Helsemessige Fordeler av Grønne grønnsaker

Helsemessige Fordeler

vitaminer, mineraler og fiber som finnes i grønne grønnsaker gir betydelige helsefordeler. Kostfiber er viktig for å bidra til å opprettholde din hunds helse. Løselig fiber i grønne grønnsaker kan hjelpe absorbere kolesterol før den gjør sin vei inn i blodet, til å senke kolesterolnivået., Den uløselige fiber i grønne grønnsaker feeds den gode bakterier i tarmen, som kan hjelpe deg med å fordøye mat mer effektivt.

Noen av de andre helsemessige fordeler av grønne grønnsaker er:

Forbedret B et H ealth

grønne grønnsaker er en god kilde til vitamin K, som er avgjørende for sunn bein. Forbruker nok K-vitamin daglig hjelper kroppen absorbere kalsium og styrker den grunnleggende strukturen av bein. Som et resultat, grønne grønnsaker kan bidra til å redusere risikoen for osteoporose.,

Forebygging

kroppen naturlig produserer frie radikaler som en bieffekt av å bruke energi. Disse frie radikalene kan skade andre celler, som potensielt kan forårsake kreft, hjertesykdommer og diabetes. Grønne grønnsaker er rike på antioksidanter som nøytraliserer frie radikaler og kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle visse typer kreft.

Forebygge Misdannelser

Mørk, grønne blader, som grønne grønnsaker, er den beste naturlige kilder av folat. Folat er et viktig vitamin som hjelper kroppen din til å vokse og er særlig viktig for små barn og gravide kvinner., Leger anbefaler at personer som kan bli gravide få minst 400 mikrogram folat daglig for å bidra til å forebygge misdannelser som ryggmargsbrokk.

Forbedret jeg mmune H ealth

grønne grønnsaker gir vitamin A og vitamin C, som begge er viktige for immunforsvaret. Vitamin C bidrar til å holde blodet celler sunn og vitamin A er viktig for en sunn T-celler, som er en del av immunsystemet som angriper å invadere bakterier og virus.