이 없다 하나의 기적 음식에 도움이 될 것입니다 당신의 장기 해독니다. 과일과 채소를 많이 포함하는 전반적인 건강식은 훌륭한 시작입니다.
다음과 같은 식품에서 특정 표시 되었습니다 긍정적 영향을 미치는 것으로 간,신장의 기능을 정화하는 필터링 폐기물 및 독소에서 혈액:
물
의을 높일 수있는 가장 좋은 방법은 당신의 신장의 성능을 충분히 마시는 물., 신장은 몸에서 낭비를 제거하는 데 도움이되는 물에만 의존합니다. 물도 혈액이 자유롭게 움직일 수 있도록 혈관을 열어 두는 데 도움이됩니다. 심한 탈수는 신장 손상을 초래할 수 있습니다.소변은 하루 종일 밝은 노란색 또는 무색이어야합니다. 전국 신장 협회에 따르면 매일 약 6 컵의 소변을 생산해야합니다. 적절한 물 섭취량은 모든 사람에게 다를 것입니다. 일반 규칙은 여덟의 유리 물루지만,당신이 더 필요할 수 있는 경우에 당신이 참여하는 열심히 운동하거나 당신에 더 무게. 남성은 일반적으로 여성보다 물보다 더 많은 물을 필요로합니다.,
십자화과 야채(브로콜리,양배추,꽃양배추,브뤼셀 콩나물)
십자화과 야채는 수시로 추천한 사람들이 함께 신장 질환입니다. 그들은 항산화 물질이 높고 영양가가 높습니다. 그들은 신장 암을 포함한 많은 종류의 암 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
플러스,그들은 믿을 수 없을만큼 다재다능합니다. 날것,찐 것,구운 것,구운 것,또는 수프 나 캐서롤의 일부로 먹을 수 있습니다.
블루 베리
블루 베리는 항산화 물질이 엄청나게 많아서 간을 손상으로부터 보호 할 수 있습니다., 동물 연구에 따르면 전체 블루 베리가 간을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있다고합니다.
할 수 있는 스낵 블루베리 신선 또는 냉동 또는 혼합으로 요구르트,오트밀,또는 스무디입니다.
크랜베리
크랜베리는 종종 요로 혜택에 대해 선전됩니다. 그들은 그를 방지하는 것으로 나타났에서 박테리아를 연결하는 요로,어떤에 당신의 신장에서 무료로 감염.
이 과일의 장점에 접근하려면 오트밀,스무디 또는 샐러드에 신선한 크랜베리 한 줌을 간단히 추가 할 수 있습니다.,
커피
커피를 마시면 간에 보호 효과가있을 수 있습니다. 연구 결과는 커피를 마시는 위험을 낮추고의 간경화에서 사람들은 만성 간질환과도 개발의 위험을 감소 간암입니다.
커피와 관련된 위험이 낮은 죽음의 사람들과 만성 간질환과 향상된 응답을 항바이러스 치료에 사람들과 함께 C 형 간염의 혜택으로 인해 수 있는 커피의 능력의 축적을 막기 위한 지방과 콜라겐에서 간.,
마늘
마늘은 날것이든 가루 형태이든 모든 요리에 훌륭한 맛을 더합니다. 그것에는 항염증제 재산이 있고 당신의 콜레스테롤 및 혈압을 낮추는 것을 도울 수있다. 고혈압은 신장의 혈관에 해를 끼칠 수 있으므로 체크를 유지하는 것이 좋습니다.
자몽
자몽은 항산화 물질이 많으며 신체의 염증을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자몽 성분의 효과를 보는 대부분의 연구는 동물에서 수행되었지만 그 결과는 유망합니다.,
이러한 연구는 산화 방지에 포함된 자몽을 보호할 수 있습니다 간에서 부상하고 알코올의 해로운 영향.
사과
사과는 펙틴으로 알려진 다량의 용해성 섬유를 함유하고 있습니다. 가용성 섬유는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 고혈당은 신장을 손상시킬 수 있기 때문에 체크를 유지하는 데 도움이되는 것은 신장 건강에 간접적이고 긍정적 인 영향을 미칩니다. 사과는 특히 약간의 땅콩 버터로 훌륭한 간식을 만듭니다.,
물고기
연어,참치 또는 정어리와 같은 특정 유형의 물고기는 오메가 -3 지방산이 높습니다. 오메가-3 지방산이 감소하는 것으로 나타났 트리글리세리드 혈액 수준과 혈압을 낮출 수 있는 데 도움이아웃의 간과 신장.
물고기는 단백질이 높다는 것을 명심하십시오. 이미 신장 질환이있는 경우 먹는 고단백 식품의 양을 제한해야합니다. 너무 많은 단백질을 섭취하면 신장이 더 열심히 일할 수 있습니다.
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