nincs egyetlen csoda étel, amely segít a szerveknek a vér méregtelenítésében. Egy általános egészséges táplálkozás, amely magában foglalja a sok gyümölcs, zöldség egy nagy kezdet.
a következő ételek különösen pozitív hatással vannak a májra és a vesére, hogy megtisztítsák és kiszűrjék a vérből a hulladékot és a toxinokat:
víz
messze a legjobb módja annak, hogy növeljék a vesék teljesítményét, ha elegendő vizet isznak., A vesék a víztől függenek, hogy segítsék őket a szervezetből származó hulladék eltávolításában. A víz segít az erek nyitva tartásában is, hogy a vér szabadon mozoghasson. A súlyos kiszáradás vesekárosodáshoz vezethet.
a vizeletnek világossárganak vagy színtelennek kell lennie a nap folyamán. Az Országos Vese Szövetség szerint naponta körülbelül 6 csésze vizeletet kell előállítania.
a megfelelő vízbevitel mindenki számára eltérő lesz. Az általános szabály nyolc pohár víz naponta, de lehet, hogy többre van szüksége, ha kemény testmozgást végez, vagy többet súlyoz. A férfiaknak általában több vízre van szükségük, mint a nőknek.,
keresztesvirágú zöldségek (brokkoli, káposzta, karfiol, kelbimbó)
a keresztesvirágú zöldségek gyakran ajánlottak vesebetegségben szenvedőknek. Antioxidánsokban gazdag és rendkívül tápláló. Kimutatták, hogy csökkentik a rák számos típusának kockázatát, beleértve a veserákot is.
plusz, hihetetlenül sokoldalúak. Nyersen, párolva, sütve, grillezve vagy leves vagy rakott részeként fogyaszthatja őket.
áfonya
az áfonya hihetetlenül magas antioxidánsokban, ami megvédi a májat a károsodástól., Állatkísérletek azt találták, hogy az egész áfonya segíthet megőrizni a máj egészséges állapotát.
friss vagy fagyasztott áfonyát fogyaszthat, vagy keverheti joghurtba, zabpehelybe vagy turmixba.
áfonya
áfonya gyakran tartják számon a húgyúti előnyöket. Kimutatták, hogy megakadályozzák a baktériumok kötődését a húgyutakhoz, ami viszont megóvja a vesét a fertőzéstől.
a gyümölcs előnyeinek eléréséhez egyszerűen hozzáadhat egy marék friss áfonyát zabpehelyhez, turmixokhoz vagy akár salátákhoz.,
kávé
A kávé fogyasztása védő hatással lehet a májra. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a kávéfogyasztás csökkenti a krónikus májbetegségben szenvedők cirrhosisának kockázatát, és csökkentheti a májrák kialakulásának kockázatát is.
A kávé a krónikus májbetegségben szenvedőknél alacsonyabb halálozási kockázattal és a hepatitis C-ben szenvedő betegeknél a vírusellenes kezelésre adott jobb válasz következtében alakul ki.az előnyök oka az lehet, hogy a kávé képes megakadályozni a zsír és a kollagén felhalmozódását a májban.,
fokhagyma
a fokhagyma csodálatos ízt ad minden ételhez, akár nyers, akár por alakú. Gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet csökkenteni a koleszterinszintet és a vérnyomást. A magas vérnyomás károsíthatja a vese véredényeit, ezért jó ötlet ellenőrizni.
Grapefruit
a Grapefruit antioxidánsokban magas, és segíthet a szervezet gyulladásának szabályozásában. A grapefruit összetevőinek hatását vizsgáló legtöbb vizsgálatot állatokon végezték, de az eredmények ígéretesek.,
Ezek a vizsgálatok azt találták, hogy a grapefruitban található antioxidánsok segíthetnek megvédeni a májat a sérülésektől és az alkohol káros hatásaitól.
Alma
az alma nagy mennyiségű oldható rostot tartalmaz, amelyet pektinnek neveznek. Az oldható rost segít szabályozni a vércukorszintet. Mivel a magas vércukorszint károsíthatja a vesét, bármi, ami segít ellenőrizni, közvetett, pozitív hatással lesz a vese egészségére. Az alma nagyszerű snacket készít, különösen egy kis mogyoróvajjal.,
hal
bizonyos halfajták, mint a lazac, a tonhal vagy a szardínia, magas omega-3 zsírsavakkal rendelkeznek. Kimutatták, hogy az Omega-3 zsírsavak csökkentik a vér trigliceridszintjét és csökkentik a vérnyomást, mindkettő segítheti a májat és a vesét.
ne feledje, hogy a halak magas fehérjetartalmúak. Ha már vesebetegségben szenved, korlátozza az elfogyasztott magas fehérjetartalmú ételek mennyiségét. A túl sok fehérje fogyasztása megnehezítheti a vesék működését.
Leave a Reply