Collardの緑の医療補助

医療補助

collardの緑で見つけられるビタミン、鉱物および食 食物繊維は、消化器系の健康を維持するために重要です。 Collardの緑の溶ける繊維はあなたのコレステロール値を下げるあなたの血流に方法を作る前にコレステロールを吸収するのを助け, の不溶性繊維とコラールリフィードの菌お腸、できるダイジェスト食品をより効率的にします。

コラードグリーンの他の健康上の利点のいくつかは、次のとおりです。

改善されたB one H ealth

コラードグリーンは、健康な骨に不可欠なビタミンKの良い供給源です。 毎日十分なビタミンKを摂取することで、体がカルシウムを吸収し、骨の基本的な構造を強化します。 その結果、collard greensは骨粗鬆症のリスクを減らすのに役立ちます。,

病気の防止

あなたの体はエネルギーの使用の副産物として自然に遊離基を作り出す。 これらのフリーラジカルできるのは、損傷その他の細胞があるが、がん、心疾患、糖尿病. Collardの緑は遊離基を中和し、ある特定の癌を開発するあなたの危険を減らすのを助けるかもしれない酸化防止剤で豊富である。

先天性欠損症を防ぐ

コラードグリーンのような暗い、緑豊かな緑は、葉酸の最高の天然源です。 葉酸はあなたの体が育つのを助け、小さい子供および妊婦のために特に重要である重要なビタミンである。, 医師は、二分脊椎のような先天性欠損症を防ぐために、妊娠する可能性のある人々が毎日少なくとも400マイクログラムの葉酸を摂取することを勧め

改善されたi mmune H ealth

コラードグリーンは、あなたの免疫システムにとって重要なビタミンAとビタミンCを提供します。 ビタミンCは血液細胞を健康に保つのに役立ち、ビタミンAは健康なT細胞、細菌やウイルスに侵入する免疫システムの一部にとって重要です。