Il n’y a pas de nourriture miracle unique qui aidera vos organes à détoxifier votre sang. Une alimentation saine globale qui comprend beaucoup de fruits et légumes est un bon début.
en particulier, il a été démontré que les aliments suivants affectent positivement la capacité du foie et des reins à nettoyer et à filtrer les déchets et les toxines du sang:
eau
de loin, la meilleure façon d’améliorer les performances de vos reins est de boire suffisamment d’eau., Vos reins dépendent de l’eau pour les aider à éliminer les déchets du corps. L’eau aide également à garder vos vaisseaux sanguins ouverts afin que le sang puisse se déplacer librement. Une déshydratation sévère peut entraîner des lésions rénales.
votre urine doit être jaune clair ou incolore tout au long de la journée. Selon la National Kidney Association, vous devriez produire environ 6 tasses d’urine chaque jour.
Une prise d’eau adéquate sera différente pour tout le monde. Une règle générale est de huit verres d’eau par jour, mais vous pourriez avoir besoin de plus si vous vous engagez dans l’exercice difficile ou vous pesez plus. Les hommes ont généralement besoin de plus d’eau que les femmes.,
légumes crucifères (brocoli, chou, chou-fleur, choux de Bruxelles)
Les légumes crucifères sont souvent recommandés pour les personnes atteintes d’une maladie rénale. Ils sont riches en antioxydants et extrêmement nutritifs. Il a été démontré qu’ils réduisent le risque de nombreux types de cancer, y compris le cancer du rein.
de Plus, ils sont incroyablement polyvalents. Vous pouvez les manger crus, cuits à la vapeur, cuits au four, grillés, ou dans le cadre d’une soupe ou un plat.
bleuets
Les bleuets sont incroyablement riches en antioxydants, ce qui peut protéger le foie contre les dommages., Des études animales ont révélé que les bleuets entiers peuvent aider à garder le foie en bonne santé.
Vous pouvez grignoter des myrtilles fraîches ou congelées, ou les mélanger dans du yogourt, de la farine d’avoine ou un smoothie.
canneberges
Les canneberges sont souvent vantées pour leurs bienfaits sur les voies urinaires. Il a été démontré qu’ils empêchent les bactéries de s’attacher aux voies urinaires, ce qui protège vos reins de l’infection.
pour profiter des bienfaits de ce fruit, vous pouvez simplement ajouter une poignée de canneberges fraîches à la farine d’avoine, aux smoothies ou même aux salades.,
Café
Boire du café peut avoir des effets protecteurs sur le foie. Des études montrent que boire du café réduit le risque de cirrhose chez les personnes atteintes d’une maladie hépatique chronique et peut également réduire le risque de développer un cancer du foie.
Le Café est associé à un risque de décès plus faible chez les personnes atteintes d’une maladie hépatique chronique et à une meilleure réponse au traitement antiviral chez les personnes atteintes d’hépatite C. Les avantages peuvent être dus à la capacité du café à prévenir l’accumulation de graisse et de collagène dans le foie.,
ail
L’ail ajoute une saveur merveilleuse à n’importe quel plat, qu’il soit cru ou en poudre. Il a des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à réduire votre cholestérol et votre tension artérielle. L’hypertension artérielle peut nuire aux vaisseaux sanguins du rein, c’est donc une bonne idée de la contrôler.
le Pamplemousse
le Pamplemousse est riche en antioxydants et peut aider à contrôler l’inflammation dans le corps. La plupart des études portant sur l’effet des composants du pamplemousse ont été menées chez des animaux, mais les résultats sont prometteurs.,
ces études ont révélé que les antioxydants contenus dans le pamplemousse peuvent aider à protéger le foie contre les blessures et les effets nocifs de l’alcool.
Pommes
les Pommes contiennent une grande quantité de fibres solubles connu comme la pectine. Les fibres solubles aident à réguler votre glycémie. Étant donné que l’hyperglycémie peut endommager vos reins, tout ce qui aide à le contrôler aura un effet indirect et positif sur la santé rénale. Les pommes font une excellente collation, surtout avec un peu de beurre d’arachide.,
Poissons
Certains types de poissons, comme le saumon, le thon ou les sardines sont riches en acides gras oméga-3. Il a été démontré que les acides gras oméga-3 diminuent les taux de triglycérides sanguins et abaissent la pression artérielle, ce qui peut aider votre foie et vos reins.
Gardez à l’esprit que les poissons sont riches en protéines. Si vous avez déjà une maladie rénale, vous devez limiter la quantité d’aliments riches en protéines que vous mangez. Manger trop de protéines peut faire travailler vos reins plus fort.
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