건강상의 혜택의 콜라드 야채

건강 혜택

비타민,미네랄,그리고 식이섬유에서 발견 콜라드 야채를 제공한 건강 혜택을 제공합니다. 식이 섬유는 소화 건강을 유지하는 데 중요합니다. 콜라 드 그린의 용해성 섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추면서 혈류로 들어가기 전에 콜레스테롤을 흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다., 콜라 드 그린의 불용성 섬유는 당신의 내장에 좋은 박테리아를 공급하여 음식을보다 효율적으로 소화 할 수 있습니다.

의 일부는 다른 건강상의 혜택의 콜라드 야채 포함한다:

개선 B H ealth

콜라드 야채는 비타민 K 매우 중요 건강한 뼈. 매일 충분한 비타민 K 를 섭취하면 몸이 칼슘을 흡수하고 뼈의 기본 구조를 강화할 수 있습니다. 결과적으로 콜라 드 그린은 골다공증 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.,

질병 예방

신의 몸이 자연적으로 생산하고 무료로 활성산소의 부산물을 사용하여 에너지입니다. 이 자유 라디칼은 다른 세포를 손상시켜 잠재적으로 암,심장병 및 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 콜라 드 그린은 자유 라디칼을 중화시키는 항산화 물질이 풍부하여 특정 암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

방지 결함이 출생

어두운,잎이 많은 채소,같은 콜라드 야채는 최고의 천연 자원의 엽산. 엽산은 신체가 성장하는 데 도움이되는 중요한 비타민이며 작은 어린이와 임산부에게 특히 중요합니다., 의사는 사람이 임신이 될 수 있습니다 적어도 400 백만분의 매일 엽산을 예방하는 데 도움을 주기 위해 탄생 결함 spina bifida.

개선 된 i mmune H ealth

콜라 드 그린은 비타민 A 와 비타민 C 를 제공하며,둘 다 면역계에 중요합니다. 비타민 C 는 혈액 세포를 건강하게 유지하는 데 도움이되며 비타민 A 는 침입하는 박테리아와 바이러스를 공격하는 면역 체계의 일부인 건강한 T 세포에 중요합니다.