수 있듯이이 접근법은-잠재적으로 매우 효과적이지만-모든 고객에게 매우 강렬하고 적절하지는 않습니다.
조직 둔감 조직 둔감은 또 다른 매우 효과적인 행동 기술도 종종 치료에 사용되는 공포증의 다른 형태의 불안입니다. 전제는 홍수와 유사하지만 노출 정도가 증가함에 따라 점진적으로 발생합니다. 또한 클라이언트가 프로세스 전반에 걸쳐 사용할 수있는 이완 기술의 사용을 통합합니다.,
처음에는 클라이언트가 만들의 계층 목록은 그의 혹은 그녀의 두려움으로 시작,항목을 최소화할 수 있는 불안해 하나의 원인 가장 고통이 있었습니다. 일반적으로 목록은 관련이없는 여러 가지 두려움보다는 특정 두려움과 관련된 두려움에 초점을 맞추고 있습니다. 예를 들어,누군가 거미(거미의 두려움)를 포함할 수 있는 목록을 시작으로 단순히 말하는 거미에 대해,다음 보고서의 사진은 거미,그리고,후에,목록을 아래로 서있는 몇 인치 이내의 거미하고,궁극적으로는,스파이더 크롤링에서 그녀의 손입니다.,
후 이 목록을 만드는 치료사 안내할 것입니다 클라이언트로 그녀가 직면한 목록에서 각 항목–한번에 하나씩(이 발생할 수 있습의 기간에 걸쳐 몇 가지 세션). 졸업 한 각 단계마다 클라이언트는 불안을 유발하는 대상에 직면 할 때 이완 기술을 사용합니다. 이렇게함으로써,두려운 대상은 오래된 반응(두려움과 불안)이 아닌 새로운 반응(이완)과 짝을 이룹니다. 이것은 클라이언트가 더 이상 객체를 두려워하지 않도록 가르칩니다(또는”조건”).,
혐오감을 치료라고 불리기도 하라”혐오어컨”이 기술은 쌍이 바람직하지 않은 습관이나 행동(예:알코올)불쾌한 자극을(예를 들어,레이트,어지럼증,두통,구역,구토 발생하는 경우 하나의 음료 알코올을 복용하는 동안 Antabuse). 목표는 혐오적인 자극이 원치 않는 행동의 발생을 감소(궁극적으로 제거)하는 것입니다. 이것은 사람들이 음주 또는 흡연을 중단하는 데 도움이되는 인기있는 행동 기술입니다. 그것은 또한 종종 paraphilias 의 치료에 사용됩니다.,
작동 조절 기술은 뒤에 오는 것 포함합니다:
모델링 모델링을 포함한 새로운 행동을 보고 다른 사람을 모방인에서는 동작입니다. (부모는 의도적으로 그리고 의도하지 않게 모델링하여 자녀를 가르칩니다.)예를 들어,클라이언트을 개선하고자하는 자신의 사회적 능력할 수 있습을 관찰하는 치료사(뿐만 아니라 동료,친구,또는 그의 동료)모델링을 원하는 동작을 지원합니다.
멸종이 멸종(이야기를 기억의 작은 알버트)포함한 감소 또는 정지는 원치 않는 행동을 제거하여 아무것도 그것을 강화., 예를 들어,부모의 청소년기 여자가 들어와 큰 소리로까지 그녀가 그녀의 방식을 소화 할 수 있습니다 이 동작을 무시하여 징징과를 주지 않습니다. 이후 문제는 더 이상 보상(또는 강화),결국 그것을 멈추(가 멸종).
토큰 경제-토큰 경제는 긍정적 인 보강의 한 형태입니다. 그것은 치료 또는 특별한 특권으로 교환 될 수있는”토큰”으로 바람직한 행동을 보상하는 것을 포함합니다. 이것은 교사와 부모가 사용하는 인기있는 행동 수정 기술입니다. 아이들은 적절하게 행동 할 때 토큰을 얻습니다., 그들은 장난감,게임,간식 또는 추가 놀이 시간과 같은 다른 특권을 위해 토큰을 거래 할 수 있습니다.
응답 비용-이것은 본질적으로 토큰 경제의 반대입니다. 보상을 주거나 좋은 행동에 대한 특권을 부여하기보다는 그 사람이 부적절한 행동에 관여 할 때 보상과 특권을 빼앗아갑니다. 응답 비용은 때때로 토큰 경제와 함께 사용됩니다. 인기용의 응용에 의해 부모님은 접지(아이 그의 혹은 그녀의 권한이)을 허용되지 않는 행동입니다.,
대비한 계약 이 행동 전략의 사용을 포함하는 공식 사이에 계약을 클라이언트와 치료사(또는 학생과 교사,아동 및 부모,etc.). 계약 명확하게 주문 밖으로 클라이언트의 치료를 목표(원하는 행동 변경)뿐만 아니라,보상(한 그들을 만)및 처벌(예 실패하는 그들을 만나기). 계약은 서면으로 이루어지며 양 당사자가 서명합니다. 일부는 아이디어의 뒤에 이러한 접근은 사람들이 많은 가능성이 적기에 어기는 그들의 약속 또는 계약을 때에는 계약입니다.,
기대하는 것에 동작을 치료
는 특정한 기술 및 전략에서 사용되는 행동 요법에 따라 달라집시와 목표의 치료입니다. 초기 작업 치료의 치료 계획을 개발하는 기반으로 클라이언트의 목표하고,논의하는 결과를 기대할 수 있는 처리에서. 궁극적 목표는 행동의 치료를 수정하거나 감소 문제가 있는 행동(예:무서운 개의 회피)및 배나 증가한 바람직한 행동(예,근처에는 개 또는 개 없이 당황하거나 떨어져 실행).,
행동 요법은 종종 비교적 단기적입니다. 치료가 6 세션에서 10 세션까지 지속되는 것은 드문 일이 아닙니다. 문제가 심각하거나 여러 문제가 해결되는 경우 치료가 더 오래 지속될 수 있습니다.
행동 치료의 일부 측면은 특히 어려울 수 있으며 감소하기 전에 일시적으로 불안을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 발생할 가능성이 높을 때 둔감 기법을 사용하기 때문에 감도의 영향을 불안하게 하는 자극을(예:개),우려해야 하는 상황에 직면할 것., 그러나 이것은 치료 클라이언트를 압도하지 않도록 점진적으로 수행됩니다.행동 요법은 다른 많은 유형의 치료법보다 더 많은 실습 유형의 치료법입니다. 치료사와 클라이언트는 클라이언트가 원하는 변경을하도록 돕기 위해 긴밀히 협력합니다.
장애,문제점 및 조건에 이점을 얻을 수 있는 행동 요법
행동 치료 기술 및 행동에 의해 사용되었습의 정신과,심리학자들 및 기타 정신 건강 및 의 전문가들에서 치료의 넓은 범위의 장애,조건,그리고 문제입니다.,PTSD)
혜택의 장점과 행동 치료
가장 큰 장점 중 하나는 행동의 치료는 그것은 사람들의 질을 향상들의 삶입니다., 예를 들어,누군가가 사람의 할 수 없었 금연 또는 누가 고통으로 인해 앞으로 쇠약 약 종종 배우 문제를 극복하기 위해 협력하여 숙련된 행동합니다. 이것은 삶을 변화시킬 수 있습니다. 그것은 또한 도울 수 있는 사람이 자신감을 얻고 사용하여 새로 기술을 획득하게 원하는 다른 변화에서 그 또는 그녀의 삶입니다.
동작을 치료 도울 수 있습니다 사람들이 배우고 관리하고 감소 공격적인 자극,강제적인 행동을,그리고 분노의 폭발., 그것은 그들을 도울 수 있을 개선은 그들의 현재 대처기술이나 새로운 사람은 그래서 그들은 더욱를 처리하는 장비전나 낯선 상황입니다. 이러한 유형의 치료는 또한 사람들에게 더 사회적으로 숙달되도록 가르 칠 수 있습니다.
에 비해 많은 다른 종류의 심리 치료,주요 장점 중 하나는 행동의 치료는 그것이 비교적 단기적인 치료입니다. 앞서 언급했듯이,치료 목표는 종종 몇 달 또는 몇 년이 아닌 몇 주 안에 도달 할 수 있습니다. 이것은 장기 요법보다 비용 효율적인 치료 접근법이됩니다., 행동 치료에 사용되는 기술과 전략은 또한 상당히 간단하고 대부분의 고객이 이해하고 배우기 쉽습니다.
잠재적인 단점이 동작을 치료
과 같은 모든 유형의 치료,동작치료에는 몇 가지 제한 사항과 단점이 있습니다. 많은 정신 건강 전문가들은 행동 치료가 많은 심리적 문제의 치료에 적절하거나 충분하지 않다고 생각합니다., 이에 초점을 맞추고 있기 때문에 배운 행동의 영향을 하나의 환경에 그의 행동,무시하는 역할을 생각과 감정과 의식이 프로세스에서 재생됩니다. (Aaron Beck 이 개발 한인지 행동 치료는 생각과 감정뿐만 아니라 행동에 중점을 둡니다. 그것이 바로이 기사의 초점 인 전통적인 행동 치료 또는 적용된 행동 분석과 별개로 설정하는 것입니다.,)
다른 잠재적인 불리의 행동을 치료(뿐만 아니라 다른 유형의 심리치료)는 치료 프로세스할 수 있습 트리거 고통스러운 감정을–하지만 동안 세션이지만,또한이 사이에 세션이 있습니다. 치료사는 고객이 이러한 치료 과제를 처리 할 수있는 대처 기술을 배우고 구현할 수 있도록 준비해야합니다.
동작을 치료할 수 있습을 위해 매우 효과적인 수정하고 변경하는 바람직한 행동과 사람들을 돕는 자신의 삶을 개선. 그러나 그것은 항상 최고하거나 가장 적절한 형태로의 치료 모두를위한,또는 모든 장애 또는 문제입니다., 에 관심이 있는 경우 행동을 치료 초기와 협의하여 심리학자,정신과 의사,또는 다른 자격을 갖춘 전문가 실천하는 사람들이 양식의 치료가 시작하는 가장 좋은 장소입니다. 그 또는 그녀는 행동 치료가 당신이 원하는 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는지 결정하는 것을 도울 수 있습니다.피>
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