私たちは強いトレーニングを開始し、全体に不快な滞在し、最後までにタンクを空にするように調整されてきました。 しかし自尊心のポイントよりもむしろ専門家は疲労で終わるひも一緒に試しが訓練の間違いであるとき言う。
“体は疲れる前に運動のパフォーマンスを止めるための良いシステムを持っています—それは痛みと呼ばれています”とNancy Clark、R.D.、ボストンエリアのスポーツ栄養学者であり、Nancy Clarkのスポーツ栄養ガイドブックの著者であるNancy Clarkは述べています。 “それを上書きする者は崩壊する。, 人々は体に耳を傾け、それが言っていることを尊重する必要があります。”
疲労は極度の身体的または精神的疲労であり、実際には、二つの用語は同じ意味で使用されています。 基本的には、筋肉の使用エネルギーも止まな疲労. この音は単純なものについての議論をどのようなことが現実に起こっている生理的にこのが発生します。
“疲労は人々が考えるよりもずっと複雑です”と、ミズーリ州カークスビルのトルーマン大学の運動科学の教授であるJerry Mayhew博士は言います。, “疲労は、脳と個々の筋肉細胞を含む多面的なプロセスです。”そして、疲労の背後にあるメカニズムはまだ未解決の問題です。
“どんな動きも脳から来なければなりません”とMayhew氏は言います。 “バーベルをカーリングするには思考が必要であり、疲労したときに脳が筋肉を収縮させる信号を送ることができないかもしれないという議論があり”もう一つの仮説は、脳が筋肉に働くように指示するために送り出す神経インパルスは、疲労点に達すると遅くなる可能性があるということです。, （しかし、孤立した実験室実験で神経を見た動物の研究室で行われた別の研究では、神経インパルスが遅くなることはないことがわかりました。それがどのように起こるかにかかわらず、床の水たまりであなたと一緒に終わり、不安定な足でロッカールームに戻って歩く繰り返された試合は、燃え尽き また、あなたはそれをすぐに進歩させるつもりはありません。, あなたが回復し、復元するためにそれを使用して対あなたの物理的な限界をプッシュするために週末を使用した場合、あなたは月曜日の朝のトレーニ 最初のシナリオは闘争につながるかもしれませんが、第二にはより強力に感じるかもしれません。 あなたのトレーニングは、あなたが疲れて作っている場合は、あなたがする必要があり、すぐに利益を作ることはありませんように懸命に働くことが
キーは訓練の結果を達成するには十分に懸命にあなた自身をちょうど十分に懸命に排出されるようになるには押す甘い点を見つけることである。, コーチやトレーナーと一緒に働くことは、あなたが利益を上げるためにあなたを押すことのポイントに到達するのに役立ちますが、これまでのところ、あな
あなた自身であれば、あなたのすべてのアウトトレーニングをずらし、回復時間（穏やかな、修復ヨガのカウント）の少なくとも一日の週と低いオクタン価
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