Siamo tornati con un’altra delle mie graffette dispensa preferite. Farina d’avena è un ingrediente facile, poco costoso per immagazzinare la vostra dispensa con che si può effettivamente fare da soli! È un modo fantastico per preparare deliziosi prodotti da forno senza glutine e potrebbe diventare anche il tuo nuovo preferito.
Vantaggi dell’utilizzo di farina di avena
- L’avena ha tonnellate di benefici per la salute. Sono un alimento integrale, il che significa che imballano vitamine, minerali, antiossidanti, fibre e sono anche una grande fonte di proteine.,
- Perché l’avena è fibra& proteine imballate, ti terranno soddisfatto più a lungo. Ciò significa che con le ricette che usano la farina d’avena (al contrario della farina bianca e raffinata) è meno probabile che spike la glicemia e l’esperienza di quel gancio 3pm più tardi.
- La farina d’avena è estremamente versatile. Vedrai che uso la farina d’avena in tonnellate di ricette di cottura e anche quelle salate perché fornisce la consistenza perfetta e tiene insieme le ricette.,
Come fare la propria farina di avena
Si può facilmente fare farina d’avena fatta in casa con fiocchi d’avena semplicemente mettendo avena in un frullatore e miscelazione o pulsare fino a quando sono lisce e assomigliano farina. Questa è un’opzione super facile e conveniente.
Sentitevi liberi di utilizzare regolare o certificata senza glutine avena al fine di mantenere il vostro sano farina d’avena ricette senza glutine! Guarda questo video per vedere esattamente come fare la farina d’avena.
Cosa puoi fare con la farina d’avena?
Ora che hai fatto il tuo incredibile, farina d’avena fatta in casa, è il momento di fare alcune ricette gustosissime!, Mi piace usare la farina d’avena perché si può cuocere con esso, fare deliziosi dessert, e anche aggiungerlo a ricette salate per aiutarli a tenere insieme. Ho rotto tutte queste ricette di farina d’avena sani in categorie in modo che si può scegliere quello che stai voglia! Troverete:
- Muffin
- Pane
- Patatine e si sbriciola
- Biscotti e bar
- E anche ricette di farina di avena salati!
Come con qualsiasi ricetta, vi consiglio di fare queste ricette così come sono (senza sostituzioni di farina) in modo da ottenere una deliziosa ricetta di farina d’avena che ha la giusta consistenza., Divertiti, xoxo!
Muffins
Sano burro di arachidi Banana Muffins (senza latticini + senza glutine)
Il miglior sano mirtillo farina d’avena Muffins (senza glutine!,)
Fragola Baciato Burro di Mandorle Muffin
Sano privo di Latticini + senza Glutine Muffin di Banane
senza Glutine Muffin Cornbread
Vegan & senza Glutine Muffin Pistacchio con Fragole Crema di Formaggio Glassa
Sano senza Glutine Muffin con scaglie di Cioccolato
Sano Acero di Patate Dolci, Muffin Cornbread
Pane
Sana Doppio Cioccolato Zucchine Pane (Dado Libero + Vegan + senza Glutine!,)
Patatine, si Sbriciola & Muesli
Torta di Mirtilli Bar con Crumble di farina d’Avena (vegan & senza glutine)
Cannella, Noce, Pera Croccante
in casa Grosso Granola Sano Ricetta (vegan & senza glutine!)
Alleggerita-up Vaniglia Fragola Rabarbaro Croccante (vegan, senza glutine)
Croccante tostato Quinoa Cioccolato Burro di arachidi tartufi
Miglior sano Mela croccante mai!,
Crostata Cherry Pie Bar con Crumble di farina d’avena (vegan + gluten free)
Biscotti, barrette& Torte
Biscotti al cioccolato di farina d’avena sani (vegan& senza glutine!)
Ooey-Gooey Dark Chocolate Espresso Date Oat Bars
I migliori biscotti per l’allattamento (per le mamme infermieristiche!,)
Una ciotola senza glutine panpepato Snacking Cake
Paleo Pumpkin Pie Bar con farina di mandorle Zucchero biscotto crosta
alleggerito senza glutine Torta di carote con cannella crema di formaggio Glassa
Ricette salate
Ultimate Vegan Hamburger di fagioli neri con salsa di aglio Tahini
Vegetariano Lenticchie pagnotta
Il miglior ripieno di Cornbread mai (senza glutine!,)
New Mexican Green Chile Black Bean Burgers
La più deliziosa pagnotta di fagioli neri senza carne con salsa cremosa di Avocado Verde (vegan, senza glutine)
Vegan Curry-Spiced Sweet Potato& Wild Rice Burgers
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