非乳製品のコーヒークリーマーは、乳糖不耐症の人にとっては無実の代替品のように見えます。
しかし、非乳製品のクリーマーがより人気になるにつれて、彼らの健康についての憶測も成長しています。 酪農場自由なコーヒークリーマーはあなたのために実際によいか。
ほとんどの研究によると、非乳製品クリーマーを使用すると、体重を減らそうとしている場合は特に、あなたの健康に悪影響を及ぼす可能性があり
ここに五つの理由があります。
なぜ非乳製品のクリーマーはあなたが思うほど健康ではないのですか：
1., 非乳製品のクリーマーはカロリーを加えます
明白なブラックコーヒーにほとんどカロリーがありませんが、カロリーは非乳製品のクリーマーのような何かを加え 非乳製品用クリーマーの各大さじは、あなたが無脂肪ミルクの大さじで得る五カロリーに比べて10-20カロリーです。
これは大きな違いのようには思えないかもしれませんが、減量のためにカロリーを数えているときは、少しずつ数えます。
2., Dairy FreeはDairy Freeではないかもしれません
多くの非乳製品クリーマーには乳糖が含まれていませんが、牛乳アレルギーのある人の反応を引き起こす乳タンパク質であるカゼインが含まれている可能性があります。 カゼインは味および質のための非酪農場のクリーマーに加えられます。
あなたはアレルギーや牛乳に特に敏感であれば、あなたはカゼインに反応することがあります。 さらに、非乳製品のクリーマーを飲むvegansはおそらくこれと喜ばない。
3., それらは余分原料を含んでいます
カゼインに加えて、砂糖、ナトリウムおよびコーンシロップはミルクかクリームを去るときあなたが失う味を加えるために非乳製品のクリーマーの原料のリストに含まれているかもしれません。 また、牛乳とクリームがあなたのコーヒーの色を変える方法を模倣するために追加された食品着色料に目を光らせている必要があります。 ここにあなたがコーヒーのあなたの朝のコップに置くことについて二度考えたいと思う非酪農場のクリーマーの少数の他の原料はある:
自然な味-おそらくMSG(グルタミン酸ナトリウム)およびいかにそれがあなたのために悪いか聞いたことがある。, MSGの関連の形態は時々”自然な”味として分類されます。 一部の信がありますから、大豆を引き起こす問題のための人に深刻なります。
dipotassium隣酸塩–非酪農場のクリームで安定装置および反凝固剤として使用されて、この化学薬品は肥料および化粧品でも使用されます。 定期的に消費されると、潜在的に腎臓の問題を引き起こし、いくつかの薬を妨げる可能性があります。,
ステアロイルラクチル酸ナトリウム（SSL）–SSLは脂肪および砂糖を取り替えますが、洗剤、泡立つ代理店として、そして化粧品でも使用されます。 過剰にそれを消費すると、体内の異常なナトリウムレベルと頭痛、胃の痛み、吐き気、嘔吐のような食物不耐症の症状につながる可能性があります。
4. 一部のブランドを含むトランス脂肪
トランス脂肪が増し悪玉コレステロールを削減より有益なコレステロール(HDL). ターンでは、これは心臓病、脳卒中、および糖尿病のリスクを高めることができます。, クリーマーの原料のリストが含まれていれば”部分的に水素化されたオイル、”それはtransの脂肪を意味する。 それはあなたが一日にトランス脂肪の二グラム以上を消費すべきではないことをお勧めします。
5. 非乳製品のクリーマーは悪くなることができます
それは非乳製品のクリーマーが牛乳やクリームよりも長く保つことは確かに事実ですが、それはまだ 粉にされ、液体の非酪農場のクリーマーは悪く行くことができ、変わった味、出現、または臭気があれば放棄されるべきである。 古いクリーマーは細菌のための化膿鍋になることができます。,
非乳製品用クリーマーの健康的な代替品
それでは、乳糖不耐症のコーヒーを飲む人にとって最良の選択肢は何ですか？ 最良の選択肢は、高品質の乳製品を含まないミルクです。 大豆、米、アーモンドまたはココナッツミルクは人工的な原料なしであなたのコーヒーの同じようなcreaminessを提供す しかし、これらのいくつかはしばしば砂糖と防腐剤を含んでいるので、常に包装を読む必要があります。
あなたは厚いクリームを楽しむ場合は、ココナッツクリームは、優れた選択肢です。 ココナッツミルクのあらゆる缶は上のココナッツクリームの豊富で、退廃的な層を含んでいる。, あなたはこの白い層をすくい出し、朝のコーヒーのために冷蔵庫に保管することができます。 熱い飲み物からの熱は凝縮したココナッツを溶かすでしょう。 ココナッツ製品は、特にあなたの免疫システムと体重管理の面で、健康上の利点でも知られています。
*この投稿は、正確さと新鮮さのために更新され、再発行されました。
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