あなたの臓器があなたの血を解毒するのに役立つ単一の奇跡の食べ物はありません。 たくさんの果物や野菜を含む全体的な健康的な食事は素晴らしいスタートです。
特に次の食糧は血からの無駄そして毒素を清潔にし、ろ過するレバーおよび腎臓の機能に肯定的に影響を与えるために示されていた:
水
はるかにあなたの腎臓の性能を後押しする最もよい方法は十分な水を飲むことである。, あなたの腎臓は、彼らが体から廃棄物を排除するために水に依存しています。 水もおい血管を開くように血きます。 重度の脱水は腎臓の損傷につながる可能性があります。
あなたの尿は一日を通して淡黄色または無色でなければなりません。 国民の腎臓連合に従って、尿の約6つのコップを毎日作り出すべきである。
適切な水の摂取量は誰にとっても異なります。 一般的なルールは、一日あたりの水の八ガラスですが、あなたはハード運動に従事したり、より多くの重量を量る場合は、より多くを必要とする 男性は一般的に女性よりも多くの水を必要とします。,
アブラナ科野菜（ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、芽キャベツ）
アブラナ科野菜は、腎臓病の人によくお勧めします。 彼らは抗酸化物質が高く、非常に栄養価が高いです。 それらは腎臓癌を含む多くのタイプの癌の危険を、減らすために示されていました。
さらに、彼らは信じられないほど汎用性があります。 あなたは、生の蒸し、焼き、焼き、またはスープやキャセロールの一部としてそれらを食べることができます。
ブルーベリー
ブルーベリーは抗酸化物質が非常に高く、肝臓を損傷から保護することができます。, 動物実験では、ブルーベリー全体が肝臓を健康に保つのに役立つことがわかりました。
スナックにブルーベリーの新鮮な又は冷凍したものに限る。）、ミックスしてヨーグルト、エ、ジ.
クランベリー
クランベリーは、多くの場合、その尿路の利益のために宣伝されています。 彼らは順番に感染からあなたの腎臓を自由に保つ尿路に付着から細菌を防ぐために示されています。
このフルーツの利点にアクセスするには、オートミール、スムージー、あるいはサラダに新鮮なクランベリーの一握りを追加するだけです。,
コーヒー
コーヒーを飲むと、肝臓に保護効果がある可能性があります。 研究によるコーヒーを飲んで下げのリスク性肝硬変の人々の慢性肝疾患の場合のリスクを低減の開発肝癌になります。
コーヒーは、慢性肝疾患を有する人々の死亡リスクが低く、c型肝炎を有する人々の抗ウイルス治療に対する応答が改善されることに関連している。,
ニンニク
ニンニクは、生のものであれ粉末のものであれ、どんな料理にも素晴らしい味を加えます。 それは抗炎症特性を有し、あなたのコレステロールと血圧を下げるのに役立ちます。 高血圧は腎臓の血管に害を与えることができるので、それをチェックしておくことをお勧めします。
グレープフルーツ
グレープフルーツは抗酸化物質が高く、体内の炎症を制御するのに役立ちます。 グレープフルーツの成分の効果を調べるほとんどの研究は動物で行われていますが、結果は有望です。,
これらの研究は、グレープフルーツに含まれる抗酸化物質が、肝臓を傷害およびアルコールの有害な影響から保護するのに役立つことを見出した。
りんご
りんごはペクチンとして知られている溶ける繊維の高い量を含んでいます。 可溶性繊維は、血糖値を調節するのに役立ちます。 高血糖はあなたの腎臓を損傷することができますので、チェックでそれを保つのに役立ちます何かは、腎臓の健康に間接的な、プラスの効果を持 りんごはピーナッツバターのビットとの大きい軽食を、特に作る。,
魚
サケ、マグロ、またはイワシのような魚の特定の種類は、オメガ3脂肪酸が高いです。 オメガ3脂肪酸は、血中トリグリセリドレベルを低下させ、血圧を下げることが示されており、どちらも肝臓や腎臓を助けることができます。
魚はタンパク質が高いことに注意してください。 すでに腎臓病を患っている場合は、食べる高タンパク質食品の量を制限する必要があります。 食べ過ぎにタンパク質が作腎臓よう練習します。
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