行動修飾療法

行動療法–”行動療法”、”行動修飾”または”応用行動分析”とも呼ばれる–は、破壊的、不健康、または望ましくない行動や習慣を減らしたり排除したり、より適切な行動を学習または増加させることを含む心理療法の一形態である。 それは私達がすべて私達の環境によって形づくか、または”調節される”という前提に基づいている。 私たちは、何らかの方法で強化された行動を続け、そうでない行動をやめることを学びます。, 伝統的な行動療法では、不適応または異常な行動は、欠陥のある学習の結果であると考えられています。 たとえば、人々は不安、強迫的、または不注意であることを学びます。

行動療法の目標は、望ましくない行動を減らすか排除し、許容可能な行動を教えるか増加させることである。 これは、体系的な脱感作、モデリング、強化、嫌悪コンディショニングなどの行動技術と戦略を使用することによって達成されます。, 精神分析やその他の精神力学的アプローチとは異なり、行動療法は、不健康または望ましくない行動に役割を果たす可能性のある無意識のプロセスに焦点を当てるのではなく、人々が望ましい変更を加えるのを助けるために、これらのコンディショニング技術に依存しています

行動療法は、中毒、恐怖症、および子供の行動問題を含む様々な障害や問題を治療するために使用されてきました。,

行動療法の歴史

行動療法のルーツは、ロシアの生理学者Ivan Pavlov（1849–1936）の研究によって、1800年代後半/1900年代初頭にまでさかのぼります。 行動療法は1950年代まで確立された心理学的治療の形態にはなりませんでしたが、当時の著名な理論であった精神分析的思考に帰する人々は、人間の行動を変えることはもちろん、この非正統的な見方に対して非常に抵抗していました。

最もよく知られている初期の行動実験の一つは、犬とパブロフの仕事を含みました。, 彼は、動物（そして後に人々）が特定の刺激に反応するように調整することができることを発見しました–通常は反応を引き出さない刺激。 最初に鐘の音（中立的な刺激）と食物の存在（刺激）をペアリングすることによって、彼は鐘の音だけに反応して唾液分泌するように犬を調整しました。 これは古典的な条件付けとして知られている行動療法の二つの重要な原則の最初の始まりでした。,

行動療法の開発における他の先駆者は次のとおりです。

Jerzy Konorski（1903–1973）–Konorski、ポーランドからの神経生理学者は、コンディショニングの分野でパブロフのオリジナル 彼は後にオペラントコンディショニング*として知られるようになったものを発見した–行動療法の第二の重要な原則–彼は経験に基づいてunrewarding（または不,

エドワード–ソーンダイク（Edward Thorndike、1874年–1949年）-ソーンダイクはアメリカの心理学者であり、オペラントコンディショニングも広く研究していた。 彼は効果の法則、望ましくない結果が行動を減らすか、または弱める間報酬の結果が行動を高めるか、または増強する考えに基づく理論を導入した。

B.F.スキナー（1904年–1990年）–スキナーは、オペラントコンディショニングの概念を普及させ、用語を造語した著名なアメリカの心理学者だった。 (*スキナーが多いにも功績を発見透過窓を用いた実作動環境制御によってはソースです。,）スキナーは、特定の行動の頻度に対する強化の影響を観察した。 強化された行動（すなわち、何らかの方法で報われた行動）が繰り返される可能性が高くなります。 これの例は親がかんしゃく(行動)を投げる子供の要求(補強か報酬)に与えるときである。 親が与えるたびに、それは子供のかんしゃくを強化する（そして必然的に頻度を増加させる）。

ジョン–ワトソン（1878年–1958年）-ワトソンは、スキナーと同様に、アメリカの心理学者であった。 彼はしばしば”行動主義の父”と呼ばれています。, 彼はすべての行動が学ばれると信じていた。 彼はアルバートとして知られている若い男の子の彼の研究で最も有名です。 当初、アルバートはラットに怯えていなかった。 しかし、彼は大きな音に怯えていた。 ワトソンに教えや”コン完備の”若いアルバートへの恐怖ラットの繰り返しながらペアリングラットとエールをノイズです。 ワトソンも見られも興味深い。 ラットに加えて、アルバートはまた、犬やひげを生やした男性のような他の毛皮のようなものを恐れました。,

ワトソンが実験を繰り返すのをやめたとき（ラットと大きな音をペアリングする）、アルバートはラットや他の毛皮のような物体を恐れるのをやめた。 これは、学習された行動を消すという行動概念を導入しました。

Joseph Wolpe（1915-1997）-もともと南アフリカで生まれ、教育を受けたWolpeは、1960年に米国に来た精神科医でした。 行動思考への彼の貢献は広範囲でした。 彼は体系的な脱感作として知られている強力な行動技術を開発しました。, この技術は、恐怖症および他のタイプの不安のための効果的な治療法として今日でも使用されている。

ジョン–ドラード（1900年–1980年）-ドラードは、アメリカの心理学者、社会科学者、およびイェール大学の心理学の教授でした。 行動主義への彼の最も有名な貢献の一つは、別のアメリカの心理学者、Neal E.Miller（1909-2002）とその同僚との彼の仕事から進化した欲求不満–攻撃性仮説です。 この理論は、目標に到達しようとする試みが何らかの形で阻止されたときに攻撃的な行動が生じると主張する。, DollardとMillerはまた、習慣的な反応の理論を開発しました、それは本質的に、それが報われ続けるときに行動が繰り返される可能性が高い（すなわち、それが習慣的になる）ということを意味します。

Albert Bandura（1925年-現在）-カナダ生まれのBanduraは、アメリカの心理学者であり、スタンフォード大学名誉教授です。 行動主義への彼の最大の貢献の一つは、モデリングとして知られている概念と行動技術です。 モデリングは、名前が示すように、他人の行動を観察し模倣（モデリング）することによって新しい行動を学ぶことを含む。,

行動療法の二つの重要な原則

上述したように、行動療法の二つの重要な原則、または適用された行動分析があります–古典的なコンディショニングとオペラントコンディショニング。 行動療法の根底にある前提を理解するためには、行動が環境によってどのように”調整されている”かを理解することが重要です。 以下は、それぞれの簡単な説明です：

古典的な条件付け–”回答者の条件付け”または”パブロフの条件付け”としても知られています–”条件付き刺激”（例えば, 上記のパブロフの実験の鐘）は、”無条件刺激”（例えば、彼の犬を自然に唾液分泌させた食物–”無条件応答”）と対になっている。 繰り返しペアリングすると、動物や人間は”条件付き応答”として知られているものを持っていることを教えています（例えば、鐘の音で犬の唾液分泌）。

オペラントコンディショニング–”器械的コンディショニング”とも呼ばれる–は、強化または罰を使用して行動を変えることを指す。, 先行、または既存の状況やイベント、および結果は、オペラントコンディショニングにおける行動に影響を与えるものです。 言い換えれば、行動の頻度は、それが強化されたり報われたりすると増加し（望ましいまたは満足のいく結果）、処罰されたときに減少します（望ましくな

行動療法の技術と方法

行動療法で使用される特定の方法は、古典的な条件付けとオペラント条件付けに基づいています。,

古典的なコンディショニング技術には、以下が含まれる：

洪水–洪水は、治療恐怖症および他のタイプの不安によく使用される技術である。 このプロセスには、クライアントを恐れられているオブジェクトまたは状況に繰り返しまたは長時間さらす 露出の間に、顧客は去ることを許可されないし、彼または彼女の恐れに直接直面しなければならない。 目標は、クライアントが悪いことが起こらなかったので、彼または彼女はもはや恐れる必要がないことを認識することです。,

予想されるように、このアプローチは潜在的に非常に効果的ですが、非常に強力であり、すべてのクライアントにとって適切ではありません。

全身脱感作-全身脱感作は、恐怖症および他の形態の不安の治療においてもしばしば使用される別の非常に効果的な行動技術である。 前提は洪水に似ていますが、露出の程度が増分で増加する段階的に発生します。 それはまたプロセス中使用するために顧客のための弛緩の技術の使用を組み込む。,

最初に、クライアントは、最も苦痛を引き起こすものに不安の最小量を引き起こす項目から始めて、彼または彼女の恐怖の階層リストを作成します。 通常、このリストは、複数の無関係な恐怖ではなく、特定の恐怖と関連する恐怖に焦点を当てています。 たとえば、クモ恐怖症（クモの恐怖）を持つ誰かは、単にクモについて話してから始まり、クモの写真を見て、後でリストの下に、クモの数インチ以内に立って、最終的には、彼女の手を横切ってクモのクロールを持つリストを構成することができます。,

このリストを作成した後、セラピストはリスト上の各項目に直面するときにクライアントを導きます（これはいくつかのセッションのスパンにわたって発生する可能性があります）。 各卒業させたステップによって、顧客は彼女が心配を誘発する目的に直面すると同時に弛緩の技術を使用する。 これによって、恐れられていた目的は古い応答(恐れおよび心配)よりもむしろ新しい応答(弛緩)と組み合わせられる。 この教えは”状況”のお客様な恐怖のオブジェクトです。,

嫌悪療法–”嫌悪コンディショニング”とも呼ばれ、この技術は、望ましくない習慣や行動（例えば、アルコールを飲む）と不快な刺激（例えば、Antabuseを服用している間にアルコールを飲むときに起こるレーシングハートビート、めまい、頭痛、吐き気、および嘔吐）を組み合わせる。 目標は、嫌悪刺激が望ましくない行動の発生を減少させる（そして最終的に排除する）ことである。 これは、人々が飲酒や喫煙をやめるのを助けるための一般的な行動技術です。 また、多くの場合、パラフィリアの治療に使用されています。,モデリング–モデリングは、行動に従事する他の人を見て模倣することによって、新しい行動を学習することを含みます。 （両親は意図的にも意図せずにもモデリングによって子供たちを教えます。）たとえば、彼の社会的スキルを向上させたいクライアントは、セラピスト（同僚、友人、または同僚）が望ましい行動をモデル化するのを観察することが

絶滅-絶滅（little Albertの話を覚えておいてください）は、それを強化しているものを取り除くことによって、不要な行動を減らしたり止めたりすること, 例えば、彼女が彼女の方法を得るまで大声で泣き言を言う思春期の女の子の両親は、泣き言を無視してそれに与えないことによってこの行動を消すことができます。 その行動はもはや報われない（または強化されない）ので、最終的には停止する（絶滅する）。

トークン経済–トークン経済は肯定的な強化の一形態です。 それは、御馳走または特別な特権と交換することができる”トークン”で望ましい行動に報いることを含む。 これは教師および親によって使用される普及した行動の修正の技術である。 子供は適切に行動するとトークンを獲得します。, 彼らはトークンをおもちゃ、ゲーム、軽食、または追加のプレイ時間などの他の特権と交換することができます。

対応コスト-これは本質的にトークン経済の反対です。 報酬を与えたり、良い行動のための特権を与えるのではなく、人が不適切な行動に従事するときに報酬と特権が取り除かれます。 対応コストを使うことがありますが組み合わせのトークン。 親による対応費用の普及した使用は受け入れられない行動のための子供を基づかせている(彼または彼女の特権を取り除く)。,

コンティンジェンシー契約–この行動戦略には、クライアントとセラピスト（または学生と教師、子供と親など）との間の正式な契約の使用が含まれます。). 契約は、クライアントの治療目標（望ましい行動の変化）、報酬（それらを満たすための）および罰則（それらを満たさないための）を明確に綴っています。 契約は書面であり、両当事者によって署名されています。 このアプローチの背後にあるアイデアの一部は、人々が契約に入れたときに彼らのコミットメントや合意を破る可能性がはるかに低いということです。,

行動療法で何を期待するか

行動療法で使用される特定の技術および戦略は、提示される問題および治療の目標に依存する。 治療の最初のタスクは、クライアントの目標に基づいた治療計画を策定し、治療から期待できる結果を議論することです。 最終的に、行動療法の目標は、問題のある行動（例えば、犬の恐ろしい回避）を修正または軽減し、望ましい行動（例えば、パニックまたは逃げることなく犬または犬の近くにいること）を学ぶか、または増加させることである。,

行動療法は比較的短期間であることが多い。 処置が6から10の会議からどこでも持続することは珍しくないです。 処置は問題が厳しければまたは多数の問題が演説されればより長く持続するかもしれません。

行動療法のいくつかの側面は、特に困難であり、それを減少させる前に一時的に不安を増加させることがあります。 これは、不安を引き起こす刺激（例えば犬）の影響を減感させるために、恐れられている物体または状況に直面しなければならないため、脱感作技術が使用されるときに起こる可能性が最も高い。, 但し、これは療法の顧客を圧倒しないために漸進的な基礎でされます。

行動療法は、他の多くのタイプの療法よりも実践的なタイプの療法です。 セラピストとお客様との連携を密にするため、お客様のご希望変わります。

行動療法の恩恵を受けることができる障害、問題、および状態

行動療法および行動技術は、精神科医、心理学者、および他の精神的健康および医療専門家によって、幅広い障害、状態、および問題の治療において使用されてきた。,////////////////////////////////////////////////////////LI>

行動療法の利点と利点

行動療法の最大の利点の一つは、それが人々, たとえば、喫煙をやめることができなかった人、または衰弱させる恐怖症のために何年も苦しんでいる人は、熟練した行動療法士と協力して問題を克服することをしばしば学ぶことができます。 これは人生を変えることができます。 もしものの人に自信を持つ利用の新技術を習得したって新しいプログラムを作ることが望の変身。

行動療法は、人々が積極的な衝動、強迫的な行動、怒りの爆発を管理し、減らすことを学ぶのを助けることができます。, することができながら、現在の対処能力を学ぶ新しいものがでているかをより処理し、高い品質を持馴染みのないます。 このタイプの療法はまた人々により社会的に熟達するように教えることができる。

他の多くのタイプの心理療法と比較して、行動療法の主な利点の一つは、それが比較的短期間の治療であるということです。 先に述べたように、治療目標は、多くの場合、数ヶ月または数年ではなく、数週間で到達することができます。 これはそれに長期療法より費用効果が大きい処置のアプローチをします。, 行動療法で使用される技術および作戦はまたほとんどの顧客が理解し、学ぶことができるようにかなり簡単、容易である。

行動療法の潜在的な欠点

すべてのタイプの療法と同様に、行動療法にはいくつかの制限と欠点があります。 多くの精神保健の専門家は行動療法が多くの心理的な問題の処置のために適切または十分ではないことを信じます。, これは、思考、感情、無意識のプロセスが人間の行動において果たす役割を無視しながら、学習された行動とそれらの行動に対する環境の影響に焦点 （アーロン-ベックによって開発された認知行動療法は、思考や感情だけでなく、行動に焦点を当てています。 それは、この記事の焦点である伝統的な行動療法または適用された行動分析から離れてそれを設定するものです。,行動療法（および他のタイプの心理療法）のもう一つの潜在的な欠点は、セッション中だけでなく、セッションの間にも、治療プロセスが痛みを伴う感情を引き起こす可能性があるということである。 セラピストを行うことができるように顧客の学習-実施への対応技術を取り扱うこ治療の課題です。

行動療法は、望ましくない行動を修正および変更し、人々が自分たちの生活を改善するのを助けるために非常に有効であり得る。 しかし、それは常にすべての人、またはすべての障害や問題のための治療の最良または最も適切な形態ではありません。, 行動療法に興味がある場合は、心理学者、精神科医、またはこの形式の治療を実践する他の資格のある専門家との最初の相談を開始するのに最適な場 彼または彼女は行動療法があなたの望ましい目的に達するのを助けることができるかどうか定め