by Dr. Troy Vander Molen, PT, DPT
さまざまな条件のための運動テーピングは、過去数年間で非常に人気があり、やや物議を醸す話題となっています。 新製品が長年にわたって絶大な人気を得ていることは間違いありません。 あなたはオリンピックと非常に多くの選手を飾るすべてのカラフルなテープ製品を覚えて 適用範囲が広い録音プロダクトの使用は方法声明に傷害の予防策か性能の増強物よりもっとほとんどなった。,
多くは、オリンピック選手がテープを使用するので、彼らはあまりにもすべき 冬の季節が始まると、バスケットボールやレスリングの足首のテーピングについてよく尋ねられます。 そうあなたがあなたの学生運動選手の足首を安全保ち、よい感じるために録音について聞いたかもしれない神話を払いのけよう!
足首損傷の神話
-
神話＃1：アスレチックテーピングは、新しい、トレンディな練習です。
今日利用可能な多くの新しい、トレンディなテーピング製品がありますが、伝統的な運動テープは、安定性を高め、足首の可動性を制御するために何十年, 何年もの間、それは足首の捻挫または慢性の足首の不安定性を経験する人々のために予約された練習でした。 “新しい”柔軟なテーピング製品でさえも、もともと日本のカイロプラクター加瀬健三によって1970年代に発明されました。
-
神話＃2：私はそれを傷つけた後、私の足首を解雇する必要があります。
足首の怪我をどのように治療するかは、怪我の性質と意義によって異なります。 しかし、研究は明らかである：早期運動は、組織損傷後の治癒過程を強化するために重要である。, 最初は足首の固定化が必要とされるかもしれないが、動きの能動範囲による動きは有益である。 その動きを制御不必要なストレスを癒しました。 多くの足首の捻挫によって、足首の録音によって提供される安定性はそれらの治療のティッシュの圧力を減らす。 より少ない苦痛と作用し、より安全に動けるべきである。
-
神話＃3：私の足首をテーピングすると、私の痛みをマスクする必要があります。
運動テープの使用は、痛みを隠すために決して行うべきではありませんが、確かにそれを減らすことができます。, あなたがテープアップされ、まだ機能的なパフォーマンスで痛みを経験している場合は、まだ組織を損傷し、治癒過程を中断する可能性があります。 また、運動テープが運動のストレスを経験すると、ある程度の支持を失うことを理解する必要があります。 テープの張力は身に着け、支える効果は幾分最小になる。 したがって、テープの再塗布が必要な場合があります。
-
神話＃4：足首のブレースは足首のテーピングよりも優れています。
一部の人々は、テープの代わりに足首装具を使用することを選択します。, なぜ人々がこの選択肢を検討するのか理解できます。 支柱は足首の録音で巧みな誰かの助けなしでもっとすぐに加えることができる。 足関節テーピングにも原因の皮膚への刺激となる。 しかし、足首のブレーシングもその短所があります。 中括弧は通常バルカーであり、運動靴の中に収まりにくいかもしれません。 このため、一部の人々は、運動テープよりも快適ではない中括弧を見つけます。
-
神話＃5：私の足首をテーピングすると、他の下肢の関節の損傷を受けやすくなります。,
テーピングやブレースを使用すると、脚のさらに上の怪我の影響を受けやすくなるという証拠はありません。 さらに、これらのテーピング介入は足首を弱めたり、将来的に足首の捻挫を受けやすくしたりしません。 いの励行を追加サポートまでボールの支援をそのものです。 これはバランスを高めるのに使用されるボディの固有受容システムの刺激を助ける(神話#6を見なさい)。
-
神話#6：私の足首をテーピングまたはブレースは、怪我を防ぐための良い積極的な措置です。,
長年にわたり、私は多くの人々、特にバレーボール選手が足首のブレースを予防的に使用するのを見てきました。 言い換えれば、足首の問題の歴史はありませんが、怪我を防ぐためにブレースが使用されます。 ボディがproprioception、筋肉を従事させるティッシュの動きからの神経学的なフィードバックを使用するので決して足首に問題を有しなかったら私は運動テープ あなたが二重接合している、不器用である、または弱いと感じている場合でも、外部のサポートに頼るよりも、問題を防ぐために神経筋スキルを開発する,
-
神話＃7：フレキシブルテーピング（Kinesioテープ、ロックテープ、スパイダーテープなど）は、足首の捻挫に適した解決策です。
これらの”魔法のテープ”は間違いなく今すべての誇大宣伝です。 柔軟なテーピング製品に精通していない場合は、これらのテープは、人間の皮膚の柔軟な特性を模倣する弾性特性を持っています。 これは、それらが皮膚および下にある組織にいくつかの”反動”または引き力を可能にすることを意味する。 最新の研究は、しかし、この介入は二つの方法で助けることができることを示しています：腫れの軽減と痛みの軽減。, 但し、適用範囲が広いテープは性能を高めないし、–これは重要である–特にティッシュがまだ治っている間競うように試みるとき多くの足首が要求する
結論
あなたはキネシオロジーテーピングについての詳細を学びたい場合は、テーピングに関する以前の記事を見てみましょう。
だから、あなたはあなたの足首をテーピング、あなたの足首をブレース、またはそれを残しておくのが最善ですか？ のようなものでした。, あなたの個々の状況のために最もよいものがについて不確実なら、どの選択があなたのために最もよいか見つけるためにあなたの運動トレーナーか理学療
あなたが必要とする助けを得る
私たちは筋骨格系の問題のためのあなたのリソースであることを愛するので、もう一度、私たちはあなたがコストや義務なしに必要な助けを得ることを容易にしようとしています。 足首の問題の歴史があれば–あなたが現在または元アスリートであるかどうか–単に866-588-0230で私たちのオフィスに電話するか、私達に電子メールを送り、簡単な、, それはあなたの時間の20分だけかかり、お金および苦痛を両方救う何かを見つけることができる。
Leave a Reply