la malattia di altezza, o mal di montagna, come viene talvolta chiamato, è quello che succede quando si va in elevazione troppo rapidamente, causando il vostro corpo per la priorità che deve l’aria più. I sintomi più comuni includono mal di testa, perdita di appetito e disturbi del sonno. Il mal di montagna si verifica spesso quando le persone che non sono abituate ad essere nel paese alto viaggiano rapidamente da un’altitudine inferiore a 8.000 piedi o superiore., Mentre potresti pensare che il tempo trascorso sulla Interstate 70 per arrivare qui sia abbastanza lungo, il tuo corpo potrebbe non essere d’accordo.
Si sente spesso la gente dire che c’è meno ossigeno per respirare ad alta quota, che è per lo più vero — il fatto è che c’è meno di tutti i componenti che compongono l’aria. La percentuale di ossigeno, tuttavia, nell’aria ad alta quota è la stessa di quella nell’aria a livello del mare-circa il 21 percento.
Tuttavia, il tuo corpo deve lavorare di più ad alta quota per ottenere l’ossigeno di cui ha bisogno, quindi ti fa respirare più velocemente. Che, a sua volta, provoca il mal di testa e altri sintomi., Mentre il tuo corpo si adatta, i sintomi scompaiono.
Il mal di montagna lieve è comune e gli esperti non possono dire chi lo otterrà perché il livello di forma fisica e il sesso di una persona non determinano chi ne è affetto e chi no.
Il trattamento migliore è andare a un’altitudine più bassa, ma se i sintomi sono lievi puoi generalmente rimanere ad alta quota e aspettare che i sintomi scompaiano. Vacci piano. Limita la tua attività e bevi molta acqua, ma evita alcol e cibi grassi.,
È possibile assumere farmaci da banco per mal di testa e mal di stomaco, ma non provare a salire in elevazione se si verificano già sintomi. Il recupero da sintomi lievi richiede da 12 ore a tre o quattro giorni.
Se non si riprende, o se i sintomi sono gravi, consultare un medico. Essi possono essere in grado di ottenere l’ossigeno passivo-flusso, che contribuirà ad alleviare i sintomi, mentre nel Paese alto.
Come ha notato il Dr. David Grey con i medici mobili ad alta quota di Breckenridge, il mal di montagna è un problema notturno.,
“Se tutti quelli che sono venuti in Vetta andassero a Denver per dormire, non vedremmo problemi di altitudine”, ha spiegato.
Mentre questa è una soluzione abbastanza semplice, non è la vacanza dal suono più divertente. Quando ti avventuri in quota troppo velocemente provoca uno shock al tuo sistema e manda il tuo corpo in modalità difensiva. Quando questo accade il tuo corpo conserva ossigeno inviando meno ai nonessentials come l’intestino, i muscoli e le ossa.,
Sappiamo tutti che le vacanze e la gola vanno di pari passo, quindi quando la tua pancia priva di ossigeno viene accolta con tutto il cibo e le bevande meravigliosi che la nostra bella contea può offrire e tu torni a casa per scivolare in un coma alimentare, il tuo corpo si logora. L’ossigeno a flusso passivo, quello che ottieni su prescrizione medica, può essere utilizzato per tutta la notte, il che significa che ti sveglierai in forma molto migliore. Lattine di ossigeno, barre di ossigeno e simili non sono disponibili in quel momento critico.
Tuttavia, il mal di montagna può essere evitato completamente se si fa solo un po ‘ di pianificazione. Il Dott., Grey consiglia di lavorare sulla vostra idratazione molto prima di arrivare in montagna-almeno una settimana-per assicurarsi che si sta arrivando nella migliore forma possibile. Basta non farlo più: una volta che la tua urina è chiara, sei in chiaro.
Inoltre, prova a salire lentamente. Forse trascorrere un paio di giorni a Denver se si proviene da quote più basse, e una volta che si arriva qui, datevi una possibilità. Non esagerare in quei primi due giorni e lavorare per mantenere una dieta stabile e sana., Se vi trovate a lottare per superare gli effetti del mal di montagna raggiungere un medico locale per vedere di ottenere ossigeno.
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