nu există o singură mâncare miraculoasă care să vă ajute organele să vă detoxifice sângele. O dietă sănătoasă generală care include o mulțime de fructe și legume este un început minunat. următoarele alimente, în special, s-au dovedit a afecta pozitiv capacitatea ficatului și a rinichilor de a curăța și filtra deșeurile și toxinele din sânge:
apă
de departe cel mai bun mod de a stimula performanța rinichilor este să beți suficientă apă., Rinichii dvs. depind de apă pentru a-i ajuta să elimine deșeurile din organism. De asemenea, apa vă ajută să vă mențineți vasele de sânge deschise, astfel încât sângele să se poată mișca liber. Deshidratarea severă poate duce la leziuni renale.urina trebuie să fie galben deschis sau incoloră pe tot parcursul zilei. Potrivit Asociației Naționale de rinichi, ar trebui să produceți aproximativ 6 căni de urină în fiecare zi. un aport adecvat de apă va fi diferit pentru toată lumea. O regulă generală este de opt pahare de apă pe zi, dar este posibil să aveți nevoie de mai mult dacă vă angajați în exerciții fizice grele sau cântăriți mai mult. În general, bărbații au nevoie de mai multă apă decât femeile., legumele crucifere (broccoli, varză, conopidă, varză de Bruxelles)
legumele crucifere sunt adesea recomandate persoanelor cu afecțiuni renale. Sunt bogate în antioxidanți și extrem de hrănitoare. S-a demonstrat că reduc riscul multor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de rinichi. în plus, sunt incredibil de versatile. Le puteți mânca crude, aburite, coapte, la grătar sau ca parte a unei supă sau caserole. afinele sunt incredibil de bogate in antioxidanti, care pot proteja ficatul de daune., Studiile pe animale au descoperit că afinele întregi pot ajuta la menținerea sănătății ficatului.puteți gusta pe afine proaspete sau congelate sau le puteți amesteca în iaurt, fulgi de ovăz sau un smoothie.
Cranberries
Cranberries sunt adesea touted pentru beneficiile lor tractului urinar. S-a demonstrat că acestea împiedică atașarea bacteriilor la tractul urinar, ceea ce, la rândul său, vă menține rinichii liberi de infecție. pentru a accesa beneficiile acestui fruct, puteți adăuga pur și simplu o mână de afine proaspete în fulgi de ovăz, smoothie-uri sau chiar salate.,consumul de cafea poate avea efecte protectoare asupra ficatului. Studiile arată că consumul de cafea scade riscul de ciroză la persoanele cu boli hepatice cronice și poate reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta cancer la ficat.cafeaua este asociată cu un risc mai mic de deces la persoanele cu boli hepatice cronice și un răspuns îmbunătățit la tratamentul antiviral la persoanele cu hepatită C. beneficiile se pot datora capacității cafelei de a preveni acumularea de grăsimi și colagen în ficat., usturoiul adaugă o aromă minunată oricărui fel de mâncare, indiferent dacă este brut sau sub formă de pulbere. Are proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale. Hipertensiunea arterială poate dăuna vaselor de sânge din rinichi, deci este o idee bună să o țineți sub control. grapefruitul este bogat în antioxidanți și poate ajuta la controlul inflamației în organism. Cele mai multe studii privind efectul componentelor grapefruitului au fost efectuate la animale, dar rezultatele sunt promițătoare., aceste studii au descoperit că antioxidanții conținute în grapefruit pot ajuta la protejarea ficatului de leziuni și efectele nocive ale alcoolului.merele conțin o cantitate mare de fibre solubile cunoscute sub numele de pectină. Fibrele solubile ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Deoarece glicemia ridicată vă poate deteriora rinichii, orice lucru care vă ajută să îl păstrați sub control va avea un efect indirect, pozitiv asupra sănătății rinichilor. Merele fac o gustare excelentă, mai ales cu un pic de unt de arahide.,anumite tipuri de pește, cum ar fi somonul, tonul sau sardinele, sunt bogate în acizi grași omega-3. S-a demonstrat că acizii grași Omega-3 scad nivelul trigliceridelor din sânge și scad tensiunea arterială, ambele putând ajuta ficatul și rinichii.rețineți că peștii sunt bogați în proteine. Dacă aveți deja boli de rinichi, ar trebui să limitați cantitatea de alimente bogate în proteine pe care le consumați. Mâncarea prea multă proteină vă poate face rinichii să lucreze mai greu.
Leave a Reply